Me teame hästi, et mitu tundi arvuti ees veetmine põhjustab mitte ainult tõsiseid probleeme tervis: nägemise, selgroo kahjustus, halb kehahoiak ja hirmutav Karpaalkanali sündroom, teiste hulgas. Aga ka see, et see võib vähendada meie töötulemusi, kahjustades meid oluliselt. Seepärast soovitan täna kasutada kõiki neid pahesid 5-minutine paus; a tasuta rakendus (Avatud lähtekoodiga) muide lihtne kasutada.
5-minutine paus Seda pole vaja installida, see on kaasaskantav 409 KB (Zip) ja töötab teavitusalal või süsteemisalves, nagu on näidatud eelmisel ekraanipildil. Sealt programmeerime lihtsalt puhkeintervalli, mida tahame teha, vaikimisi on see konfigureeritud iga 5 minuti järel, kuid saame valida: 5, 15, 30, 45 minuti ja 1 tunni vahel.
Määratud aja saabudes lukustatakse täisekraan järgmiselt fotolt:
Selle aja jooksul peame muidugi peatuma, puhka silmad, venitage ja lõdvestuge ennekõike. Nagu programmi sõnum ütleb.
5-minutine paus see ühildub Windows 8/7 / Vista / XP -ga ja seda levitatakse ka installitavas versioonis.
Link: 5-minutine paus
(Kaudu)
* Seotud programmid: Silmahooldus, Silmad lõdvestuge, WorkRave, Väljas4Fit
Complutense'i ülikooli optikakoolis teeme selle teemaga seotud doktoritööd ja oleme välja töötanud täieliku küsimustiku, milles analüüsitakse tööl arvutit kasutavate inimeste võimalikke probleeme. Selle täitjatele saadetakse tasuta aruanne selle kohta, kuidas parandada oma nägemist arvutiga töötades, mille on koostanud eksperdid küsimustiku vastuste põhjal.
Küsimustiku saate täita aadressil http://www.cuestionariotrabajoyvision.host22.com, see on anonüümne ja tasuta
Tere mgonperTäname, et jagasite seda suurepärast panust, see on kahtlemata soovitatav test kõigile kasutajatele, VB lugejasõbrad on südamest oodatud. Isiklikult osalesin juba 😉
Tervitused!