Avec une vie aussi stressante que nous menons, il est normal que notre corps soit rempli de contractures, tensions et autres problèmes qui pourraient être éliminés si nous arrêtons le rythme. Mais comme c'est souvent pratiquement impossible, pourquoi ne pas passer un peu de temps et téléchargez une application de yoga gratuite pour vous détendre?
Comme vous le savez, le yoga est l'un des exercices qui donne le plus de bienfaits au corps et à l'esprit. Et si cela vous intéresse, vous pourrez voir comment votre corps change, mais aussi comment vous parvenez à garder vos nerfs, votre stress et votre la santé mentale. En recommandons-nous ?
Pourquoi le yoga est si recommandé
Il y a quelque temps, le yoga était considéré comme un moment de relation. Mais personne ne pensait que les «posturitas» ou le fait de se déplacer d'une certaine façon apportera tant d'avantages.
L'une des caractéristiques qui font du yoga l'un des meilleurs exercices est sans aucun doute laLe lien qu'il crée entre le corps et l'esprit. Cela passe par des postures, mais aussi par méditation et respiration.
Réduire le stress, la tension artérielle ou la fréquence cardiaque ; améliorer l'estime de soi, la coordination et la concentration; perdre du poids; soulager la dépression ou les maux de dos;… ne sont que quelques-uns des nombreux avantages dont vous bénéficiez avec lui. Cela ne vaut-il pas la peine d'essayer ?
Les meilleures applications de yoga gratuites
Maintenant que vous savez pourquoi le yoga devrait faire partie de votre vie, il est temps de passer aux choses sérieuses. Et nous allons le faire en vous recommandant, non pas une application de yoga gratuite, mais plusieurs. A vous de les essayer et de voir s'ils correspondent à ce que vous recherchez ou si vous avez besoin de quelque chose de plus (ou de moins).
Nos recommandations sont les suivantes.
Yoga Daily
En espagnol, ce serait "yoga daily". C'est l'un des endroits où la plupart des gens essaient de rester avec lui car il a tellement de téléchargements.
En tant qu'application de yoga gratuite, vous offre la possibilité de faire des entraînements en fonction du niveau, du temps ou de l'objectif que tu ais.
Plus précisément, il a plus de 500 asanas, 60 programmes différents et plus de 500 séances de yoga. La meilleure chose est que ce n'est pas seulement une application où elle vous dit ce que vous devez faire et c'est tout. Non. Dans ce cas, il est répertorié sous les vidéos et les entraîneurs de yoga du monde. Pour que vous sachiez comment faire l'exercice et l'imiter.
En plus, vous devriez connaître le "Smart coach". Il s'agit d'une session continue de 30 jours qui se concentre sur l'objectif que vous avez défini pour l'application.
Suivre le yoga
Quelque chose de similaire, mais en même temps très différent, c'est ce que vous trouverez dans le Tack yoga. C'est une application de yoga gratuite qui vous propose à la fois des cours et des séances, ainsi que des vidéos, des postures et des aperçus des séances avant de les réaliser (c'est très confortable car comme ça tu connais un peu le niveau ou combien de temps ça va prendre et tu pourras savoir si ça marche pour toi ou pas ).
Parallèlement à cela, vous avez également offrir une série de sessions de formation gratuites.
aussi amusant, plus vous utilisez l'application, plus vous débloquez d'exercices et de surprises, soit avec les points que vous gagnez (en faisant les exercices), soit en les achetant directement.
En fait, même si c'est gratuit, vous pouvez acheter un abonnement qui ouvre 100% de l'ensemble de l'application.
Yoga à la maison
Cette application de yoga est peut-être l'une des plus connues. Et aussi l'un des plus recommandés pour les débutants. Il est très facile à utiliser et aussi a plusieurs disciplines de yoga, non seulement les plus connus comme le yoga Vinyasa mais d'autres qui peuvent être mieux adaptés aux objectifs que vous avez en tête.
Il repose principalement sur des vidéos où vous pouvez imiter ce que font ces "formateurs" et suivre votre rythme à travers les routines quotidiennes.
Un extra est l'application de méditation, où ils vous apprendront non seulement à faire du yoga, mais aussi à méditer et à combiner le yoga avec cette méditation.
Enfin, dites-vous que, bien qu'il soit gratuit, la vérité est qu'il a des fonctionnalités supplémentaires qui vous permet de faire des achats de fonctionnalités spéciales pour pratiquer.
Gardez le yoga
Allons-y avec une autre application de yoga gratuite, également très populaire et l'une de celles avec le plus de téléchargements.
Dans ce cas, il propose plus de 400 asanas, des séances de yoga et même des cours de méditation. Mais le mieux c'est que se concentre sur un objectif très commun : perdre du poids.
Par conséquent, si ce que vous cherchez est de travailler le yoga dans le but de perdre du poids, c'est peut-être le plus approprié. De plus, il a différents niveaux, pour les débutants (et même ceux qui ne sont pas en bonne forme physique) et pour les plus expérimentés.
Vous avez non seulement des vidéos, mais comprend également des conseils verbaux et des descriptions vocales afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui compte vraiment.
chien de yoga
Oui, même si vous pensez d'après son nom que ce n'est pas une application de yoga, la vérité est que c'est le cas. Oui l'un des plus complets et avancés que vous trouverez.
Comme nous l'avons vu, l'application permet de personnaliser les séances en termes de durée, de préciser le type d'exercice à faire (et où se concentrer), consacrer x temps par semaine…
Il prend également en charge Google Fit, si vous l'utilisez pour mesurer vos progrès, ainsi que le guidage vocal et l'assistance si vous n'êtes pas connecté à Internet. Et la musique !
Gourou du yoga
De Yoga Guru nous l'avons beaucoup aimé celui qui met des programmes différents pour les hommes et pour les femmes, car souvent nous ne pouvons pas suivre le même rythme les uns avec les autres.
Il est axé sur les débutants, parce que vous partez de zéro et aussi d'un seul type de yoga, le Hatha Yoga.
Mais nous le recommandons car se concentre sur un groupe spécifique de personnes: femmes enceintes, personnes ayant un handicap physique, des problèmes de dos et/ou cervicales, et des troubles du sommeil.
Si vous êtes dans ces groupes, sachez que c'est l'un des meilleurs car connaître vos limites et cibler les exercices pour obtenir des résultats sans vous blesser.
Yoga de flux
Cette option est l'une des plus complètes qui existent, et Cela simule beaucoup une académie de yoga car les cours que vous allez suivre sont enseignés par des formateurs professionnels.
En fonction de l'objectif que vous vous fixez, l'application vous recommandera des exercices et des séances à faire, afin que vous puissiez vous organiser comme bon vous semble. C'est plus, il y a des séances de 15 minutes, et un maximum d'une heure, donc selon le temps dont vous disposez vous pouvez faire l'un ou l'autre.
Connaissez-vous une application de yoga gratuite que vous recommanderiez ? Laissez-le nous dans les commentaires !