Uz ovako stresan život koji vodimo normalno je da naše tijelo bude ispunjeno kontrakturama, napetostima i drugim problemima koji bi se mogli otkloniti ako zaustavimo ritam. Ali budući da je to često praktički nemoguće, zašto ne potrošiti malo vremena i preuzmite besplatnu aplikaciju za jogu za opuštanje?
Kao što znate, joga je jedna od vježbi koja daje najviše dobrobiti tijelu i umu. A ako se zainteresirate, moći ćete vidjeti kako se vaše tijelo mijenja, ali i kako uspijevate zadržati živce, stres i svoje mentalno zdravlje. Preporučamo li neke?
Zašto se joga toliko preporučuje
Prije nekog vremena na jogu se gledalo kao na trenutak veze. Ali nitko nije pomislio da će «posturitas» ili činjenica preseljenja na određeni način donijet će toliko koristi.
Jedna od karakteristika koje jogu čine jednom od najboljih vježbi je nedvojbenoVeza koju stvara između tijela i uma. To se postiže držanjem, ali i kroz meditacije i disanja.
Smanjite stres, krvni tlak ili broj otkucaja srca; poboljšati samopoštovanje, koordinaciju i koncentraciju; smršaviti; ublažavanje depresije ili bolova u leđima;… samo su neke od mnogih pogodnosti koje dobivate sa Zar se ne isplati pokušati?
Najbolje besplatne aplikacije za jogu
Sada kada znate zašto bi joga trebala biti dio vašeg života, vrijeme je da krenete na posao. A mi ćemo to učiniti tako da vam preporučimo, ne jednu besplatnu aplikaciju za jogu, već mnoge. Da ih isprobate i vidite jesu li ono što tražite ili trebate nešto više (ili nešto manje).
Naše preporuke su sljedeće.
Dnevna joga
Na španjolskom bi to bilo "yoga daily". To je jedan od najviše ljudi koji pokušavaju ostati s njim jer ima toliko preuzimanja.
Kao besplatna aplikacija za jogu, nudi vam mogućnost izvođenja treninga na temelju razine, vremena ili cilja koje imate.
Točnije, ima više od 500 asana, 60 različitih programa i više od 500 sesija joge. Najbolja stvar je što to nije samo aplikacija u kojoj vam govori što morate učiniti i to je to. Ne. U ovom slučaju je naveden pod video zapisima i svjetskim trenerima joge. Tako da znate kako izvesti vježbu i oponašati je.
Kao dodatak trebali biste znati "Smart coach". To je kontinuirana 30-dnevna sesija koja se usredotočuje na cilj koji ste postavili za aplikaciju.
Pratite jogu
Nešto slično, ali u isto vrijeme vrlo različito, ono je što ćete pronaći u Tack yogi. To je besplatna aplikacija za jogu koja vam nudi i tečajeve i sesije, kao i videozapise, položaje i preglede sesija prije izvođenja (ovo je vrlo ugodno jer na taj način znate malo o razini ili koliko će dugo trajati i moći ćete znati radi li vam to ili ne ).
Uz ovo i vi nude niz besplatnih treninga.
kao zabava, što više koristite aplikaciju, to ćete više vježbi i iznenađenja otključati, bilo s bodovima koje zaradite (za izvođenje vježbi) ili izravnom kupnjom.
Zapravo, iako je besplatan, možete kupiti pretplatu koja otvara 100% cijele aplikacije.
Joga kod kuće
Ova aplikacija za jogu je možda jedna od najpoznatijih. I također jedan od najpreporučljivijih za početnike. Vrlo je jednostavan za korištenje i također ima nekoliko disciplina joge, ne samo najpoznatije kao što je Vinyasa yoga već i druge koje se mogu bolje prilagoditi ciljevima koje imate na umu.
Temelji se uglavnom na videa u kojima možete oponašati ono što ti "treneri" rade i držati korak s vama kroz dnevne rutine.
Dodatak je aplikacija za meditaciju, gdje će vas ne samo naučiti raditi jogu, već i meditirati i kombinirati jogu s tom meditacijom.
Na kraju, da vam kažem da, iako je besplatan, istina je da ima dodatnu funkcionalnost koja omogućuje vam kupnju posebnih značajki za vježbanje.
Zadržite jogu
Idemo s još jednom besplatnom aplikacijom za jogu, također vrlo popularnom i jednom od onih s najviše preuzimanja.
U ovom slučaju ima više od 400 asana, sesija joge, pa čak i tečajeva meditacije. Ali najbolje od svega je to je usmjerena na vrlo čest cilj: izgubiti težinu.
Stoga, ako je ono što tražite raditi jogu s ciljem mršavljenja, ovo je možda najprikladnije. Osim toga, ima različite razine, za početnike (pa čak i one koji nisu fizički spremni) i za iskusnije.
Ne samo da imate videozapise, već također sadrži verbalno navođenje i glasovne opise tako da se možete usredotočiti na ono što je stvarno važno.
joga dolje pas
Da, čak i ako iz njegovog imena mislite da to nije aplikacija za jogu, istina je da jest. Y jedan od najpotpunijih i najnaprednijih koje ćete pronaći.
Kao što smo vidjeli, aplikacija omogućuje vam da prilagodite sesije u smislu trajanja, odredite vrstu vježbe koju želite napraviti (i gdje se fokusirati), provoditi x vremena tjedno…
Također ima podršku za Google Fit, ako ga koristite za mjerenje napretka, kao i glasovno navođenje i podršku ako niste povezani s internetom. I glazbu!
joga guru
Od Yoga Gurua nam se jako svidjelo onaj koji stavlja različite programe za muškarce i za žene, jer mnogo puta ne možemo pratiti isti ritam jedni s drugima.
Fokusiran je na početnike, jer počinjete od nule i također samo jednu vrstu joge, Hatha Yoga.
Ali preporučujemo jer fokusira se na određenu skupinu ljudi: trudnice, osobe s tjelesnim invaliditetom, problemi s leđima i/ili vratom maternice, problemi sa spavanjem.
Ako ste u tim grupama, znajte da je jedna od najboljih jer znajte svoja ograničenja i usredotočite se na vježbe kako biste postigli rezultate a da se ne ozlijediš.
Joga protoka
Ova opcija je jedna od najcjelovitijih koje postoje, i Puno simulira akademiju joge jer se podučavaju satovi koje ćete imati od strane profesionalnih trenera.
Ovisno o cilju koji ste sebi postavili, aplikacija će preporučiti vježbe i sesije koje trebate raditi, tako da se možete organizirati kako god želite. to je više, postoje sesije od 15 minuta, a najviše jedan sat, pa ovisno o vremenu koje imate, možete raditi jedno ili drugo.
Znate li koju besplatnu aplikaciju za jogu koju preporučujete? Ostavite nam to u komentarima!