Cosa intendo con questo? Se trascorri molte ore con un computer ti renderai conto delle conseguenze che questo ti porterà; poiché la schiena ti farà male, prurito agli occhi rossi, crampi alle mani, mal di testa, ecc. Questo è proprio quello che vogliamo evitare e darti alcuni consigli che ti saranno utili per la prossima volta che ti siederai davanti a un computer.
La salute è la cosa più importante, quindi presta la massima attenzione per conoscere i problemi tipici di qualsiasi utente:
1. - Problemi di vista: È dimostrato che quando siamo davanti a uno schermo battiamo le palpebre molto meno frequentemente, il che influisce sulla salute degli occhi. Per combattere questo problema hai diverse soluzioni:
a) Il primo e più logico, prova a sbattere le palpebre più spesso.
b) Cerca di riposare gli occhi di tanto in tanto, concentrandoti su un oggetto a grande distanza.
2. - Problemi alla schiena: Questi problemi sono una diretta conseguenza delle cattive posture davanti al computer, che spesso adottiamo quasi senza rendercene conto. Se lavori molte ore davanti al PC, prova a seguire i seguenti suggerimenti:
a) Sedersi con la schiena dritta e le gambe SENZA incrociare; MAI con una gamba piegata sotto il resto del corpo.
b) Regolare l'altezza della sedia e del tavolo in modo che le braccia siano piegate a un angolo di 90º per digitare. Se possibile, usa una sedia ergonomica.
c) Il monitor deve essere posizionato di fronte a te (mai di lato) e abbastanza in alto in modo che il bordo superiore dello schermo sia all'altezza degli occhi.
3. - Problemi al braccio: Così come i tennisti soffrono del cosiddetto "gomito del tennista", chi di noi lavora metà della vita con i computer corre il rischio di soffrire del "gomito del topo" o, peggio ancora, della temuta sindrome del tunnel carpale. Per evitarli, segui questi suggerimenti:
a) Non forzare la postura delle mani sulla tastiera e sul mouse. Usa i poggiapolsi.
b) Appoggia le braccia sui braccioli della sedia o del tavolo. Non scrivere con il braccio "in aria"
c) Posiziona tastiera e mouse in modo che siano allineati con il tuo corpo, né storti né separati
Ti consiglio di leggere un po' di più sull'ergonomia e la postura per l'uso di un PC e qualcosa di molto, molto importante prevenire la sindrome del tunnel carpale.
fonte: ragazzaccia