Med et så stressende liv, som vi lever, er det normalt, at vores krop er fyldt med kontrakturer, spændinger og andre problemer, som kunne elimineres, hvis vi stopper rytmen. Men da dette ofte er praktisk talt umuligt, hvorfor så ikke bruge lidt tid og download en gratis yoga-app for at slappe af?
Yoga er som bekendt en af de øvelser, der giver flest fordele for krop og sind. Og bliver du interesseret, vil du kunne se, hvordan din krop ændrer sig, men også hvordan du formår at holde på dine nerver, stress og din mental sundhed. Anbefaler vi nogle?
Hvorfor yoga så anbefales
For et stykke tid siden blev yoga set som et øjebliks forhold. Men ingen troede, at «posturitas» el det faktum at flytte på en bestemt måde vil give så mange fordele.
En af de egenskaber, der gør yoga til en af de bedste øvelser, er uden tvivlDen forbindelse det skaber mellem krop og sind. Dette opnås gennem stillinger, men også gennem meditation og vejrtrækning.
Reducer stress, blodtryk eller puls; forbedre selvværd, koordination og koncentration; tabe sig; lindre depression eller rygsmerter;... er blot nogle af de mange fordele, du får med. Er det ikke værd at prøve?
De bedste gratis yoga-apps
Nu hvor du ved, hvorfor yoga skal være en del af dit liv, er det tid til at komme i gang. Og vi vil gøre det ved at anbefale dig, ikke én gratis yoga-app, men mange. For at du kan prøve dem og se, om de er det, du leder efter, eller om du har brug for noget mere (eller noget mindre).
Vores anbefalinger er følgende.
Daglig Yoga
På spansk ville det være "yoga daily". Det er en af de fleste, der prøver at blive ved med det fordi den har så mange downloads.
Som en gratis yoga-app, giver dig mulighed for at lave træningssessioner baseret på niveau, tid eller mål at du har.
Konkret har det mere end 500 asanas, 60 forskellige programmer og mere end 500 yogasessioner. Det bedste er, at det ikke bare er en applikation, hvor den fortæller dig, hvad du skal gøre, og det er det. Nej. I dette tilfælde er det opført under videoer og verdensyoga-trænere. Så du ved, hvordan du laver øvelsen og efterligner den.
Som ekstraudstyr bør du kende "Smart coachen". Det er en kontinuerlig 30-dages session, der fokuserer på det mål, du har sat for appen.
Spor yoga
Noget lignende, men samtidig meget anderledes, er det, du finder i Tack yoga. Det er en gratis yoga app, der tilbyder dig både kurser og sessioner, samt videoer, stillinger og forhåndsvisninger af sessioner, før de udføres (dette er meget behageligt, fordi på den måde ved du lidt om niveauet eller hvor lang tid det vil tage, og du vil være i stand til at vide, om det virker for dig eller ej ).
Sammen med dette også du tilbyde en række gratis træningssessioner.
lige så sjovt, jo mere du bruger appen, jo flere øvelser og overraskelser låser du op, enten med de point du optjener (for at lave øvelserne) eller ved at købe dem direkte.
Faktisk, selvom det er gratis, du kan købe et abonnement, der åbner 100 % af hele applikationen.
Yoga derhjemme
Denne yoga-app er måske en af de mest kendte. Og også en af de mest anbefalede til begyndere. Det er meget nemt at bruge og også har flere yoga discipliner, ikke kun de bedst kendte såsom Vinyasa yoga, men andre, der bedre kan tilpasses til de mål, du har i tankerne.
Den er primært baseret på videoer, hvor du kan efterligne, hvad disse "trænere" gør og holde trit med dig gennem daglige rutiner.
En ekstra er meditationsappen, hvor de ikke kun vil lære dig at lave yoga, men også at meditere og kombinere yoga med den meditation.
Fortæl dig endelig, at selvom det er gratis, er sandheden, at det har ekstra funktionalitet giver dig mulighed for at købe særlige funktioner for at øve dig.
Hold yoga
Lad os gå med en anden gratis yoga-app, også meget populær og en af dem med flest downloads.
I dette tilfælde det har mere end 400 asanas, yoga-sessioner og endda meditationskurser. Men det bedste af det hele er det er fokuseret på et meget almindeligt mål: tabe sig.
Derfor, hvis det du leder efter er at arbejde yoga med det formål at tabe dig, dette er måske det mest passende. Derudover har den forskellige niveauer, for begyndere (og selv dem, der ikke er fysisk velegnede) og for de mere øvede.
Du har ikke kun videoer, men indeholder også verbal vejledning og stemmebeskrivelser så du kan fokusere på det, der virkelig betyder noget.
yoga dun hund
Ja, selvom du ud fra navnet tror, at det ikke er en yogaapplikation, er sandheden, at det er det. Y en af de mest komplette og avancerede, du finder.
Som vi har set, er appen giver dig mulighed for at tilpasse sessionerne med hensyn til varighed, specificere den type træning, du skal lave (og hvor du skal fokusere), brug x tid om ugen...
Den understøtter også Google Fit, hvis du bruger det til at måle dine fremskridt, samt stemmevejledning og support, hvis du ikke er forbundet til internettet. Og musik!
Yoga guru
Fra Yoga Guru kunne vi lide det meget den, der sætter forskellige programmer for mænd og for kvinder, fordi vi mange gange ikke kan følge den samme rytme med hinanden.
Det er fokuseret på begyndere, fordi du starter fra bunden og også kun én type yoga, Hatha Yoga.
Men vi anbefaler det pga fokuserer på en bestemt gruppe mennesker: gravide kvinder, personer med fysiske handicap, ryg- og/eller livmoderhalsproblemer og søvnproblemer.
Hvis du er i disse grupper, ved, at det er en af de bedste, fordi kende dine begrænsninger og fokusere øvelserne for at opnå resultater uden at skade dig selv.
Flow yoga
Denne mulighed er en af de mest komplette, der findes, og Det simulerer meget et yogaakademi, fordi de klasser, du skal have, bliver undervist af professionelle trænere.
Afhængigt af det mål, du sætter for dig selv, vil appen anbefale øvelser og sessioner, du kan lave, så du kan organisere dig selv, som du vil. Det er mere, der er sessioner på 15 minutter, og max en time, så afhængigt af den tid du har, kan du gøre det ene eller det andet.
Kender du en gratis yoga-app, som du anbefaler? Overlad det til os i kommentarerne!