Med et så stressende liv som vi lever, er det normalt at kroppen vår fylles med kontrakturer, spenninger og andre problemer som kan elimineres hvis vi stopper rytmen. Men siden dette ofte er praktisk talt umulig, hvorfor ikke bruke litt tid og last ned en gratis yoga-app for å slappe av?
Yoga er som kjent en av øvelsene som gir størst fordel for kropp og sinn. Og hvis du blir interessert, vil du kunne se hvordan kroppen din endrer seg, men også hvordan du klarer å holde på nervene, stresset og psykisk helse. Anbefaler vi noen?
Hvorfor yoga er så anbefalt
For en stund siden ble yoga sett på som et øyeblikk av forhold. Men ingen trodde at «posturitas» el det faktum å flytte på en bestemt måte vil gi så mange fordeler.
En av egenskapene som gjør yoga til en av de beste øvelsene er utvilsomtForbindelsen det skaper mellom kropp og sinn. Dette oppnås gjennom stillinger, men også gjennom meditasjon og pust.
Reduser stress, blodtrykk eller hjertefrekvens; forbedre selvtillit, koordinasjon og konsentrasjon; gå ned i vekt; lindre depresjon eller ryggsmerter;... er bare noen av de mange fordelene du får med. Er det ikke verdt å prøve?
De beste gratis yogaappene
Nå som du vet hvorfor yoga bør være en del av livet ditt, er det på tide å sette i gang. Og vi skal gjøre det ved å anbefale deg, ikke én gratis yogaapp, men mange. For at du skal prøve dem og se om de er det du leter etter eller om du trenger noe mer (eller noe mindre).
Våre anbefalinger er følgende.
Daglig Yoga
På spansk vil det være "yoga daily". Det er en av de fleste som prøver å holde seg med den fordi den har så mange nedlastinger.
Som en gratis yoga-app, gir deg muligheten til å gjennomføre treningsøkter basert på nivå, tid eller mål det har du.
Nærmere bestemt har det mer enn 500 asanas, 60 forskjellige programmer og mer enn 500 yogaøkter. Det beste er at det ikke bare er en applikasjon der den forteller deg hva du må gjøre, og det er det. Nei. I dette tilfellet er det oppført under videoer og verdensyoga-trenere. Slik at du vet hvordan du gjør øvelsen og etterligner den.
Som en ekstra bør du kjenne "Smart coach". Det er en kontinuerlig 30-dagers økt som fokuserer på målet du har satt for appen.
Spor yoga
Noe lignende, men samtidig veldig annerledes, er det du finner i Tack yoga. Det er en gratis yoga-app som tilbyr deg både kurs og økter, samt videoer, stillinger og forhåndsvisninger av økter før du gjennomfører dem (dette er veldig behagelig fordi på den måten vet du litt om nivået eller hvor lang tid det vil ta og du vil kunne vite om det fungerer for deg eller ikke ).
Sammen med dette du også tilby en rekke gratis treningsøkter.
like gøy, jo mer du bruker appen, jo flere øvelser og overraskelser låser du opp, enten med poengene du tjener (for å gjøre øvelsene) eller ved å kjøpe dem direkte.
Faktisk, selv om det er gratis, du kan kjøpe et abonnement som åpner 100 % av hele søknaden.
Yoga hjemme
Denne yogaappen er kanskje en av de mest kjente. Og også en av de mest anbefalte for nybegynnere. Det er veldig enkelt å bruke og også har flere yogadisipliner, ikke bare de mest kjente som Vinyasa yoga, men andre som kan tilpasses bedre til målene du har i tankene.
Den er hovedsakelig basert på videoer der du kan etterligne hva disse "trenerne" gjør og holde tritt med deg gjennom daglige rutiner.
En ekstra er meditasjonsappen, hvor de ikke bare vil lære deg å gjøre yoga, men også å meditere og kombinere yoga med den meditasjonen.
Til slutt, fortell deg at selv om det er gratis, er sannheten at det har ekstra funksjonalitet som lar deg kjøpe spesialfunksjoner for å øve.
Behold yoga
La oss gå med en annen gratis yoga-app, også veldig populær og en av de med flest nedlastinger.
I dette tilfellet den har mer enn 400 asanas, yogaøkter og til og med meditasjonskurs. Men det beste av alt er det er fokusert på et veldig vanlig mål: gå ned i vekt.
Derfor, hvis det du leter etter er å jobbe yoga med sikte på å gå ned i vekt, dette er kanskje det mest passende. I tillegg har den ulike nivåer, for nybegynnere (og til og med de som ikke er i fysisk form) og for de mer erfarne.
Du har ikke bare videoer, men har også verbal veiledning og stemmebeskrivelser slik at du kan fokusere på det som virkelig betyr noe.
yoga dun hund
Ja, selv om du tror fra navnet at det ikke er en yogaapplikasjon, er sannheten at det er det. Y en av de mest komplette og avanserte du finner.
Som vi har sett, appen lar deg tilpasse øktene med tanke på varighet, spesifiser typen trening du skal gjøre (og hvor du skal fokusere), dediker x tid per uke...
Den har også støtte med Google Fit, hvis du bruker den til å måle fremgangen din, samt stemmeveiledning og støtte hvis du ikke er koblet til Internett. Og musikk!
Yoga guru
Fra Yoga Guru likte vi det godt den som setter forskjellige programmer for menn og for kvinner, fordi vi mange ganger ikke kan følge den samme rytmen med hverandre.
Det er fokusert på nybegynnere, fordi du starter fra bunnen av og også bare én type yoga, Hatha Yoga.
Men vi anbefaler det pga fokuserer på en bestemt gruppe mennesker: gravide kvinner, personer med fysiske funksjonshemninger, rygg- og/eller livmorhalsproblemer og søvnproblemer.
Hvis du er i disse gruppene, vet at det er en av de beste fordi kjenn dine begrensninger og fokuser øvelsene for å oppnå resultater uten å skade deg selv.
flyt yoga
Dette alternativet er et av de mest komplette som finnes, og Det simulerer mye et yogaakademi fordi klassene du skal ha blir undervist av profesjonelle trenere.
Avhengig av målet du setter deg, vil appen anbefale øvelser og økter å gjøre, slik at du kan organisere deg slik du vil. Det er mer, det er økter på 15 minutter, og maks en time, så avhengig av tiden du har kan du gjøre det ene eller det andre.
Kjenner du til noen gratis yoga-app du anbefaler? Overlat det til oss i kommentarfeltet!