App de ioga gratis: aquestes són les millors

Dona fent Ioga

Amb la vida tan estressant que portem, és normal que el nostre cos s'ompli de contractures, tensions i altres problemes que es podrien eliminar si parem el ritme. Però com que moltes vegades això és pràcticament impossible, per què no dedicar una mica de temps i descarregar-te una app de ioga gratis per relaxar-te?

Com saps, el ioga és un dels exercicis que dóna més beneficis al cos ia la ment. I si t'hi aficiones, podràs veure com canvia el teu cos, però també com aconsegueixes mantenir a ratlla els nervis, l'estrès i el teu salut mental. Us recomanem algunes?

Per què el ioga és tan recomanable

Postura d'app de Ioga

Fa un temps, el ioga es veia com un moment de relació. Però ningú no pensava que les «posturetes» o el fet de moure't d'una determinada forma comportés tants beneficis.

Una de les característiques que fan del ioga un dels millors exercicis és sens dubte la connexió que crea entre el cos i la ment. Això ho aconsegueix a través de les postures, però també de la meditació i de la respiració.

reduir l'estrès, la tensió arterial o la freqüència cardíaca; millorar l'autoestima, la coordinació i la concentració; perdre pes; alleujar la depressió o el mal d'esquena; són només alguns dels molts beneficis que s'obté amb ell. No val la pena provar?

Les millors apps de ioga gratis

Ara que saps el motiu pel qual el ioga hauria de formar part de la teva vida, és hora de posar fil a l'agulla. I ho farem recomanant-te, no una app de ioga gratis, sinó moltes. Perquè les provis i vegis si són el que busques o necessites alguna cosa més (o una mica menys).

Les nostres recomanacions són les següents.

Ioga diari

En espanyol, seria «ioga diàriament». És una de les que més persones proven i es queden amb ella perquè té moltíssimes descàrregues.

Com app de ioga gratis, us ofereix la possibilitat de fer sessions d'entrenament basades en el nivell, el temps o l'objectiu que tinguis.

En concret, disposa de més de 500 asanes, 60 programes diferents i més de 500 sessions de ioga. El millor és que no és una aplicació sense més ni més on et diu el que has de fer i ja està. No. En aquest cas s'assenta sota vídeos i entrenadors mundials a ioga. Perquè sàpigues com cal fer l'exercici i l'emules.

Com a extra has de conèixer el Smart coach. És una sessió contínua de 30 dies que s'enfoca a l'objectiu que hagis posat a l'app.

track ioga

Una cosa semblant, però al mateix temps molt diferent, és el que et trobaràs a Tack ioga. És una app de ioga gratis que t'ofereix tant cursos com sessions, així com vídeos, postures i previsualització de sessions abans de dur-les a terme (això és molt còmode perquè així saps una mica el nivell o el que trigarà i podràs conèixer si et serveix o no).

Al costat d'això també et oferta una sèrie d'entrenaments lliures.

Com a diversió, com més uses l'app més exercicis i sorpreses desbloqueges, bé amb els punts que guanyes (per fer els exercicis) o bé comprant-los directament.

De fet, encara que és gratis, es pot comprar una subscripció que obre al 100% tota l'aplicació.

Ioga a casa

Postura de l'app de Ioga a la platja

Aquesta app de ioga és potser una de les més conegudes. I també de les que més es recomanen als principiants. És molt fàcil d'utilitzar ia més disposa de diverses disciplines de ioga, no només les més conegudes com el Vinyasa ioga sinó altres que es poden adaptar millor als objectius que tinguis en ment.

Es basa sobretot en vídeos on pots emular el que fan aquests «entrenadors» i seguir el teu ritme a través de rutines diàries.

Un extra és l'app de meditació, on no només t'ensenyaran a fer ioga, sinó a meditar ia combinar el ioga amb aquesta meditació.

Finalment, dir-te que, encara que és gratuïta, la veritat és que té una funcionalitat extra que et permet fer compres de característiques especials per practicar.

Keep Ioga

Anem amb una altra app de ioga gratis, també molt popular i de les que més descàrregues té.

En aquest cas, compta amb més de 400 asanes, sessions de ioga i fins i tot cursos de meditació. Però el millor de tot és que està enfocada a un objectiu molt comú: perdre pes.

Per això, si el que busques és treballar el ioga amb l'objectiu de perdre pes, aquesta és potser la més indicada. A més, té diferents nivells, per als principiants (i fins i tot els que no tenen forma física) i per als més experimentats.

No només tens vídeos, sinó que també compta amb orientacions verbals i descripcions per veu perquè puguis centrar-te en allò que de veritat importa.

Ioga Down dog

Sí, encara que pensis pel seu nom que no és una aplicació de ioga, la veritat és que sí que ho és. I una de les més completes i avançades que et trobaràs.

Segons hem pogut veure, l'app us permet personalitzar les sessions quant a durada, especificar el tipus d'exercici a fer (i on enfocar-se), dedicar x temps a la setmana…

Té suport amb Google Fit, si el fas servir per mesurar la teva evolució, així com guia de veu i suport si no estàs connectat a Internet. I música!

Iuru Guru

Postura de ioga de l'aplicació

De Yoga Guru ens ha agradat molt el que posa diferents programes per a homes i per a dones, perquè moltes vegades no podem seguir el mateix ritme els uns i els altres.

Està enfocada a principiants, perquè inicies de zero ia més només un tipus de ioga, el Hatha Yoga.

Però te la recomanem perquè se centra en un grup de persones específic: dones embarassades, persones amb incapacitats físiques, problemes d'esquena i/o cervicals i problemes de son.

Si ets en aquests grups, que sàpigues que és de les millors perquè coneix les teves limitacions i enfoca els exercicis per obtenir resultats sense que et facis mal.

flow Ioga

Aquesta opció és una de les més completes que existeixen, i que simula molt una acadèmia de ioga perquè les classes que tindràs estan impartides per entrenadors professionals.

Segons la meta que et planteges l'app et recomanarà exercicis i sessions a realitzar, de manera que pots organitzar-te com vulguis. És més, hi ha sessions de 15 minuts i com a màxim d'una hora, així que segons el temps que tinguis podràs fer unes o altres.

Coneixes alguna app de ioga gratis que recomanis? Deixa'ns-la als comentaris!


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Actualitat Bloc
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.