אנו יודעים כי בילוי שעות רבות מול המחשב לא רק מוביל לבעיות רציניות של סאלוד: פגיעה בראייה, בעמוד השדרה, יציבה לקויה והמפחיד תסמונת התעלה הקרפלית, בין היתר. אבל גם שזה יכול להפחית את הביצועים שלנו בעבודה, ולפגוע בנו במידה ניכרת. לכן, כדי למנוע את כל הרעות האלה, אני ממליץ היום להשתמש ב הפסקה דקה 5; א יישום חינם (קוד פתוח) קל לשימוש אגב.
הפסקה דקה 5 אין צורך להתקין אותו, הוא נייד 409 KB (Zip) ועובד מאזור ההודעות או ממגש המערכת כפי שמוצג בצילום המסך הקודם. משם אנחנו פשוט מתכנתים את מרווח המנוחה שאנחנו רוצים לעשות, כברירת מחדל הוא מוגדר לכל 5 דקות אבל אנחנו יכולים לבחור בין: 5, 15, 30, 45 דקות ו -1, 2 שעות.
כאשר מגיע הזמן המוקצב, המסך המלא יינעל כפי שניתן לראות בתמונה בתמונה הבאה:
במרווח זה כמובן שנצטרך לעצור, תנוח את עיניך, למתוח ולהירגע מעל הכל. כמו שאומר המסר של התוכנית.
הפסקה דקה 5 הוא תואם ל- Windows 8/7 / Vista / XP ומופץ גם בגרסה הניתנת להתקנה.
קישור: הפסקה דקה 5
(באמצעות)
* תוכניות קשורות: טיפול עיניים, עיניים להירגע, WorkRave, Off4Fit
בבית הספר לאופטיקה של אוניברסיטת קומפלוטנס אנו עורכים עבודת דוקטורט הקשורה לנושא זה ופיתחנו שאלון מלא בו נותחים בעיות אפשריות של מי שמשתמש במחשב בעבודה. אלה שממלאים אותו נשלחים לדוח חינם על איך לשפר את הראייה שלהם כאשר עובדים עם מחשב שהוכן על ידי מומחים מתשובותיהם בשאלון.
אתה יכול לקחת את השאלון בכתובת http://www.cuestionariotrabajoyvision.host22.com, הוא אנונימי וללא תשלום
שלום מגונפרתודה על שיתוף התרומה המעולה הזו, אין ספק שזהו מבחן מומלץ לכל המשתמשים, חברים קוראי VB מוזמנים בחום. אישית כבר השתתפתי 😉
ברכות!