Što mislim pod ovim? Ako provodite mnogo sati s računalom shvatit ćete posljedice koje će vam to donijeti; jer će vas boljeti leđa, svrbež u očima, grčevi u rukama, glavobolja itd. Upravo to želimo izbjeći i dati vam nekoliko savjeta koji će vam biti korisni kada sljedeći put sjednete pred računalo.
Zdravlje je najvažnija stvar, stoga obratite maksimalnu pozornost na poznavanje tipičnih problema svakog korisnika:
1. - Problemi s vidom: Dokazano je da kada smo ispred ekrana trepćemo mnogo rjeđe, što utječe na zdravlje očiju. Za borbu protiv ovog problema imate nekoliko rješenja:
a) Prvi i najlogičniji, pokušajte češće treptati.
b) Pokušajte s vremena na vrijeme odmoriti oči, fokusirajući se na objekt s velike udaljenosti.
2. - Problemi s leđima: Ti su problemi izravna posljedica loših položaja pred računalom, koje često zauzimamo gotovo pa da toga nismo ni svjesni. Ako dugo radite ispred računala, pokušajte slijediti sljedeće savjete:
a) Sjednite ravnih leđa i nogu BEZ ukrštanja; NIKADA s jednom nogom savijenom ispod ostatka tijela.
b) Podesite visinu stolice i stola tako da su vam ruke savijene pod kutom od 90º za tipkanje. Ako je moguće, upotrijebite ergonomsku stolicu.
c) Monitor bi trebao biti postavljen ispred vas (nikada sa strane) i dovoljno visoko da gornji rub zaslona bude u razini očiju.
3. - Problemi s rukom: Baš kao što tenisači pate od takozvanog "teniskog lakta", i mi koji pola života radimo s računalima riskiramo patnju od "lakta miša" ili, još gore, od sindroma karpalnog tunela. Kako biste ih izbjegli, slijedite ove savjete:
a) Ne prisiljavajte držanje ruku na tipkovnicu i miš. Koristite naslone za zglobove.
b) Ruke naslonite na naslone za ruke stolice ili stola. Ne piši s rukom "u zraku"
c) Postavite tipkovnicu i miša tako da budu poravnati s vašim tijelom, niti iskrivljeni niti odvojeni
Savjetujem vam da pročitate malo više o ergonomiji i držanju za korištenje računala i nečemu vrlo, vrlo važnom spriječiti sindrom karpalnog kanala.
izvor: girlgeek