Ilyen stresszes életünk mellett normális, hogy testünk megtelik kontraktúrákkal, feszültségekkel és egyéb problémákkal, amelyek megszüntethetők, ha megállítjuk a ritmust. De mivel ez sokszor gyakorlatilag lehetetlen, miért ne szánna egy kis időt és tölts le egy ingyenes jógaalkalmazást a kikapcsolódáshoz?
Mint tudják, a jóga az egyik olyan gyakorlat, amely a legtöbb előnyt nyújtja a testnek és az elmének. És ha érdeklődni kezd, láthatja, hogyan változik a teste, de azt is, hogyan sikerül megőrizni idegeit, stresszét és mentális egészség. Ajánlunk néhányat?
Miért olyan ajánlott a jóga
Egy ideje a jógát a kapcsolat pillanatának tekintették. De senki sem gondolta, hogy a «posturitas» ill az a tény, hogy egy bizonyos módon mozog, annyi előnnyel jár.
Az egyik jellemző, amely a jógát az egyik legjobb gyakorlattá teszi, kétségtelenül aA kapcsolat, amelyet test és lélek között teremt. Ezt testtartásokkal érik el, de ezen keresztül is meditáció és légzés.
Csökkentse a stresszt, a vérnyomást vagy a pulzusszámot; javítja az önbecsülést, a koordinációt és a koncentrációt; sújt veszteni; enyhíti a depressziót vagy a hátfájást;… csak néhány a sok előny közül, amit kap a ... val. Nem érdemes próbálkozni?
A legjobb ingyenes jógaalkalmazások
Most, hogy tudod, miért kell a jógának az életed része, itt az ideje, hogy hozzáfogj az üzlethez. És ezt úgy fogjuk megtenni, hogy nem egy ingyenes jógaalkalmazást ajánlunk Önnek, hanem sok. Azért, hogy kipróbálhasd őket, és megnézd, hogy ezek az, amit keresel, vagy valami többre (vagy kevesebbre) van szükséged.
Javaslataink a következők.
Napi jóga
Spanyolul „jóga napi” lenne. Ez az egyik legtöbb ember, aki megpróbál vele maradni mert annyi letöltés van.
Ingyenes jógaalkalmazásként lehetőséget kínál az edzések elvégzésére szint, idő vagy cél alapján az ami neked van.
Konkrétan megvan több mint 500 ászana, 60 különböző program és több mint 500 jóga. A legjobb dolog az, hogy ez nem csak egy alkalmazás, ahol megmondja, mit kell tenned, és ennyi. Nem. Ebben az esetben a videók és a világ jógaoktatói között szerepel. Hogy tudja, hogyan kell elvégezni a gyakorlatot, és utánozni tudja azt.
Extraként ismernie kell az „okos edzőt”. Ez egy folyamatos, 30 napos munkamenet, amely az alkalmazás számára kitűzött célra összpontosít.
Pálya jóga
Valami hasonlót, de ugyanakkor nagyon eltérőt találsz a Tack jógában. Ez egy ingyenes jógaalkalmazás, amely tanfolyamokat és foglalkozásokat is kínál, valamint videókat, testhelyzeteket és előzeteseket a foglalkozásokról a végrehajtás előtt (ez nagyon kényelmes, mert így tud egy kicsit a szintről vagy arról, hogy mennyi ideig tart, és tudni fogja, hogy működik-e vagy sem ).
Ezzel együtt te is ingyenes edzéssorozatot kínál.
mint szórakoztató, minél többet használja az alkalmazást, annál több gyakorlatot és meglepetést nyit meg, akár a megszerzett pontokkal (a gyakorlatok elvégzéséért), akár közvetlenül vásárolva.
Sőt, bár ingyenes, vásárolhat olyan előfizetést, amely a teljes alkalmazás 100%-át megnyitja.
Jóga otthon
Ez a jógaalkalmazás talán az egyik legismertebb. És még kezdőknek az egyik leginkább ajánlott. Nagyon könnyen használható és egyben számos jóga tudományága van, nem csak a legismertebbek, mint például a Vinyasa jóga, hanem mások is, amelyek jobban hozzáigazíthatók az Ön által kitűzött célokhoz.
Főleg azon alapul videókat, ahol utánozhatod, amit ezek az „oktatók” csinálnak és lépést tartani veled a napi rutinok során.
Extra a meditációs alkalmazás, ahol nem csak jógázni tanítanak, hanem meditálni és jógát kombinálni is azzal a meditációval.
Végül mondja el, hogy bár ingyenes, az igazság az, hogy extra funkciókkal rendelkezik lehetővé teszi speciális funkciók vásárlását a gyakorláshoz.
Tartsa a jógát
Vegyünk egy másik ingyenes jógaalkalmazást, amely szintén nagyon népszerű, és az egyik legtöbbet letöltött alkalmazás.
Ebben az esetben, több mint 400 ászanát, jógaórákat és még meditációs tanfolyamokat is tartalmaz. De a legjobb az egészben az egy nagyon gyakori célra összpontosít: a fogyásra.
Ezért, ha azt keresi, hogy jógázzon fogyás céljából, talán ez a legmegfelelőbb. Ezen kívül különböző szintjei vannak, kezdőknek (és még fizikailag nem megfelelőknek is) és tapasztaltabbaknak.
Nem csak videóid vannak, hanem szóbeli útmutatást és hangos leírásokat is tartalmaz így arra koncentrálhat, ami igazán számít.
jóga le kutya
Igen, még ha a nevéből azt is gondolja, hogy ez nem jóga-alkalmazás, az igazság az, hogy az. Y az egyik legteljesebb és legfejlettebb, amit találni fog.
Mint láttuk, az alkalmazás lehetővé teszi az edzések testreszabását az időtartam szempontjából, megadhatja az elvégzendő gyakorlat típusát (és hova kell koncentrálni), hetente x időt szánj rá…
A Google Fit támogatással is rendelkezik, ha előrehaladása mérésére használja, valamint hangos útmutatást és támogatást, ha nem csatlakozik az internethez. És zene!
Jóga Guru
A Yoga Gurutól nagyon tetszett nekünk amelyik különböző programokat kínál férfiaknak és nőknek, mert sokszor nem tudjuk követni egymással ugyanazt a ritmust.
A kezdőkre összpontosít, mert a nulláról kezded és szintén csak egyfajta jóga, a Hatha Yoga.
De ajánljuk, mert az emberek egy meghatározott csoportjára összpontosít: terhes nők, mozgássérültek, hát- és/vagy méhnyak-problémák, alvásproblémák.
Ha ezekben a csoportokban vagy, tudd, hogy ez az egyik legjobb, mert ismerje korlátait, és összpontosítson a gyakorlatokra az eredmények elérése érdekében anélkül, hogy megsértené magát.
Flow jóga
Ez a lehetőség az egyik legteljesebb, amely létezik, és Sokat szimulál egy jógaakadémiát, mert az órákat, amelyeken lesz, tanítják professzionális edzők által.
Attól függően, hogy milyen célt tűzött ki maga elé, az alkalmazás gyakorlatokat és foglalkozásokat ajánl, így Ön úgy szervezheti meg magát, ahogy akarja. Ez több, 15 perces, maximum egy órás foglalkozások vannak, tehát az idődtől függően meg tudod csinálni az egyiket vagy a másikat.
Tudsz olyan ingyenes jógaalkalmazást, amit ajánlasz? Hagyja nekünk kommentben!