Sürdüğümüz böyle stresli bir yaşamla, vücudumuzun ritmi durdurursak ortadan kaldırılabilecek kontraktürler, gerginlikler ve diğer problemlerle dolu olması normaldir. Ancak bu genellikle pratik olarak imkansız olduğundan, neden biraz zaman ve rahatlamak için ücretsiz bir yoga uygulaması indirin?
Bildiğiniz gibi yoga bedene ve zihne en fazla fayda sağlayan egzersizlerden biridir. Ve eğer ilgilenirseniz, vücudunuzun nasıl değiştiğini ve aynı zamanda sinirlerinizi, stresinizi ve stresinizi nasıl koruduğunuzu da görebileceksiniz. akıl hastalığı. Bazılarını tavsiye ediyor muyuz?
Yoga neden bu kadar tavsiye edilir?
Bir süre önce yoga bir ilişki anı olarak görülüyordu. Ama kimse "posturitas" veya belirli bir şekilde hareket etme gerçeği pek çok fayda sağlayacaktır.
Yogayı en iyi egzersizlerden biri yapan özelliklerden biri de şüphesiz kiBeden ve zihin arasında oluşturduğu bağlantı. Bu, duruşlarla değil, aynı zamanda meditasyon ve nefes.
Stresi, kan basıncını veya kalp atış hızını azaltın; benlik saygısını, koordinasyonu ve konsantrasyonu geliştirmek; kilo vermek; depresyonu veya sırt ağrısını hafifletmek;… elde ettiğiniz birçok faydadan sadece birkaçı ile. Denemeye değmez mi?
En iyi ücretsiz yoga uygulamaları
Artık yoganın neden hayatınızın bir parçası olması gerektiğini bildiğinize göre, işe başlama zamanı. Ve bunu size ücretsiz bir yoga uygulaması değil, bir çok uygulama önererek yapacağız. Onları denemek ve aradığınız şey olup olmadığını veya daha fazlasına (veya daha azına) ihtiyacınız olup olmadığını görmeniz için.
Önerilerimiz aşağıdaki gibidir.
Günlük Yoga
İspanyolca'da "günlük yoga" olurdu. En çok deneyen ve onunla kalmaya çalışan insanlardan biridir. çünkü çok fazla indirme var.
Ücretsiz bir yoga uygulaması olarak, seviye, zaman veya hedefe dayalı eğitim seansları yapma imkanı sunar sahip olduğun.
Spesifik olarak, sahip olduğu 500'den fazla asana, 60 farklı program ve 500'den fazla yoga seansı. En iyi yanı, sadece size ne yapmanız gerektiğini söyleyen bir uygulama olmamasıdır, hepsi bu. Hayır. Bu durumda videolar ve dünya yoga eğitmenleri altında listelenmiştir. Böylece egzersizi nasıl yapacağınızı ve onu taklit edeceğinizi bilirsiniz.
Ekstra olarak “Akıllı antrenör”ü bilmelisiniz. Uygulama için belirlediğiniz hedefe odaklanan 30 günlük sürekli bir oturumdur.
Yoga'yı takip edin
Benzer ama aynı zamanda çok farklı bir şey, Tack yoga'da bulacağınız şeydir. Size hem kurslar hem de seanslar sunan ücretsiz bir yoga uygulamasıdır., ayrıca videoları, duruşları ve bunları uygulamadan önce oturumların önizlemelerini (bu çok rahattır çünkü bu şekilde seviye veya ne kadar süreceğini biraz bilirsiniz ve sizin için işe yarayıp yaramadığını bilebilirsiniz) ).
Bununla birlikte siz de bir dizi ücretsiz eğitim seansı sunun.
eğlence olarak, Uygulamayı ne kadar çok kullanırsanız, o kadar çok alıştırma ve sürprizin kilidini açarsınız, ya kazandığınız puanlarla (egzersizleri yaparak) ya da doğrudan satın alarak.
Aslında, ücretsiz olmasına rağmen, tüm uygulamanın %100'ünü açan bir abonelik satın alabilirsiniz.
evde yoga
Bu yoga uygulaması belki de en iyi bilinenlerden biridir. Ve ayrıca yeni başlayanlar için en çok önerilenlerden biri. Kullanımı çok kolaydır ve ayrıca birkaç yoga disiplini var, sadece Vinyasa yoga gibi en iyi bilinenler değil, aklınızdaki hedeflere daha iyi uyarlanabilen diğerleri.
Esas olarak dayanmaktadır bu "eğitmenlerin" yaptıklarını taklit edebileceğiniz videolar ve günlük rutinler boyunca size ayak uydurun.
Ekstra bir meditasyon uygulaması, size sadece yoga yapmayı değil, aynı zamanda meditasyon yapmayı ve yogayı birleştirmeyi öğretecekleri yer. bu meditasyonla.
Son olarak, ücretsiz olmasına rağmen, gerçek şu ki, ekstra işlevselliğe sahip olduğunu söyleyin. pratik yapmak için özel özellikler satın almanıza olanak tanır.
Yoga Yap
Yine çok popüler olan ve en çok indirilenlerden biri olan başka bir ücretsiz yoga uygulamasına geçelim.
Bu durumda, 400'den fazla asana, yoga seansı ve hatta meditasyon kurslarına sahiptir.. Ama hepsinden iyisi bu çok yaygın bir hedefe odaklanmıştır: kilo vermek.
Bu nedenle, aradığınız şey kilo vermek amacıyla yoga yapmaksa, belki de en uygunu bu. Ek olarak, yeni başlayanlar (ve hatta fiziksel olarak formda olmayanlar) ve daha deneyimli olanlar için farklı seviyeleri vardır.
Sadece videolarınız değil, aynı zamanda ayrıca sözlü rehberlik ve sesli açıklamalar içerir böylece gerçekten önemli olan şeye odaklanabilirsiniz.
köpek aşağı yoga
Evet, adından yola çıkarak bir yoga uygulaması olmadığını düşünseniz de gerçek şu ki öyle. Y bulabileceğiniz en eksiksiz ve gelişmişlerden biri.
Gördüğümüz gibi, uygulama seansları süre açısından özelleştirmenize, yapılacak egzersiz türünü belirlemenize olanak tanır (ve nereye odaklanmalı), haftada x zaman ayırın…
Ayrıca Google Fit ile desteği var, ilerlemenizi ölçmek için kullanıyorsanız ve İnternet'e bağlı değilseniz sesli rehberlik ve destek için kullanıyorsanız. Ve müzik!
Yoga Gurusu
Yoga Guru'dan çok beğendik erkekler ve kadınlar için farklı programlar koyan, çünkü çoğu zaman birbirimizle aynı ritmi izleyemiyoruz.
Yeni başlayanlara odaklıdır, çünkü sıfırdan başlıyorsunuz ve ayrıca tek bir yoga türü olan Hatha Yoga.
Ama tavsiye ediyoruz çünkü belirli bir insan grubuna odaklanır: hamileler, bedensel engelliler, sırt ve/veya rahim ağzı sorunları ve uyku sorunları olanlar.
Eğer bu gruplardaysanız, bilin ki en iyilerinden biridir çünkü Sınırlarınızı bilin ve sonuçları elde etmek için egzersizlere odaklanın kendine zarar vermeden.
Akış Yoga
Bu seçenek, var olan en eksiksiz seçeneklerden biridir ve Bir yoga akademisini çok simüle eder çünkü alacağınız dersler öğretilir. profesyonel eğitmenler tarafından.
Kendiniz için belirlediğiniz hedefe bağlı olarak, uygulama yapmanız gereken egzersizler ve seanslar önerecek, böylece kendinizi istediğiniz gibi düzenleyebilirsiniz. Daha fazlası, 15 dakikalık ve maksimum bir saatlik oturumlar vardır., yani sahip olduğunuz zamana bağlı olarak birini veya diğerini yapabilirsiniz.
Önerdiğiniz ücretsiz bir yoga uygulaması biliyor musunuz? Yorumlarda bize bırakın!