Sellise stressirohke elu juures, mida elame, on normaalne, et meie keha on täitunud kontraktuuride, pingete ja muude probleemidega, mis saaksid kõrvaldada, kui rütmi peatame. Aga kuna see on sageli praktiliselt võimatu, siis miks mitte kulutada veidi aega ja Lõõgastumiseks laadige alla tasuta joogarakendus?
Nagu teate, on jooga üks harjutusi, mis annab kehale ja vaimule kõige rohkem kasu. Ja kui teil tekib huvi, näete, kuidas teie keha muutub, aga ka seda, kuidas teil õnnestub hoida oma närve, stressi ja vaimse tervise. Kas soovitame mõnda?
Miks jooga on nii soovitatav
Mõni aeg tagasi peeti joogat suhte hetkeks. Kuid keegi ei arvanud, et «posturitas» või teatud viisil liikumise fakt toob nii mõndagi kasu.
Üks omadusi, mis teeb jooga üheks parimaks harjutuseks, on kahtlemataÜhendus, mille see loob keha ja vaimu vahel. See saavutatakse asendite, aga ka läbi meditatsioon ja hingamine.
Vähendage stressi, vererõhku või südame löögisagedust; parandada enesehinnangut, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet; kaalu kaotama; leevendada depressiooni või seljavalu;… on vaid mõned paljudest eelistest, mida saate koos. Kas pole proovimist väärt?
Parimad tasuta joogarakendused
Nüüd, kui tead, miks jooga peaks olema osa sinu elust, on aeg asja kallale asuda. Ja me kavatseme seda teha, soovitades teile mitte ühte tasuta joogarakendust, vaid paljusid. Et saaksite neid proovida ja näha, kas need on see, mida otsite või vajate midagi enamat (või midagi vähemat).
Meie soovitused on järgmised.
Päevane jooga
Hispaania keeles oleks see "jooga igapäevane". See on üks kõige rohkem inimesi, kes proovivad sellega jääda sest sellel on nii palju allalaadimisi.
Tasuta joogarakendusena pakub võimalust teha koolitusi taseme, aja või eesmärgi alusel mis sul on.
Täpsemalt on üle 500 asana, 60 erinevat programmi ja üle 500 joogaseansi. Parim on see, et see pole lihtsalt rakendus, kus ta ütleb teile, mida peate tegema, ja kõik. Ei. Sel juhul on see loetletud videote ja maailma joogatreenerite all. Et teaksite, kuidas harjutust teha ja seda jäljendada.
Lisana peaksite teadma "Targa treeneri". See on pidev 30-päevane seanss, mis keskendub rakendusele seatud eesmärgile.
Jälgi joogat
Midagi sarnast, kuid samas väga erinevat leiate Tack joogast. See on tasuta joogarakendus, mis pakub teile nii kursusi kui ka seansse, samuti videod, poosid ja seansside eelvaated enne nende läbiviimist (see on väga mugav, sest nii saate natuke teada tasemest või sellest, kui kaua see aega võtab, ja saate teada, kas see töötab teie jaoks või mitte ).
Koos sellega ka sina pakkuda mitmeid tasuta koolitusi.
nagu lõbus, mida rohkem rakendust kasutate, seda rohkem harjutusi ja üllatusi avate, kas teenitud punktidega (harjutuste tegemise eest) või ostes need otse.
Tegelikult, kuigi see on tasuta, saate osta tellimuse, mis avab 100% kogu rakendusest.
Jooga kodus
See joogarakendus on võib-olla üks tuntumaid. Ja ka üks kõige soovitatavamaid algajatele. Seda on väga lihtne kasutada ja ka on mitu joogadistsipliini, mitte ainult tuntumaid, nagu Vinyasa jooga, vaid ka teisi, mida saab paremini kohandada teie seatud eesmärkidega.
See põhineb peamiselt videod, kus saate nende "treenerite" tegevust jäljendada ja hoida teiega sammu igapäevaste rutiinide kaudu.
Lisa on meditatsioonirakendus, kus nad mitte ainult ei õpeta sind joogat tegema, vaid ka mediteerima ja joogat kombineerima selle meditatsiooniga.
Lõpuks öelge teile, et kuigi see on tasuta, on sellel lisafunktsioonid võimaldab teil harjutamiseks osta erifunktsioone.
Jätkake joogat
Kasutame veel üht tasuta joogarakendust, mis on samuti väga populaarne ja üks enim allalaaditud rakendustest.
Sellisel juhul sellel on üle 400 asana, joogatunni ja isegi meditatsioonikursused. Kuid kõige parem on see on keskendunud väga ühisele eesmärgile: kaalust alla võtta.
Seega, kui otsite joogaga tegelemist eesmärgiga kaalust alla võtta, see on võib-olla kõige sobivam. Lisaks on sellel erinevad tasemed, nii algajatele (ja ka neile, kes pole füüsiliselt vormis) ja kogenumatele.
Teil pole mitte ainult videoid, vaid sisaldab ka suulisi juhiseid ja häälkirjeldusi et saaksite keskenduda sellele, mis on tõeliselt oluline.
jooga alla koer
Jah, isegi kui arvate selle nime järgi, et see ei ole joogarakendus, on tõsi, et see on nii. Y üks täiuslikumaid ja arenenumaid, mida leiate.
Nagu nägime, rakendus võimaldab kohandada seansse kestuse osas, määrata harjutuse tüüp, mida teha (ja kuhu keskenduda), pühendage x aega nädalas ...
Sellel on ka Google Fiti tugi, kui kasutate seda oma edusammude mõõtmiseks, samuti hääljuhiseid ja tuge, kui teil pole Interneti-ühendust. Ja muusika!
Jooga guru
Joogagurult meeldis see meile väga see, mis paneb erinevaid programme meestele ja naistele, sest mitu korda ei suuda me üksteisega sama rütmi järgida.
See on keskendunud algajatele, sest alustad nullist ja ka ainult ühte joogaliiki, Hatha jooga.
Kuid soovitame seda, sest keskendub kindlale inimrühmale: rasedad naised, liikumispuudega inimesed, selja- ja/või emakakaelaprobleemid ning unehäired.
Kui olete nendes rühmades, siis teadke, et see on üks parimaid, sest teadke oma piiranguid ja keskenduge harjutustele tulemuste saavutamiseks endale haiget tegemata.
Voolujooga
See valik on üks täiuslikumaid, mis on olemas, ja See simuleerib palju joogaakadeemiat, sest õpetatakse tunde, mida te kavatsete pidada professionaalsete treenerite poolt.
Olenevalt enda jaoks seatud eesmärgist soovitab rakendus harjutusi ja seansse, mida teha, et saaksite end korraldada nii, nagu soovite. See on rohkem, seansse on 15 minutit ja maksimaalselt üks tund, nii et olenevalt teie käsutusse antud ajast saate teha üht või teist.
Kas teate mõnda tasuta joogarakendust, mida soovitate? Jäta see meile kommentaaridesse!