Apa yang saya maksud dengan ini? Jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan komputer, Anda akan menyadari konsekuensi yang akan ditimbulkannya; seperti punggung Anda akan sakit, mata merah gatal, kram tangan, sakit kepala, dll. Inilah tepatnya yang ingin kami hindari dan memberi Anda beberapa tips yang akan berguna untuk waktu berikutnya Anda duduk di depan komputer.
Kesehatan adalah hal yang paling penting, jadi berikan perhatian maksimal untuk mengetahui masalah khas setiap pengguna:
1. - Masalah penglihatan: Terbukti bahwa ketika kita berada di depan layar kita lebih jarang berkedip, yang mempengaruhi kesehatan mata kita. Untuk mengatasi masalah ini, Anda memiliki beberapa solusi:
a) Yang pertama dan paling logis, cobalah berkedip lebih sering.
b) Cobalah untuk mengistirahatkan mata Anda dari waktu ke waktu, fokus pada objek dari jarak jauh.
2. - Masalah punggung: Masalah-masalah ini adalah konsekuensi langsung dari postur tubuh yang buruk di depan komputer, yang sering kita lakukan hampir tanpa disadari. Jika Anda bekerja berjam-jam di depan PC, coba ikuti tips berikut:
a) Duduk dengan punggung lurus dan kaki TANPA menyilang; JANGAN PERNAH dengan satu kaki ditekuk di bawah bagian tubuh lainnya.
b) Sesuaikan ketinggian kursi dan meja sehingga lengan Anda ditekuk membentuk sudut 90º untuk mengetik. Jika memungkinkan, gunakan kursi yang ergonomis.
c) Monitor harus diletakkan di depan Anda (jangan ke samping) dan cukup tinggi sehingga tepi atas layar sejajar dengan mata.
3. - Masalah lengan: Sama seperti pemain tenis menderita apa yang disebut "siku tenis", kita yang bekerja setengah hidup kita dengan komputer berisiko menderita "siku mouse" atau, lebih buruk lagi, sindrom terowongan karpal yang ditakuti. Untuk menghindarinya, ikuti tips berikut:
a) Jangan memaksakan postur tangan Anda pada keyboard dan mouse. Gunakan sandaran tangan.
b) Letakkan tangan Anda di sandaran tangan kursi atau meja. Jangan menulis dengan tangan Anda "di udara"
c) Posisikan keyboard dan mouse agar sejajar dengan tubuh Anda, tidak bengkok atau terpisah
Saya menyarankan Anda untuk membaca lebih banyak tentang ergonomi dan postur untuk penggunaan PC dan sesuatu yang sangat, sangat penting mencegah carpal tunnel syndrome.
sumber: girlgeek