Met zo'n stressvol leven dat we leiden, is het normaal dat ons lichaam gevuld is met contracturen, spanningen en andere problemen die kunnen worden geëlimineerd als we het ritme stoppen. Maar aangezien dit vaak praktisch onmogelijk is, waarom zou u dan niet wat tijd besteden aan en? download een gratis yoga-app om te ontspannen?
Zoals je weet, is yoga een van de oefeningen die de meeste voordelen geeft voor lichaam en geest. En als je geïnteresseerd raakt, kun je zien hoe je lichaam verandert, maar ook hoe je je zenuwen, stress en je geestelijke gezondheid. Raden we er een paar aan?
Waarom yoga zo wordt aanbevolen
Een tijdje geleden werd yoga gezien als een moment van relatie. Maar niemand dacht dat de «posturitas» of het feit dat je op een bepaalde manier beweegt, brengt zoveel voordelen met zich mee.
Een van de kenmerken die yoga tot een van de beste oefeningen maken, is ongetwijfeld deDe verbinding die het creëert tussen lichaam en geest. Dit wordt bereikt door houdingen, maar ook door meditatie en ademhaling.
Verminder stress, bloeddruk of hartslag; verbetering van het gevoel van eigenwaarde, coördinatie en concentratie; verlies gewicht; verlichten van depressie of rugpijn;... zijn slechts enkele van de vele voordelen die u krijgt met de. Is het niet het proberen waard?
De beste gratis yoga-apps
Nu je weet waarom yoga een onderdeel van je leven zou moeten zijn, is het tijd om aan de slag te gaan. En we gaan het doen door je aan te bevelen, niet één gratis yoga-app, maar veel. Zodat je ze kunt uitproberen en kijken of ze zijn wat je zoekt of dat je iets meer (of iets minder) nodig hebt.
Onze aanbevelingen zijn de volgende.
Dagelijkse yoga
In het Spaans zou het "yoga daily" zijn. Het is een van de meeste mensen die het proberen te volhouden omdat het zoveel downloads heeft.
Als gratis yoga-app, biedt je de mogelijkheid om trainingen te doen op basis van niveau, tijd of doelstelling dat je hebt.
In het bijzonder heeft het meer dan 500 asana's, 60 verschillende programma's en meer dan 500 yogasessies. Het beste is dat het niet zomaar een applicatie is waar het je vertelt wat je moet doen en dat is het dan. Nee. In dit geval staat het vermeld onder video's en wereldyoga-trainers. Zodat je weet hoe je de oefening moet doen en navolgen.
Als extraatje moet je de “Smart coach” kennen. Het is een aaneengesloten sessie van 30 dagen die zich richt op het doel dat je voor de app hebt gesteld.
Volg yoga
Iets soortgelijks, maar tegelijkertijd heel anders, vind je bij Tack yoga. Het is een gratis yoga-app die je zowel cursussen als sessies biedt, evenals video's, houdingen en preview-sessies voordat u ze uitvoert (dit is erg handig omdat u op die manier een beetje weet over het niveau of hoe lang het zal duren en u kunt weten of het voor u werkt of niet) .
Samen met dit heb je ook een reeks gratis trainingssessies aanbieden.
als leuk, hoe meer je de app gebruikt, hoe meer oefeningen en verrassingen je ontgrendelt, hetzij met de punten die je verdient (voor het doen van de oefeningen) of door ze direct te kopen.
In feite, ook al is het gratis, je kunt een abonnement kopen dat 100% van de volledige applicatie opent.
Yoga aan huis
Deze yoga-app is misschien wel een van de bekendste. En ook een van de meest aanbevolen voor beginners. Het is heel gemakkelijk te gebruiken en ook heeft meerdere yoga disciplines, niet alleen de bekendste zoals Vinyasa yoga maar ook andere die beter kunnen worden aangepast aan de doelen die je voor ogen hebt.
Het is voornamelijk gebaseerd op video's waar je kunt emuleren wat deze "trainers" doen en gelijke tred te houden met u door middel van dagelijkse routines.
Een extraatje is de meditatie app, waar ze je niet alleen leren yoga te doen, maar ook te mediteren en yoga te combineren met die meditatie.
Tot slot, vertel je dat, hoewel het gratis is, de waarheid is dat het extra functionaliteit heeft die: stelt u in staat om speciale functies te kopen om te oefenen.
Blijf yoga
Laten we een andere gratis yoga-app gebruiken, ook erg populair en een van de apps met de meeste downloads.
In dit geval het heeft meer dan 400 asana's, yogasessies en zelfs meditatiecursussen. Maar het beste van alles is dat is gericht op een veelvoorkomend doel: afvallen.
Daarom, als je op zoek bent naar yoga met als doel om af te vallen, dit is misschien wel het meest geschikt. Bovendien heeft het verschillende niveaus, voor beginners (en zelfs degenen die fysiek niet fit zijn) en voor de meer ervaren.
Je hebt niet alleen video's, maar biedt ook verbale begeleiding en gesproken beschrijvingen zodat u zich kunt concentreren op wat er echt toe doet.
yoga dons hond
Ja, zelfs als je aan de naam denkt dat het geen yoga-applicatie is, is de waarheid dat het dat wel is. ja een van de meest complete en geavanceerde die je zult vinden.
Zoals we hebben gezien, is de app stelt u in staat om de sessies aan te passen in termen van duur, specificeer het type oefening dat u wilt doen (en waar je je op moet concentreren), besteed x tijd per week…
Het heeft ook ondersteuning met Google Fit, als u het gebruikt om uw voortgang te meten, evenals stembegeleiding en ondersteuning als u niet verbonden bent met internet. En muziek!
Yoga goeroe
Van Yoga Guru vonden we het erg leuk degene die verschillende programma's voor mannen en voor vrouwen plaatst, omdat we vaak niet hetzelfde ritme met elkaar kunnen volgen.
Het is gericht op beginners, omdat je helemaal opnieuw begint en ook maar één vorm van yoga, Hatha Yoga.
Maar we raden het aan omdat richt zich op een specifieke groep mensen: zwangere vrouwen, mensen met een lichamelijke beperking, rug- en/of baarmoederhalsproblemen en slaapproblemen.
Als je in die groepen zit, weet dan dat het een van de beste is, want ken je beperkingen en focus de oefeningen om resultaten te behalen zonder jezelf pijn te doen.
flow yoga
Deze optie is een van de meest complete die er bestaat, en Het simuleert veel een yoga-academie omdat de lessen die je gaat krijgen, worden gegeven door professionele trainers.
Afhankelijk van het doel dat je jezelf stelt, zal de app oefeningen en sessies aanbevelen om te doen, zodat je jezelf kunt indelen zoals je wilt. Het is meer, er zijn sessies van 15 minuten en maximaal een uur, dus afhankelijk van de tijd die je hebt, kun je het een of het ander doen.
Kent u een gratis yoga-app die u aanbeveelt? Laat het ons achter in de comments!