Cu o viață atât de stresantă pe care o ducem, este normal ca corpul nostru să fie plin de contracturi, tensiuni și alte probleme care ar putea fi eliminate dacă oprim ritmul. Dar din moment ce acest lucru este adesea practic imposibil, de ce să nu petreci puțin timp și descărcați o aplicație de yoga gratuită pentru a vă relaxa?
După cum știți, yoga este unul dintre exercițiile care oferă cele mai multe beneficii corpului și minții. Iar dacă vei deveni interesat, vei putea vedea cum se schimbă corpul tău, dar și cum reușești să-ți păstrezi nervii, stresul și sănătate mintală. Vă recomandăm câteva?
De ce yoga este atât de recomandată
Cu ceva timp în urmă, yoga era văzută ca un moment de relație. Dar nimeni nu credea că «posturitas» sau faptul de a te deplasa într-un anumit fel va aduce atât de multe beneficii.
Una dintre caracteristicile care fac din yoga unul dintre cele mai bune exerciții este fără îndoialăLegătura pe care o creează între corp și minte. Acest lucru se realizează prin posturi, dar și prin meditație și respirație.
Reduceți stresul, tensiunea arterială sau ritmul cardiac; îmbunătățirea stimei de sine, coordonarea și concentrarea; slăbi; ameliorează depresia sau durerile de spate;... sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii pe care le obțineți cu. Nu merită încercat?
Cele mai bune aplicații gratuite de yoga
Acum că știi de ce yoga ar trebui să facă parte din viața ta, este timpul să te apuci de treabă. Și o vom face recomandându-vă, nu o aplicație de yoga gratuită, ci multe. Pentru ca tu să le încerci și să vezi dacă sunt ceea ce cauți sau dacă ai nevoie de ceva mai mult (sau ceva mai puțin).
Recomandările noastre sunt următoarele.
Yoga zilnică
În spaniolă, ar fi „yoga daily”. Este unul dintre cei mai mulți oameni care încearcă să rămână cu el pentru că are atât de multe descărcări.
Ca aplicație de yoga gratuită, iti ofera posibilitatea de a face sesiuni de antrenament in functie de nivel, timp sau obiectiv pe care o ai.
Mai exact, are peste 500 de asane, 60 de programe diferite și peste 500 de sesiuni de yoga. Cel mai bun lucru este că nu este doar o aplicație în care îți spune ce trebuie să faci și atât. Nu. În acest caz, este listat sub videoclipuri și antrenori mondiali de yoga. Ca să știi cum să faci exercițiul și să-l emulezi.
În plus, ar trebui să cunoașteți „Smart coach”. Este o sesiune continuă de 30 de zile care se concentrează pe obiectivul pe care l-ați stabilit pentru aplicație.
Urmăriți yoga
Ceva asemanator, dar in acelasi timp foarte diferit, este ceea ce vei gasi in Tack yoga. Este o aplicație de yoga gratuită care vă oferă atât cursuri, cât și sesiuni, precum și videoclipuri, posturi și previzualizări ale sesiunilor înainte de a le desfășura (este foarte confortabil pentru că așa știi puțin despre nivelul sau cât timp va dura și vei putea ști dacă funcționează sau nu pentru tine ).
Împreună cu asta și tu oferă o serie de sesiuni gratuite de antrenament.
ca distractiv, cu cât folosești mai mult aplicația, cu atât vei debloca mai multe exerciții și surprize, fie cu punctele pe care le câștigați (pentru efectuarea exercițiilor), fie cumpărându-le direct.
De fapt, chiar dacă este gratuit, puteți cumpăra un abonament care deschide 100% din întreaga aplicație.
Yoga acasă
Această aplicație de yoga este poate una dintre cele mai cunoscute. Si deasemenea una dintre cele mai recomandate pentru incepatori. Este foarte usor de folosit si de asemenea are mai multe discipline de yoga, nu doar cele mai cunoscute precum Vinyasa yoga ci și altele care pot fi mai bine adaptate obiectivelor pe care le aveți în vedere.
Se bazează în principal pe videoclipuri în care puteți emula ceea ce fac acești „antrenori”. și să țină pasul cu tine prin rutinele zilnice.
Un plus este aplicația de meditație, unde nu te vor învăța doar să faci yoga, ci și să meditezi și să combini yoga cu acea meditație.
În sfârșit, să vă spun că, deși este gratuit, adevărul este că are o funcționalitate suplimentară care vă permite să faceți achiziții de caracteristici speciale pentru a practica.
Pastreaza yoga
Să mergem cu o altă aplicație de yoga gratuită, de asemenea foarte populară și una dintre cele cu cele mai multe descărcări.
În acest caz, are peste 400 de asane, sesiuni de yoga și chiar cursuri de meditație. Dar cel mai bun dintre toate este că este axat pe un obiectiv foarte comun: pierderea în greutate.
Prin urmare, dacă ceea ce cauți este să lucrezi yoga cu scopul de a pierde în greutate, acesta este poate cel mai potrivit. În plus, are diferite niveluri, pentru începători (și chiar și pentru cei care nu sunt apți fizic) și pentru cei mai experimentați.
Nu ai doar videoclipuri, dar include, de asemenea, ghidare verbală și descrieri vocale astfel încât să vă puteți concentra pe ceea ce contează cu adevărat.
câine jos de yoga
Da, chiar dacă din numele ei crezi că nu este o aplicație de yoga, adevărul este că este. Y una dintre cele mai complete și avansate pe care le veți găsi.
După cum am văzut, aplicația vă permite să personalizați sesiunile din punct de vedere al duratei, specificați tipul de exercițiu de făcut (și unde să te concentrezi), dedică x timp pe săptămână...
De asemenea, are suport cu Google Fit, dacă îl utilizați pentru a vă măsura progresul, precum și îndrumarea vocală și asistență dacă nu sunteți conectat la Internet. Și muzică!
guru yoga
De la Yoga Guru ne-a plăcut foarte mult cea care pune diferite programe pentru bărbați și pentru femei, pentru că de multe ori nu putem urma același ritm unul cu celălalt.
Este axat pe începători, pentru că pornești de la zero și, de asemenea, un singur tip de yoga, Hatha Yoga.
Dar îl recomandăm pentru că se concentrează pe un anumit grup de oameni: femei însărcinate, persoane cu dizabilități fizice, probleme de spate și/sau col uterin și probleme de somn.
Dacă sunteți în acele grupuri, să știți că este unul dintre cele mai bune pentru că cunoaște-ți limitările și concentrează-ți exercițiile pentru a obține rezultate fără să te rănești.
Flux Yoga
Această opțiune este una dintre cele mai complete care există și Simulează foarte mult o academie de yoga pentru că sunt predate orele pe care le vei avea de formatori profesioniști.
În funcție de obiectivul pe care vi l-ați stabilit, aplicația vă va recomanda exerciții și sesiuni de făcut, astfel încât să vă puteți organiza așa cum doriți. E mai mult, sunt sedinte de 15 minute, si maxim o ora, asa ca in functie de timpul pe care il aveti puteti face una sau alta.
Știți vreo aplicație de yoga gratuită pe care o recomandați? Lasă-ne pe noi în comentarii!