Šta mislim ovim? Ako provodite mnogo sati sa računarom, shvatićete posledice koje će vam to doneti; jer će vas boljeti leđa, svrbež u očima, grčevi u rukama, glavobolja itd. Upravo to želimo izbjeći i dati vam nekoliko savjeta koji će vam biti korisni kada sljedeći put sjednete pred računar.
Zdravlje je najvažnija stvar, stoga obratite maksimalnu pažnju na poznavanje tipičnih problema svakog korisnika:
1.- Problemi sa vidom: Dokazano je da kada smo ispred ekrana trepćemo mnogo rjeđe, što utiče na zdravlje očiju. Za borbu protiv ovog problema imate nekoliko rješenja:
a) Prvi i najlogičniji, pokušajte češće treptati.
b) Pokušajte s vremena na vrijeme odmoriti oči, fokusirajući se na objekt s velike udaljenosti.
2.- Problemi sa leđima: Ovi problemi su direktna posljedica loših položaja pred računarom, koje često zauzimamo gotovo pa da toga nismo ni svjesni. Ako dugo radite ispred računara, pokušajte slijediti sljedeće savjete:
a) Sjednite ravnih leđa i nogu NE ukrštajte; NIKADA s jednom nogom savijenom ispod ostatka tijela.
b) Podesite visinu stolice i stola tako da su vam ruke savijene pod uglom od 90º za kucanje. Ako je moguće, upotrijebite ergonomsku stolicu.
c) Monitor treba postaviti ispred sebe (nikada sa strane) i dovoljno visoko da gornja ivica ekrana bude u visini očiju.
3.- Problemi s rukom: Baš kao što tenisači pate od takozvanog "teniskog lakta", i mi koji pola života radimo s kompjuterima riskiramo patnju od "lakta miša" ili, još gore, od sindroma karpalnog tunela. Da biste ih izbjegli, slijedite ove savjete:
a) Ne forsirajte držanje ruku na tastaturi i mišu. Koristite naslone za zglobove.
b) Ruke naslonite na naslone za ruke stolice ili stola. Ne piši s rukom "u zraku"
c) Postavite tastaturu i miša tako da budu poravnati s vašim tijelom, niti iskrivljeni niti odvojeni
Savjetujem vam da pročitate malo više o ergonomiji i držanju za korištenje PC-a i nečemu vrlo, vrlo važnom sprečavanje sindroma karpalnog kanala.
Izvor: girlgeek