Uz ovako stresan život koji vodimo, normalno je da naše tijelo bude ispunjeno kontrakturama, napetostima i drugim problemima koji bi se mogli otkloniti ako zaustavimo ritam. Ali pošto je to često praktički nemoguće, zašto ne potrošiti malo vremena i preuzmite besplatnu aplikaciju za jogu da se opustite?
Kao što znate, joga je jedna od vežbi koja daje najviše koristi za telo i um. A ako se zainteresujete, moći ćete da vidite kako se vaše tijelo mijenja, ali i kako uspijevate zadržati živce, stres i mentalno zdravlje. Preporučujemo li neke?
Zašto se joga toliko preporučuje
Prije nekog vremena na jogu se gledalo kao na trenutak veze. Ali niko nije pomislio da će «posturitas» ili činjenica da se krećete na određeni način će donijeti toliko koristi.
Jedna od karakteristika koje jogu čine jednom od najboljih vježbi je nesumnjivoVeza koju stvara između tijela i uma. To se postiže kroz položaje, ali i kroz meditacije i disanja.
Smanjite stres, krvni pritisak ili broj otkucaja srca; poboljšati samopoštovanje, koordinaciju i koncentraciju; Smršati; ublažavanje depresije ili bolova u leđima;… su samo neke od mnogih pogodnosti koje dobijate sa. Zar ne vrijedi pokušati?
Najbolje besplatne aplikacije za jogu
Sada kada znate zašto bi joga trebala biti dio vašeg života, vrijeme je da pređete na posao. A mi ćemo to učiniti tako što ćemo vam preporučiti, ne jednu besplatnu aplikaciju za jogu, već mnoge. Da ih isprobate i vidite da li su ono što tražite ili vam treba nešto više (ili nešto manje).
Naše preporuke su sljedeće.
Dnevna joga
Na španskom bi to bilo "joga dnevno". To je jedan od najviše ljudi koji pokušavaju ostati s njim jer ima toliko preuzimanja.
Kao besplatna aplikacija za jogu, nudi vam mogućnost izvođenja treninga na osnovu nivoa, vremena ili cilja koje imate.
Konkretno, ima više od 500 asana, 60 različitih programa i više od 500 sesija joge. Najbolja stvar je što to nije samo aplikacija u kojoj vam govori šta treba da uradite i to je to. Ne. U ovom slučaju je naveden pod video zapisima i svjetskim trenerima joge. Tako da znate kako izvesti vježbu i oponašati je.
Kao dodatak treba da znate „Smart coach“. To je kontinuirana 30-dnevna sesija koja se fokusira na cilj koji ste postavili za aplikaciju.
Prati jogu
Nešto slično, ali u isto vrijeme vrlo različito, je ono što ćete pronaći u Tack yogi. To je besplatna aplikacija za jogu koja vam nudi i tečajeve i sesije, kao i video zapise, položaje i preglede sesija prije njihovog izvođenja (ovo je vrlo ugodno jer na taj način znate malo o nivou ili koliko će to trajati i moći ćete znati da li vam odgovara ili ne ).
Uz ovo i vi nude niz besplatnih treninga.
kao zabava, što više koristite aplikaciju, to ćete više vježbi i iznenađenja otključati, bilo sa poenima koje zaradite (za izvođenje vježbi) ili ih direktno kupujući.
U stvari, iako je besplatan, možete kupiti pretplatu koja otvara 100% cjelokupne aplikacije.
Joga kod kuće
Ova aplikacija za jogu je možda jedna od najpoznatijih. I takođe jedan od najpreporučljivijih za početnike. Vrlo je jednostavan za korištenje i također ima nekoliko joga disciplina, ne samo najpoznatije kao što je Vinyasa joga već i druge koje se mogu bolje prilagoditi ciljevima koje imate na umu.
Zasnovan je uglavnom na video zapise u kojima možete oponašati ono što ovi "treneri" rade i držati korak sa vama kroz svakodnevne rutine.
Dodatak je i aplikacija za meditaciju, gde će vas ne samo naučiti da radite jogu, već i da meditirate i kombinujete jogu sa tom meditacijom.
Na kraju, da vam kažem da, iako je besplatan, istina je da ima dodatnu funkcionalnost omogućava vam kupovinu posebnih funkcija za vježbanje.
Zadrži jogu
Idemo s još jednom besplatnom aplikacijom za jogu, također vrlo popularnom i jednom od onih s najviše preuzimanja.
U ovom slučaju, ima više od 400 asana, sesija joge, pa čak i kurseva meditacije. Ali najbolje od svega je to je fokusiran na vrlo čest cilj: mršavljenje.
Stoga, ako je ono što tražite raditi jogu s ciljem gubitka kilograma, ovo je možda najprikladnije. Osim toga, ima različite nivoe, za početnike (pa čak i one koji nisu fizički spremni) i za iskusnije.
Ne samo da imate video zapise, već takođe sadrži verbalno navođenje i glasovne opise tako da se možete fokusirati na ono što je zaista važno.
yoga down dog
Da, čak i ako iz njegovog imena mislite da to nije joga aplikacija, istina je da jeste. Y jedan od najkompletnijih i najnaprednijih koje ćete naći.
Kao što smo vidjeli, aplikacija omogućava vam da prilagodite sesije u smislu trajanja, odredite vrstu vježbe koju treba raditi (i gdje se fokusirati), provoditi x vremena sedmično…
Takođe ima podršku za Google Fit, ako ga koristite za mjerenje napretka, kao i glasovno navođenje i podršku ako niste povezani na internet. I muziku!
yoga guru
Od Yoga Gurua nam se jako svidjelo onaj koji postavlja različite programe za muškarce i za žene, jer mnogo puta ne možemo pratiti isti ritam jedni s drugima.
Fokusiran je na početnike, jer počinjete od nule i takođe samo jednu vrstu joge, Hatha Yoga.
Ali preporučujemo jer fokusira se na određenu grupu ljudi: trudnice, osobe sa fizičkim invaliditetom, problemi sa leđima i/ili grlićem materice, problemi sa spavanjem.
Ako ste u tim grupama, znajte da je jedna od najboljih jer znajte svoja ograničenja i fokusirajte se na vježbe kako biste postigli rezultate a da sebe ne povrediš.
Joga protoka
Ova opcija je jedna od najkompletnijih koje postoje, i Mnogo simulira akademiju joge jer se podučavaju časovi koje ćete imati od strane profesionalnih trenera.
Ovisno o cilju koji ste sebi postavili, aplikacija će preporučiti vježbe i sesije koje trebate raditi, tako da se možete organizirati kako god želite. to je vise, postoje sesije od 15 minuta, a najviše jedan sat, pa ovisno o vremenu koje imate, možete raditi jedno ili drugo.
Znate li koju besplatnu aplikaciju za jogu koju preporučujete? Ostavite nam to u komentarima!