Při tak stresujícím životě, který vedeme, je normální, že naše tělo zaplňují kontraktury, napětí a další problémy, které by se daly odstranit, kdybychom rytmus zastavili. Ale protože je to často prakticky nemožné, proč tomu nevěnovat trochu času a stáhněte si bezplatnou aplikaci jógy pro relaxaci?
Jak víte, jóga je jedním ze cvičení, které dává tělu a mysli největší výhody. A pokud vás to začne zajímat, budete moci vidět, jak se vaše tělo mění, ale také jak se vám daří udržet nervy, stres a vaše duševní zdraví. Doporučujeme nějaké?
Proč se jóga tak doporučuje
Před chvílí byla jóga vnímána jako okamžik vztahu. Nikdo si ale nemyslel, že „posturitas“ resp fakt pohybu určitým způsobem přinese tolik výhod.
Jednou z vlastností, která dělá z jógy jedno z nejlepších cvičení, je bezesporuSpojení, které vytváří mezi tělem a myslí. Toho je dosaženo prostřednictvím postojů, ale také prostřednictvím meditace a dýchání.
Snižte stres, krevní tlak nebo srdeční frekvenci; zlepšit sebevědomí, koordinaci a koncentraci; zhubnout; zmírňuje deprese nebo bolesti zad;… jsou jen některé z mnoha výhod, které získáte s Nestojí to za to zkusit?
Nejlepší bezplatné aplikace pro jógu
Nyní, když víte, proč by jóga měla být součástí vašeho života, je čas pustit se do toho. A my to uděláme tím, že vám doporučíme ne jednu bezplatnou aplikaci jógy, ale mnoho. Abyste je vyzkoušeli a zjistili, zda jsou to, co hledáte, nebo zda potřebujete něco více (nebo něco méně).
Naše doporučení jsou následující.
Denní jóga
Ve španělštině by to bylo „jóga denně“. Je to jeden z nejvíce lidí, kteří se snaží zůstat u toho protože má tolik stažení.
Jako bezplatná aplikace jógy, vám nabízí možnost absolvovat školení na základě úrovně, času nebo cíle které máte.
Konkrétně má více než 500 ásan, 60 různých programů a více než 500 jógových sezení. Nejlepší na tom je, že to není jen aplikace, kde vám řekne, co máte dělat a hotovo. Ne. V tomto případě je uvedena pod videi a světovými trenéry jógy. Abyste věděli, jak cvičení provádět a napodobovat ho.
Jako extra byste měli znát „chytrý kouč“. Jedná se o nepřetržitou 30denní relaci, která se zaměřuje na cíl, který jste si pro aplikaci stanovili.
Sledovat jógu
Něco podobného, ale zároveň velmi odlišného, najdete v Tack józe. Je to bezplatná aplikace jógy, která vám nabízí jak kurzy, tak sezení, stejně jako videa, pozice a náhledy sezení před jejich provedením (je to velmi pohodlné, protože tak víte trochu o úrovni nebo o tom, jak dlouho to bude trvat, a budete moci vědět, zda vám to funguje nebo ne ).
Spolu s tím i vy nabízí řadu bezplatných školení.
jako zábavu, čím více budete aplikaci používat, tím více cvičení a překvapení odemknete, buď za body, které získáte (za provedení cvičení), nebo jejich přímým nákupem.
Ve skutečnosti, i když je to zdarma, můžete si koupit předplatné, které otevře 100 % celé aplikace.
Jóga doma
Tato aplikace jógy je možná jednou z nejznámějších. A také jeden z nejvíce doporučených pro začátečníky. Je velmi snadné použití a také má několik jógových disciplín, nejen nejznámější, jako je Vinyasa jóga, ale i další, které lze lépe přizpůsobit cílům, které máte na mysli.
Vychází především z videa, kde můžete napodobit, co tito „trenéři“ dělají a držet s vámi krok při každodenních rutinách.
Extra je meditační aplikace, kde vás naučí nejen jógu, ale i meditaci a jógu kombinovat s tou meditací.
Nakonec vám řekněte, že ačkoli je zdarma, pravdou je, že má další funkce, které umožňuje nakupovat speciální funkce k procvičování.
Udržujte jógu
Pojďme s další bezplatnou aplikací jógy, také velmi populární a jednou z těch s nejvíce stažením.
V tomto případě má více než 400 ásan, lekcí jógy a dokonce i meditačních kurzů. Ale nejlepší ze všeho je to je zaměřena na velmi společný cíl: zhubnout.
Pokud tedy hledáte pracovní jógu s cílem zhubnout, to je možná nejvhodnější. Navíc má různé úrovně, pro začátečníky (a to i fyzicky zdatné) a pro zkušenější.
Máte nejen videa, ale také představuje slovní vedení a popisy hlasu takže se můžete soustředit na to, na čem opravdu záleží.
jóga dolů pes
Ano, i když si z názvu myslíte, že se nejedná o jógovou aplikaci, pravdou je, že ano. Y jeden z nejúplnějších a nejpokročilejších, které najdete.
Jak jsme viděli, aplikace umožňuje přizpůsobit sezení, pokud jde o trvání, určit typ cvičení (a kam se zaměřit), věnovat x času týdně…
Má také podporu s Google Fit, pokud jej používáte k měření svého pokroku, stejně jako hlasové navádění a podporu, pokud nejste připojeni k internetu. A hudba!
Jógový guru
Od Yoga Guru se nám to moc líbilo ten, který dává různé programy pro muže a pro ženy, protože mnohokrát nemůžeme sledovat stejný rytmus navzájem.
Je zaměřena na začátečníky, protože začínáte od nuly a také pouze jeden druh jógy, hathajóga.
Ale doporučujeme to, protože se zaměřuje na určitou skupinu lidí: těhotné ženy, lidé s tělesným postižením, problémy se zády a/nebo děložním čípkem a problémy se spánkem.
Pokud jste v těchto skupinách, vězte, že je to jedna z nejlepších, protože znát svá omezení a zaměřit cvičení na dosažení výsledků aniž byste si ublížili.
Flow jóga
Tato možnost je jednou z nejúplnějších, která existuje, a Hodně to simuluje jógovou akademii, protože lekce, které budete mít, jsou vyučovány profesionálními trenéry.
V závislosti na cíli, který si stanovíte, vám aplikace doporučí cvičení a sezení, abyste se mohli organizovat, jak chcete. je to víc, sezení trvá 15 minut a maximálně jednu hodinu, takže v závislosti na čase, který máte, můžete udělat jedno nebo druhé.
Znáte nějakou bezplatnou aplikaci jógy, kterou byste doporučili? Nechte nám to v komentářích!