Con una vita così stressante che conduciamo, è normale che il nostro corpo sia pieno di contratture, tensioni e altri problemi che potrebbero essere eliminati se fermiamo il ritmo. Ma poiché questo è spesso praticamente impossibile, perché non dedicare un po' di tempo e scarica un'app yoga gratuita per rilassarti?
Come sapete, lo yoga è uno degli esercizi che dona maggiori benefici al corpo e alla mente. E se ti interessi, potrai vedere come cambia il tuo corpo, ma anche come riesci a mantenere i nervi, lo stress e il tuo salute mentale. Ne consigliamo alcuni?
Perché lo yoga è così consigliato
Tempo fa lo yoga era visto come un momento di relazione. Ma nessuno pensava che la «posturitas» o il fatto di muoversi in un certo modo porterà tanti benefici.
Una delle caratteristiche che fanno dello yoga uno dei migliori esercizi è senza dubbio ilLa connessione che crea tra corpo e mente. Ciò si ottiene attraverso le posture, ma anche attraverso meditazione e respirazione.
Ridurre lo stress, la pressione sanguigna o la frequenza cardiaca; migliorare l'autostima, la coordinazione e la concentrazione; perdere peso; alleviare la depressione o il mal di schiena;... sono solo alcuni dei tanti vantaggi che ottieni con il. Non vale la pena provare?
Le migliori app di yoga gratuite
Ora che sai perché lo yoga dovrebbe far parte della tua vita, è tempo di mettersi al lavoro. E lo faremo consigliandoti non un'app gratuita per lo yoga, ma tante. Per provarli e vedere se sono quello che stai cercando o se hai bisogno di qualcosa in più (o qualcosa di meno).
I nostri consigli sono i seguenti.
Yoga Giornaliero
In spagnolo sarebbe "yoga daily". È una delle più persone che cercano di rimanere con esso perché ha così tanti download.
Come app gratuita per lo yoga, ti offre la possibilità di fare sessioni di allenamento in base al livello, al tempo o all'obiettivo che hai.
In particolare, ha più di 500 asana, 60 diversi programmi e più di 500 sessioni di yoga. La cosa migliore è che non è solo un'applicazione in cui ti dice cosa devi fare e basta. No. In questo caso è elencato sotto i video e istruttori di yoga nel mondo. In modo da sapere come eseguire l'esercizio ed emularlo.
Come extra dovresti conoscere lo "Smart coach". È una sessione continua di 30 giorni che si concentra sull'obiettivo che hai impostato per l'app.
Tieni traccia dello yoga
Qualcosa di simile, ma allo stesso tempo molto diverso, è quello che troverai in Tack yoga. È un'app di yoga gratuita che ti offre sia corsi che sessioni, oltre a video, posture e anteprime delle sessioni prima di eseguirle (questo è molto comodo perché così sai un po' del livello o quanto tempo ci vorrà e potrai sapere se funziona per te o meno ).
Insieme a questo anche tu offrire una serie di sessioni di formazione gratuite.
come divertente, più usi l'app, più esercizi e sorprese sblocchi, sia con i punti che guadagni (per fare gli esercizi) sia acquistandoli direttamente.
Infatti, anche se è gratuito, puoi acquistare un abbonamento che apre il 100% dell'intera applicazione.
Yoga a casa
Questa app per lo yoga è forse una delle più conosciute. E anche uno dei più consigliati per i principianti. È molto facile da usare e anche ha diverse discipline yoga, non solo i più conosciuti come Vinyasa yoga ma altri che si possono adattare meglio agli obiettivi che hai in mente.
Si basa principalmente su video in cui puoi emulare ciò che fanno questi "istruttori". e stare al passo con te nella routine quotidiana.
Un extra è l'app di meditazione, dove non solo ti insegneranno a fare yoga, ma anche a meditare e combinare lo yoga con quella meditazione.
Infine, dirti che, sebbene sia gratuito, la verità è che ha funzionalità extra che consente di effettuare acquisti di funzioni speciali per esercitarsi.
Mantieni Yoga
Andiamo con un'altra app gratuita per lo yoga, anch'essa molto popolare e una di quelle con il maggior numero di download.
In questo caso, ha più di 400 asana, sessioni di yoga e persino corsi di meditazione. Ma la cosa migliore è quella si concentra su un obiettivo molto comune: perdere peso.
Quindi, se quello che stai cercando è fare yoga con l'obiettivo di perdere peso, questo è forse il più appropriato. Inoltre, ha diversi livelli, per i principianti (e anche per chi non è fisicamente in forma) e per i più esperti.
Non hai solo video, ma dispone anche di guida verbale e descrizioni vocali così puoi concentrarti su ciò che conta davvero.
yoga giù cane
Sì, anche se dal nome pensi che non sia un'applicazione per lo yoga, la verità è che lo è. Y uno dei più completi e avanzati che troverai.
Come abbiamo visto, l'app permette di personalizzare le sessioni in termini di durata, specificare il tipo di esercizio da fare (e dove concentrarti), dedica x tempo a settimana…
Ha anche il supporto con Google Fit, se lo utilizzi per misurare i tuoi progressi, nonché guida vocale e supporto se non sei connesso a Internet. E la musica!
guru dello yoga
Da Yoga Guru ci è piaciuto molto quello che mette diversi programmi per uomini e per donne, perché molte volte non possiamo seguire lo stesso ritmo l'uno con l'altro.
Si concentra sui principianti, perché si parte da zero e anche un solo tipo di yoga, l'Hatha Yoga.
Ma lo consigliamo perché si concentra su un gruppo specifico di persone: donne in gravidanza, persone con disabilità fisiche, problemi alla schiena e/o cervicale e problemi del sonno.
Se sei in quei gruppi, sappi che è uno dei migliori perché conosci i tuoi limiti e concentra gli esercizi per ottenere risultati senza farti male.
Flow Yoga
Questa opzione è una delle più complete esistenti e Simula molto un'accademia di yoga perché vengono insegnate le lezioni che avrai da formatori professionisti.
A seconda dell'obiettivo che ti sei prefissato, l'app ti consiglierà esercizi e sessioni da fare, così potrai organizzarti come preferisci. È più, ci sono sessioni di 15 minuti e un massimo di un'ora, quindi a seconda del tempo che hai puoi fare l'uno o l'altro.
Conosci qualche app gratuita per lo yoga che consigli? Lasciacelo nei commenti!