Dengan kehidupan yang tertekan yang kita jalani, adalah normal untuk badan kita dipenuhi dengan kontraktur, ketegangan dan masalah lain yang boleh dihapuskan jika kita menghentikan irama. Tetapi kerana ini selalunya boleh dikatakan mustahil, mengapa tidak meluangkan sedikit masa dan muat turun aplikasi yoga percuma untuk berehat?
Seperti yang anda tahu, yoga adalah salah satu senaman yang paling banyak memberi manfaat kepada tubuh dan minda. Dan jika anda berminat, anda akan dapat melihat bagaimana tubuh anda berubah, tetapi juga bagaimana anda menguruskan untuk mengekalkan saraf, tekanan dan kesihatan mental. Adakah kami mengesyorkan beberapa?
Mengapa yoga sangat disyorkan
Beberapa ketika dahulu yoga dilihat sebagai momen perhubungan. Tetapi tiada siapa yang menyangka bahawa «posturitas» atau hakikat bergerak dengan cara tertentu akan membawa banyak faedah.
Salah satu ciri yang menjadikan yoga sebagai salah satu latihan terbaik sudah pastiHubungan yang tercipta antara badan dan minda. Ini dicapai melalui postur, tetapi juga melalui meditasi dan pernafasan.
Kurangkan tekanan, tekanan darah, atau degupan jantung; meningkatkan harga diri, koordinasi dan tumpuan; menurunkan berat badan; melegakan kemurungan atau sakit belakang;… hanyalah sebahagian daripada banyak faedah yang anda perolehi dengan. Tidakkah berbaloi untuk mencuba?
Apl yoga percuma terbaik
Sekarang setelah anda tahu mengapa yoga harus menjadi sebahagian daripada hidup anda, tiba masanya untuk memulakan perniagaan. Dan kami akan melakukannya dengan mengesyorkan anda, bukan satu apl yoga percuma, tetapi banyak. Untuk anda mencubanya dan melihat sama ada ia adalah yang anda cari atau jika anda memerlukan sesuatu yang lebih (atau sesuatu yang kurang).
Cadangan kami adalah seperti berikut.
Yoga harian
Dalam bahasa Sepanyol, ia akan menjadi "yoga harian". Ia adalah salah satu daripada kebanyakan orang mencuba dan kekal dengannya kerana ia mempunyai banyak muat turun.
Sebagai aplikasi yoga percuma, menawarkan anda kemungkinan melakukan sesi latihan berdasarkan tahap, masa atau objektif yang awak ada.
Secara khusus, ia mempunyai lebih daripada 500 asana, 60 program berbeza dan lebih daripada 500 sesi yoga. Perkara terbaik ialah ia bukan sekadar aplikasi yang memberitahu anda apa yang perlu anda lakukan dan itu sahaja. Tidak. Dalam kes ini, ia disenaraikan di bawah video dan jurulatih yoga dunia. Supaya anda tahu cara melakukan senaman dan mencontohinya.
Sebagai tambahan anda harus tahu "Jurulatih Pintar". Ia ialah sesi berterusan selama 30 hari yang memfokuskan pada objektif yang telah anda tetapkan untuk apl.
Jejak yoga
Sesuatu yang serupa, tetapi pada masa yang sama sangat berbeza, adalah apa yang anda akan dapati dalam Tack yoga. Ia adalah aplikasi yoga percuma yang menawarkan anda kedua-dua kursus dan sesi, serta video, postur dan pratonton sesi sebelum melaksanakannya (ini sangat selesa kerana dengan cara itu anda tahu sedikit tentang tahap atau berapa lama masa yang diperlukan dan anda akan dapat mengetahui sama ada ia berfungsi untuk anda atau tidak ).
Bersama-sama dengan ini anda juga menawarkan satu siri sesi latihan percuma.
sebagai menyeronokkan, lebih banyak anda menggunakan apl, lebih banyak latihan dan kejutan yang anda buka kunci, sama ada dengan mata yang anda peroleh (untuk melakukan latihan) atau dengan membelinya secara terus.
Malah, walaupun ia percuma, anda boleh membeli langganan yang membuka 100% daripada keseluruhan aplikasi.
Yoga di rumah
Aplikasi yoga ini mungkin salah satu yang paling terkenal. Dan juga salah satu yang paling disyorkan untuk pemula. Ia sangat mudah digunakan dan juga mempunyai beberapa disiplin yoga, bukan sahaja yang paling terkenal seperti Vinyasa yoga tetapi yang lain yang boleh disesuaikan dengan lebih baik kepada matlamat yang anda fikirkan.
Ia berdasarkan terutamanya pada video di mana anda boleh mencontohi apa yang dilakukan oleh "jurulatih" ini dan seiring dengan anda melalui rutin harian.
Tambahan ialah aplikasi meditasi, di mana mereka bukan sahaja akan mengajar anda melakukan yoga, tetapi juga untuk bermeditasi dan menggabungkan yoga dengan meditasi itu.
Akhir sekali, beritahu anda bahawa, walaupun ia percuma, sebenarnya ia mempunyai fungsi tambahan itu membolehkan anda membuat pembelian ciri khas untuk diamalkan.
Teruskan Yoga
Mari gunakan apl yoga percuma yang lain, juga sangat popular dan salah satu yang paling banyak muat turun.
Dalam kes ini, ia mempunyai lebih daripada 400 asana, sesi yoga dan juga kursus meditasi. Tetapi yang terbaik adalah itu tertumpu pada matlamat yang sangat umum: menurunkan berat badan.
Oleh itu, jika apa yang anda cari adalah untuk melakukan yoga dengan tujuan menurunkan berat badan, ini mungkin yang paling sesuai. Di samping itu, ia mempunyai tahap yang berbeza, untuk pemula (dan juga mereka yang tidak sihat secara fizikal) dan untuk yang lebih berpengalaman.
Anda bukan sahaja mempunyai video, tetapi turut menampilkan bimbingan lisan dan penerangan suara supaya anda boleh fokus pada perkara yang benar-benar penting.
yoga turun anjing
Ya, walaupun anda fikir dari namanya bahawa ia bukan aplikasi yoga, kebenarannya ialah ia. Y salah satu yang paling lengkap dan maju yang anda akan dapati.
Seperti yang telah kita lihat, aplikasi membolehkan anda menyesuaikan sesi dari segi tempoh, nyatakan jenis senaman yang perlu dilakukan (dan tempat untuk fokus), dedikasikan x masa seminggu…
Ia juga mempunyai sokongan dengan Google Fit, jika anda menggunakannya untuk mengukur kemajuan anda, serta panduan suara dan sokongan jika anda tidak disambungkan ke Internet. Dan muzik!
Guru yoga
Daripada Yoga Guru kami sangat menyukainya yang meletakkan program yang berbeza untuk lelaki dan wanita, kerana banyak kali kita tidak boleh mengikut rentak yang sama antara satu sama lain.
Ia tertumpu kepada pemula, kerana anda bermula dari awal dan juga hanya satu jenis yoga, Hatha Yoga.
Tetapi kami mengesyorkannya kerana memfokuskan kepada sekumpulan orang tertentu: wanita hamil, orang kurang upaya fizikal, masalah belakang dan/atau serviks, dan masalah tidur.
Jika anda berada dalam kumpulan tersebut, ketahuilah ia adalah antara yang terbaik kerana ketahui batasan anda dan fokuskan latihan untuk mendapatkan hasil tanpa mencederakan diri sendiri.
Aliran Yoga
Pilihan ini adalah salah satu yang paling lengkap yang wujud, dan Ia banyak meniru akademi yoga kerana kelas yang anda akan ada diajar oleh jurulatih profesional.
Bergantung pada matlamat yang anda tetapkan untuk diri sendiri, apl akan mengesyorkan latihan dan sesi untuk dilakukan, supaya anda boleh mengatur diri anda mengikut kehendak anda. Ia lebih, terdapat sesi selama 15 minit, dan maksimum satu jam, jadi bergantung pada masa yang anda ada, anda boleh melakukan satu atau yang lain.
Adakah anda tahu mana-mana aplikasi yoga percuma yang anda cadangkan? Serahkan kepada kami dalam komen!