Pri takomto stresujúcom živote, ktorý vedieme, je normálne, že naše telo zapĺňajú kontraktúry, napätia a iné problémy, ktoré by sa dali odstrániť, keby sme zastavili rytmus. Ale keďže je to často prakticky nemožné, prečo nestráviť trochu času a stiahnite si bezplatnú aplikáciu jogy na relax?
Ako viete, joga je jedným z cvičení, ktoré najviac prospieva telu a mysli. A ak vás to začne zaujímať, budete môcť vidieť, ako sa vaše telo mení, ale aj to, ako sa vám darí udržať si nervy, stres a duševné zdravie. Odporúčame nejaké?
Prečo sa joga tak odporúča
Pred chvíľou bola joga vnímaná ako moment vzťahu. Ale nikto si nemyslel, že «posturitas» resp fakt pohybu určitým spôsobom prinesie toľko výhod.
Jednou z vlastností, ktoré robia jogu jedným z najlepších cvičení, je nepochybneSpojenie, ktoré vytvára medzi telom a mysľou. To sa dosahuje prostredníctvom postojov, ale aj prostredníctvom meditácia a dýchanie.
Znížte stres, krvný tlak alebo srdcovú frekvenciu; zlepšiť sebaúctu, koordináciu a koncentráciu; stratiť váhu; zmierniť depresiu alebo bolesť chrbta;… sú len niektoré z mnohých výhod, ktoré získate s Neoplatí sa to vyskúšať?
Najlepšie bezplatné aplikácie na jogu
Teraz, keď už viete, prečo by mala byť joga súčasťou vášho života, je čas pustiť sa do toho. A my to urobíme tak, že vám odporučíme nie jednu bezplatnú aplikáciu jogy, ale veľa. Aby ste ich vyskúšali a zistili, či sú to, čo hľadáte, alebo či potrebujete niečo viac (alebo niečo menej).
Naše odporúčania sú nasledovné.
Denná jóga
V španielčine by to bolo „joga denne“. Je to jeden z najviac ľudí, ktorí sa snažia zostať pri ňom pretože má toľko stiahnutí.
Ako bezplatná aplikácia na jogu, vám ponúka možnosť cvičiť podľa úrovne, času alebo cieľa že máš.
Konkrétne má viac ako 500 ásan, 60 rôznych programov a viac ako 500 sedení jogy. Najlepšie na tom je, že to nie je len aplikácia, kde vám povie, čo máte robiť a hotovo. Nie. V tomto prípade je uvedený pod videami a svetovými trénermi jogy. Aby ste vedeli, ako cvik robiť a napodobniť ho.
Okrem toho by ste mali poznať „inteligentného kouča“. Ide o nepretržitú 30-dňovú reláciu, ktorá sa zameriava na cieľ, ktorý ste si pre aplikáciu stanovili.
Sledovať jogu
Niečo podobné, no zároveň veľmi odlišné, nájdete v Tack joge. Je to bezplatná aplikácia jogy, ktorá vám ponúka kurzy aj sedenia, ako aj videá, polohy a ukážky relácií pred ich vykonaním (je to veľmi pohodlné, pretože tak viete trochu o úrovni alebo ako dlho to bude trvať a budete vedieť, či vám to funguje alebo nie ).
Spolu s týmto aj vy ponúkajú sériu bezplatných školení.
ako zábava, čím viac budete aplikáciu používať, tým viac cvičení a prekvapení odomknetebuď s bodmi, ktoré získate (za cvičenie), alebo ich priamym nákupom.
V skutočnosti, aj keď je to zadarmo, môžete si kúpiť predplatné, ktoré otvorí 100 % celej aplikácie.
Joga doma
Táto aplikácia na jogu je možno jednou z najznámejších. A tiež jeden z najviac odporúčaných pre začiatočníkov. Používa sa veľmi jednoducho a tiež má viacero jogových disciplín, nielen tie najznámejšie, ako je Vinyasa joga, ale aj iné, ktoré sa dajú lepšie prispôsobiť cieľom, ktoré máte na mysli.
Vychádza najmä z videá, kde môžete napodobniť, čo títo „tréneri“ robia a držať krok s vami počas každodenných rutín.
Doplnkom je meditačná aplikácia, kde vás naučia nielen jogu, ale aj meditáciu a jogu kombinovať s tou meditáciou.
Nakoniec vám povedzte, že hoci je zadarmo, pravdou je, že má ďalšie funkcie, ktoré vám umožňuje nakupovať špeciálne funkcie na precvičenie.
Dodržiavajte jogu
Poďme s ďalšou bezplatnou aplikáciou na jogu, ktorá je tiež veľmi populárna a jedna z tých s najväčším počtom stiahnutí.
V tomto prípade, má viac ako 400 ásan, jogových sedení a dokonca aj meditačných kurzov. Ale najlepšie zo všetkého je to je zameraný na veľmi bežný cieľ: schudnúť.
Preto, ak to, čo hľadáte, je pracovná joga s cieľom schudnúť, toto je asi najvhodnejšie. Okrem toho má rôzne úrovne, pre začiatočníkov (a aj tých, ktorí nie sú fyzicky zdatní) a pre skúsenejších.
Máte nielen videá, ale obsahuje aj verbálne pokyny a hlasové popisy aby ste sa mohli sústrediť na to, na čom skutočne záleží.
jóga dole pes
Áno, aj keď si podľa názvu myslíte, že nejde o aplikáciu na jogu, pravdou je, že áno. Y jeden z najkompletnejších a najpokročilejších, aké nájdete.
Ako sme videli, aplikácia vám umožňuje prispôsobiť sedenia z hľadiska trvania, špecifikovať typ cvičenia (a kam sa zamerať), venujte x času týždenne...
Má tiež podporu s Google Fit, ak ho používate na meranie pokroku, ako aj hlasové navádzanie a podporu, ak nie ste pripojení na internet. A hudba!
Jogový guru
Od Yoga Guru sa nám to veľmi páčilo ten, ktorý dáva rôzne programy pre mužov a pre ženy, pretože mnohokrát nemôžeme sledovať rovnaký rytmus navzájom.
Je zameraná na začiatočníkov, pretože začínate od nuly a tiež len jeden druh jogy, hathajóga.
Ale odporúčame to, pretože sa zameriava na špecifickú skupinu ľudí: tehotné ženy, ľudia s telesným postihnutím, problémami s chrbtom a/alebo krčkom a problémami so spánkom.
Ak ste v týchto skupinách, vedzte, že je to jedna z najlepších, pretože poznať svoje obmedzenia a zamerať cvičenia na dosiahnutie výsledkov bez toho, aby si ublížil.
Flow Jóga
Táto možnosť je jednou z najkompletnejších, ktoré existujú, a Veľa to simuluje akadémiu jogy, pretože hodiny, ktoré budete mať, sú vyučované profesionálnymi trénermi.
V závislosti od cieľa, ktorý si stanovíte, vám aplikácia odporučí cvičenia a cvičenia, aby ste sa mohli organizovať, ako len chcete. je to viac, trvá 15 minút a maximálne jednu hodinu, takže v závislosti od času, ktorý máte, môžete urobiť jedno alebo druhé.
Poznáte nejakú bezplatnú aplikáciu na jogu, ktorú odporúčate? Nechajte nám to v komentároch!