עם חיים כל כך לחוצים שאנו מנהלים, זה נורמלי שהגוף שלנו יתמלא בהתכווצויות, מתחים ובעיות אחרות שעלולות להיפטר אם נעצור את הקצב. אבל מכיוון שלעתים קרובות זה כמעט בלתי אפשרי, למה לא לבזבז קצת זמן ו הורד אפליקציית יוגה בחינם כדי להירגע?
כידוע, יוגה היא אחד התרגילים שנותנים את מירב היתרונות לגוף ולנפש. ואם תתעניין, תוכל לראות איך הגוף שלך משתנה, אבל גם איך אתה מצליח לשמור על העצבים, הלחץ וה בריאות הנפש. האם אנחנו ממליצים על כמה?
למה יוגה כל כך מומלצת
לפני זמן מה היוגה נתפסה כרגע של מערכת יחסים. אבל אף אחד לא חשב שה-posturitas או העובדה של מעבר בדרך מסוימת תביא כל כך הרבה יתרונות.
אחד המאפיינים שהופכים את היוגה לאחד התרגילים הטובים ביותר הוא ללא ספקהחיבור שהוא יוצר בין הגוף לנפש. זה מושג באמצעות תנוחות, אבל גם דרך מדיטציה ונשימה.
הפחתת מתח, לחץ דם או דופק; לשפר את ההערכה העצמית, הקואורדינציה והריכוז; לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל; להקל על דיכאון או כאבי גב;... הם רק חלק מהיתרונות הרבים שאתה מקבל עם ה. לא שווה לנסות?
אפליקציות היוגה החינמיות הטובות ביותר
עכשיו כשאתה יודע למה יוגה צריכה להיות חלק מהחיים שלך, הגיע הזמן להתחיל לעסוק בעניינים. ואנחנו הולכים לעשות את זה על ידי המלצה עליך, לא אפליקציית יוגה אחת בחינם, אלא רבות. כדי שתוכל לנסות אותם ולראות אם הם מה שאתה מחפש או אם אתה צריך משהו יותר (או משהו פחות).
ההמלצות שלנו הן כדלקמן.
יוגה יומית
בספרדית, זה יהיה "יוגה יומית". זה אחד האנשים שהכי מנסים להישאר איתו כי יש לו כל כך הרבה הורדות.
בתור אפליקציית יוגה בחינם, מציע לך את האפשרות לעשות אימונים המבוססים על רמה, זמן או מטרה שיש לך.
ספציפית, יש לזה יותר מ-500 אסאנות, 60 תוכניות שונות ויותר מ-500 מפגשי יוגה. הדבר הטוב ביותר הוא שזה לא רק אפליקציה שבה היא אומרת לך מה אתה צריך לעשות וזהו. לא. במקרה זה הוא רשום תחת סרטונים ומאמני יוגה עולמיים. כדי שתדעו לעשות את התרגיל ולחקות אותו.
כתוספת כדאי להכיר את "המאמן החכם". זהו מפגש רציף בן 30 יום המתמקד ביעד שהגדרת עבור האפליקציה.
עקוב אחר יוגה
משהו דומה, אך באותו זמן שונה מאוד, הוא מה שתמצאו ביוגה של Tack. זוהי אפליקציית יוגה חינמית שמציעה לך גם קורסים וגם הפעלות, כמו גם סרטונים, תנוחות ותצוגה מקדימה של הפעלות לפני ביצוען (זה מאוד נוח כי ככה אתה יודע קצת על הרמה או כמה זמן זה ייקח ותוכל לדעת אם זה עובד בשבילך או לא ).
יחד עם זה גם אתה מציעים סדרה של אימונים בחינם.
כמו כיף, ככל שאתה משתמש יותר באפליקציה, אתה פותח יותר תרגילים והפתעות, או עם הנקודות שאתה צובר (על ביצוע התרגילים) או על ידי קנייה ישירה.
למעשה, למרות שזה בחינם, אתה יכול לקנות מנוי שפותח 100% מהאפליקציה כולה.
יוגה בבית
אפליקציית היוגה הזו היא אולי אחת הידועות ביותר. וגם אחד המומלצים ביותר למתחילים. זה מאוד קל לשימוש וגם בעל מספר תחומי יוגה, לא רק המוכרים ביותר כגון יוגה ויניאסה אלא אחרים שניתן להתאים טוב יותר למטרות שיש לך בראש.
זה מבוסס בעיקר על סרטונים שבהם אתה יכול לחקות את מה שה"מאמנים" האלה עושים ולעמוד איתך בקצב בשגרה היומיומית.
תוספת היא אפליקציית המדיטציה, שבו הם לא רק ילמדו אותך לעשות יוגה, אלא גם לעשות מדיטציה ולשלב יוגה עם המדיטציה הזו.
לבסוף, תגיד לך שלמרות שזה בחינם, האמת היא שיש לו פונקציונליות נוספת מאפשר לך לבצע רכישות של תכונות מיוחדות לתרגול.
שמור על יוגה
בואו נלך עם עוד אפליקציית יוגה חינמית, גם היא מאוד פופולרית ואחת מאלה עם הכי הרבה הורדות.
במקרה זה, יש בו יותר מ-400 אסאנות, מפגשי יוגה ואפילו קורסי מדיטציה. אבל הטוב מכולם הוא זה מתמקדת במטרה נפוצה מאוד: לרדת במשקל.
לכן, אם מה שאתה מחפש זה לעבוד ביוגה במטרה לרדת במשקל, זה אולי המתאים ביותר. בנוסף, יש לו רמות שונות, למתחילים (וגם לאלו שאינם בכושר גופני) ולמנוסים יותר.
יש לך לא רק סרטונים, אלא כולל גם הדרכה מילולית ותיאורי קול כדי שתוכל להתמקד במה שחשוב באמת.
כלב יוגה
כן, גם אם אתה חושב מהשם שלו שזה לא יישום יוגה, האמת היא שכן. י אחד השלמים והמתקדמים ביותר שתמצאו.
כפי שראינו, האפליקציה מאפשר לך להתאים אישית את המפגשים במונחים של משך, לציין את סוג התרגיל לעשות (והיכן להתמקד), הקדישו x זמן בשבוע...
יש לו גם תמיכה ב-Google Fit, אם אתה משתמש בו כדי למדוד את ההתקדמות שלך, כמו גם הדרכה קולית ותמיכה אם אינך מחובר לאינטרנט. ומוסיקה!
גורו יוגה
מהיוגה גורו אהבנו את זה מאוד זה שמציב תוכניות שונות לגברים ולנשים, כי הרבה פעמים אנחנו לא יכולים לעקוב אחר אותו קצב אחד עם השני.
הוא מתמקד במתחילים, כי אתה מתחיל מאפס וגם רק סוג אחד של יוגה, האטה יוגה.
אבל אנחנו ממליצים על זה בגלל מתמקד בקבוצה מסוימת של אנשים: נשים בהריון, אנשים עם מוגבלות פיזית, בעיות גב ו/או צוואר הרחם ובעיות שינה.
אם אתה בקבוצות האלה, דע שזה אחד הטובים ביותר בגלל לדעת את המגבלות שלך ולמקד את התרגילים כדי להשיג תוצאות מבלי לפגוע בעצמך.
זרימת יוגה
אפשרות זו היא אחת השלמות ביותר שקיימות, ו זה מדמה הרבה אקדמיה ליוגה כי השיעורים שאתה הולך לקבל נלמדים על ידי מאמנים מקצועיים.
בהתאם למטרה שתציבו לעצמכם, האפליקציה תמליץ על תרגילים והפעלות לעשות, כך שתוכלו לארגן את עצמכם איך שתרצו. זה יותר, יש מפגשים של 15 דקות, ומקסימום שעה, אז בהתאם לזמן שיש לך אתה יכול לעשות את זה או את זה.
האם אתה מכיר אפליקציית יוגה חינמית שאתה ממליץ עליה? תשאירו לנו את זה בתגובות!