Nemokama jogos programa: tai yra geriausia

Moteris užsiimanti joga

Esant tokiam įtemptam gyvenimui, normalu, kad mūsų kūnas prisipildo kontraktūrų, įtampų ir kitų problemų, kurias būtų galima pašalinti, jei sustabdytume ritmą. Bet kadangi tai dažnai praktiškai neįmanoma, kodėl gi nepraleidus šiek tiek laiko ir Atsisiųskite nemokamą jogos programą atsipalaiduoti?

Kaip žinote, joga yra vienas iš daugiausiai naudos kūnui ir protui teikiančių pratimų. O jei susidomėsite, pamatysite, kaip keičiasi jūsų kūnas, bet ir kaip jums pavyksta išlaikyti nervus, stresą ir psichikos sveikatos. Ar rekomenduojame kai kuriuos?

Kodėl joga taip rekomenduojama

Jogos programos laikysena

Prieš kurį laiką joga buvo laikoma santykių akimirka. Bet niekas nepagalvojo, kad „posturitas“ ar judėjimo tam tikru būdu faktas atneš tiek daug naudos.

Viena iš savybių, dėl kurių joga yra vienas geriausių pratimų, neabejotinai yraRyšys, kurį jis sukuria tarp kūno ir proto. Tai pasiekiama per laikysenas, bet ir per meditacija ir kvėpavimas.

Sumažinti stresą, kraujospūdį ar širdies susitraukimų dažnį; pagerinti savigarbą, koordinaciją ir koncentraciją; numesti svorio; palengvinti depresiją ar nugaros skausmą;… yra tik dalis iš daugybės teikiamų privalumų su. Ar neverta bandyti?

Geriausios nemokamos jogos programos

Dabar, kai žinote, kodėl joga turėtų būti jūsų gyvenimo dalis, laikas imtis verslo. Ir mes tai padarysime rekomenduodami jums ne vieną nemokamą jogos programėlę, o daugybę. Kad galėtumėte juos išbandyti ir pamatyti, ar jie yra tai, ko ieškote, ar jums reikia kažko daugiau (ar ko nors mažiau).

Mūsų rekomendacijos yra šios.

Dienos joga

Ispaniškai tai būtų „jogos kasdienybė“. Tai vienas iš labiausiai žmonių, bandančių ir likti su juo nes ji turi tiek daug atsisiuntimų.

Kaip nemokama jogos programa, suteikia galimybę atlikti treniruotes pagal lygį, laiką ar tikslą kad tu turi.

Tiksliau, turi daugiau nei 500 asanų, 60 skirtingų programų ir daugiau nei 500 jogos užsiėmimų. Geriausia tai, kad tai nėra tik programa, kurioje nurodoma, ką turite padaryti, ir viskas. Ne. Šiuo atveju jis nurodytas prie vaizdo įrašų ir pasaulio jogos trenerių. Kad žinotumėte, kaip atlikti pratimą ir mėgdžiotumėte jį.

Papildomai turėtumėte žinoti „Išmanųjį trenerį“. Tai nepertraukiama 30 dienų sesija, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas programos tikslui, kurį nustatėte.

Sekti jogą

Kažką panašaus, bet kartu ir labai skirtingo rasite Tack jogoje. Tai nemokama jogos programa, siūlanti ir kursus, ir užsiėmimus, taip pat vaizdo įrašus, pozas ir seansų peržiūras prieš juos atliekant (tai labai patogu, nes taip šiek tiek žinosite apie lygį arba kiek laiko tai užtruks ir galėsite žinoti, ar tai tinka jums, ar ne ).

Kartu su tuo ir jūs siūlome nemokamų mokymų seriją.

kaip smagu, kuo daugiau naudositės programėle, tuo daugiau pratimų ir staigmenų atrakinsite, arba su taškais, kuriuos uždirbate (už pratimų atlikimą), arba perkant juos tiesiogiai.

Tiesą sakant, nors tai nemokama, galite įsigyti prenumeratą, kuri atveria 100% visos programos.

Joga namuose

Jogos programos laikysena paplūdimyje

Ši jogos programa bene viena geriausiai žinomų. Ir taip pat vienas iš labiausiai rekomenduojamų pradedantiesiems. Tai labai paprasta naudoti ir taip pat turi keletą jogos disciplinų, ne tik geriausiai žinomos, tokios kaip Vinyasa joga, bet ir kitos, kurios gali būti geriau pritaikytos jūsų užsibrėžtiems tikslams.

Jis daugiausia pagrįstas vaizdo įrašus, kuriuose galite pamėgdžioti tai, ką daro šie „treniruokliai“. ir neatsilikti nuo jūsų kasdienėje rutinoje.

Papildoma yra meditacijos programa, kur ne tik išmokys užsiimti joga, bet ir medituoti bei derinti jogą su ta meditacija.

Galiausiai pasakykite, kad nors ji yra nemokama, tiesa ta, kad ji turi papildomų funkcijų leidžia įsigyti specialių funkcijų, skirtų praktikai.

Laikykitės jogos

Pradėkime naudoti kitą nemokamą jogos programą, taip pat labai populiarią ir vieną iš tų, kurią atsisiunčiama daugiausia.

Šiuo atveju, joje yra daugiau nei 400 asanų, jogos užsiėmimų ir net meditacijos kursų. Bet geriausia iš visų yra tai yra orientuota į labai bendrą tikslą – numesti svorio.

Todėl, jei tai, ko ieškote, yra užsiimti joga, siekiant numesti svorio, tai turbūt tinkamiausia. Be to, jis turi skirtingus lygius, skirtas pradedantiesiems (ir net tiems, kurie nėra fiziškai pasirengę) ir labiau patyrusiems.

Jūs ne tik turite vaizdo įrašų, bet taip pat yra žodinių nurodymų ir balso aprašymų kad galėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų svarbu.

jogos šuo

Taip, net jei pagal pavadinimą manote, kad tai nėra jogos programa, tiesa yra tokia. Y vienas iš išsamiausių ir pažangiausių, kokį tik rasite.

Kaip matėme, programa leidžia pritaikyti seansų trukmę, nurodyti pratimų tipą (ir kur sutelkti dėmesį), skirkite x laiko per savaitę…

Jis taip pat palaiko „Google Fit“., jei naudojate jį savo pažangai įvertinti, taip pat balso nurodymus ir palaikymą, jei nesate prisijungę prie interneto. Ir muzika!

Jogos guru

App jogos laikysena

Iš Jogos Guru mums tai labai patiko tas, kuris pateikia skirtingas programas vyrams ir moterims, nes daug kartų negalime vienas su kitu laikytis to paties ritmo.

Jis orientuotas į pradedantiesiems, nes pradedate nuo nulio ir taip pat tik vienos rūšies jogos – Hatha jogos.

Tačiau rekomenduojame, nes orientuojasi į konkrečią žmonių grupę: nėščioms moterims, žmonėms su fizine negalia, nugaros ir (arba) gimdos kaklelio problemomis bei miego sutrikimais.

Jei esate tose grupėse, žinokite, kad tai viena geriausių, nes žinokite savo apribojimus ir sutelkite pratimus, kad pasiektumėte rezultatus nesužeisdamas savęs.

Srauto joga

Ši parinktis yra viena iš išsamiausių ir Tai labai daug imituoja jogos akademiją, nes pamokos, kurias ketinate turėti, yra mokomos profesionalūs treneriai.

Priklausomai nuo užsibrėžto tikslo, programėlė rekomenduos atlikti pratimus ir užsiėmimus, kad galėtumėte organizuoti save taip, kaip norite. Tai daugiau, yra seansų, kurių trukmė yra 15 minučių ir ne daugiau kaip viena valanda, todėl priklausomai nuo turimo laiko galite padaryti vieną ar kitą.

Ar žinote kokią nors nemokamą jogos programą, kurią rekomenduojate? Palikite tai mums komentaruose!


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: „Actualidad“ tinklaraštis
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.