Mit akarok ezzel mondani? Ha sok órát tölt a számítógéppel, rájön, milyen következményekkel jár ez; mivel fájni fog a hátad, viszkető vörös szem, kézgörcs, fejfájás stb. Pontosan ezt szeretnénk elkerülni, és adunk néhány tippet, amelyek hasznosak lehetnek a következő alkalommal, amikor leül a számítógép elé.
Az egészség a legfontosabb, ezért fordítson maximális figyelmet arra, hogy ismerje a felhasználó tipikus problémáit:
1. - Látásproblémák: Bizonyított, hogy amikor képernyő előtt vagyunk, sokkal ritkábban pislogunk, ami befolyásolja a szem egészségét. Ennek a problémának a kiküszöbölésére számos megoldás létezik:
a) Az első és leglogikusabb, próbálj gyakrabban pislogni.
b) Próbálja meg időnként pihentetni a szemét, fókuszálva egy tárgyra a távolból.
2. - Hát problémák: Ezek a problémák a számítógép előtti rossz testhelyzetek közvetlen következményei, amelyeket gyakran szinte észrevétlenül fogadunk el. Ha hosszú órákat dolgozik a számítógép előtt, próbálja meg követni az alábbi tippeket:
a) Üljön egyenes háttal és lábával keresztezés nélkül; SOHA ne hajlítsa egyik lábát a test többi része alá.
b) Állítsa be a szék és az asztal magasságát úgy, hogy a karjait 90 ° -os szögben hajlítsa be. Ha lehetséges, használjon ergonomikus széket.
c) A monitort maga elé kell helyezni (soha nem oldalra), és olyan magasra, hogy a képernyő felső széle szemmagasságban legyen.
3. - Karproblémák: Ahogy a teniszezők szenvednek az úgynevezett "teniszkönyöktől", azok közül is, akik fél életünket számítógéppel dolgozzuk, fennáll a kockázata annak, hogy "egérkönyöktől", vagy ami még rosszabb, a rettegett carpal tunnel szindrómától szenvednek. Ezek elkerülése érdekében kövesse az alábbi tippeket:
a) Ne erőltesse a kezét a billentyűzetre és az egérre. Használjon csuklótámaszt.
b) Támassza karját a szék vagy asztal karfájára. Ne írjon a karjával "a levegőbe"
c) Helyezze el a billentyűzetet és az egeret úgy, hogy illeszkedjenek a testéhez, ne legyenek görbeek vagy elválasztottak
Azt tanácsolom, hogy olvasson egy kicsit többet a számítógép használatának ergonómiájáról és testtartásáról, és valami nagyon-nagyon fontos dologról a carpalis alagút szindróma megelőzése.
forrás: girlgeek