그렇게 스트레스가 많은 삶을 영위하는 동안 우리 몸은 수축, 긴장 및 리듬을 멈추면 제거할 수 있는 기타 문제로 가득 차게 되는 것이 정상입니다. 그러나 이것이 현실적으로 불가능한 경우가 많기 때문에 시간을 조금 투자하고 긴장을 풀기 위해 무료 요가 앱을 다운로드하십시오?
아시다시피 요가는 몸과 마음에 가장 많은 이점을 주는 운동 중 하나입니다. 그리고 관심을 갖게 되면 몸이 어떻게 변하는지 볼 수 있을 뿐만 아니라 신경, 스트레스, 정신 건강. 우리는 몇 가지를 추천합니까?
요가가 권장되는 이유
얼마 전 요가는 관계의 순간으로 여겨졌습니다. 그러나 아무도 «posturitas» 또는 특정한 방향으로 움직인다는 사실은 많은 이점을 가져다줄 것이다.
요가를 최고의 운동으로 만드는 특징 중 하나는 의심할 여지 없이그것이 몸과 마음 사이에 만드는 연결. 이것은 자세를 통해서도 달성되지만, 명상과 호흡.
스트레스, 혈압 또는 심박수를 줄입니다. 자부심, 조정 및 집중력을 향상시킵니다. 살을 빼다; 우울증이나 요통 완화;… 당신이 얻는 많은 혜택 중 일부일뿐입니다 이랑. 시도해 볼 가치가 있지 않습니까?
최고의 무료 요가 앱
요가가 삶의 일부여야 하는 이유를 알았으니 이제 본격적으로 시작할 때입니다. 그리고 우리는 하나의 무료 요가 앱이 아니라 많은 앱을 추천함으로써 그것을 할 것입니다. 그것들을 시도해보고 그들이 당신이 찾고 있는 것인지 또는 더 많은 것이 필요한지(또는 덜 필요한지) 확인하십시오.
우리의 권장 사항은 다음과 같습니다.
매일 요가
스페인어로 "요가 데일리"입니다. 가장 많은 사람들이 시도하고 유지하는 것 중 하나입니다. 다운로드가 많기 때문입니다.
무료 요가 앱으로, 레벨, 시간 또는 목표에 따라 교육 세션을 수행할 수 있는 가능성을 제공합니다. 당신이 가진 것들.
구체적으로, 그것은 500개 이상의 아사나, 60개의 다양한 프로그램 및 500개 이상의 요가 세션. 가장 좋은 점은 당신이 해야 할 일을 알려주는 단순한 애플리케이션이 아니라는 것입니다. 아니요. 이 경우 비디오 및 세계 요가 트레이너 아래에 나열됩니다. 운동을 수행하고 모방하는 방법을 알 수 있도록 합니다.
추가로 "스마트 코치"를 알아야 합니다. 앱에 설정한 목표에 초점을 맞춘 연속 30일 세션입니다.
요가 추적
유사하지만 동시에 매우 다른 것이 Tack 요가에서 찾을 수 있는 것입니다. 코스와 세션을 모두 제공하는 무료 요가 앱입니다., 비디오, 자세 및 세션을 수행하기 전에 미리 보기(이렇게 하면 레벨이나 소요 시간에 대해 조금 알 수 있고 효과가 있는지 여부를 알 수 있기 때문에 매우 편안합니다. ).
이와 함께 당신도 일련의 무료 교육 세션 제공.
재미로, 앱을 더 많이 사용할수록 더 많은 운동과 놀라움이 잠금 해제됩니다., 적립한 포인트로(운동을 하기 위해) 또는 직접 구매합니다.
사실 무료임에도 불구하고 전체 응용 프로그램의 100%를 여는 구독을 구입할 수 있습니다..
집에서 요가
이 요가 앱은 아마도 가장 잘 알려진 앱 중 하나일 것입니다. 그리고 또한 초보자에게 가장 권장되는 것 중 하나. 사용하기도 매우 간편할 뿐만 아니라 여러 요가 분야가 있습니다, Vinyasa 요가와 같이 가장 잘 알려져 있을 뿐만 아니라 염두에 두고 있는 목표에 더 잘 적응할 수 있는 다른 요가 있습니다.
에 주로 기반을 두고 있다 이 "트레이너"가 하는 일을 에뮬레이트할 수 있는 비디오 일상 생활을 통해 당신과 보조를 맞추십시오.
추가 기능은 명상 앱입니다. 그들은 요가를 할 뿐만 아니라 명상과 요가 결합을 가르칠 것입니다. 그 명상으로.
마지막으로, 무료지만 사실은 추가 기능이 있다는 것입니다. 연습을 위해 특수 기능을 구매할 수 있습니다..
요가 유지
매우 인기 있고 다운로드가 가장 많은 다른 무료 요가 앱을 사용해 보겠습니다.
이 경우, 400개 이상의 아사나, 요가 세션 및 명상 코스가 있습니다.. 하지만 무엇보다 좋은 점은 매우 일반적인 목표에 초점을 맞추고 있습니다: 체중 감량.
따라서 당신이 찾고있는 것이 체중 감량을 목표로 요가를하는 것이라면, 이것은 아마도 가장 적절할 것입니다. 또한 초보자(그리고 신체가 좋지 않은 사람도 포함)와 숙련된 사용자를 위한 다양한 레벨이 있습니다.
동영상 뿐만 아니라 또한 음성 안내 및 음성 설명 기능이 있습니다. 정말 중요한 것에 집중할 수 있습니다.
요가 다운 개
네, 이름부터 요가 어플이 아니라고 생각해도 사실은 그렇습니다. 와이 당신이 찾을 가장 완벽하고 고급 중 하나.
지금까지 살펴본 바와 같이 앱은 기간에 따라 세션을 사용자 정의하고 수행할 운동 유형을 지정할 수 있습니다. (그리고 어디에 집중해야 하는지), 일주일에 x 시간을 할애하십시오…
또한 Google Fit을 지원합니다., 진행 상황을 측정하는 데 사용하는 경우, 인터넷에 연결되어 있지 않은 경우 음성 안내 및 지원. 그리고 음악!
요가 전문가
Yoga Guru에서 우리는 그것을 많이 좋아했습니다. 남성과 여성을 위한 다양한 프로그램을 제공하는, 여러 번 우리는 서로 같은 리듬을 따라갈 수 없기 때문입니다.
초보자를 대상으로 합니다, 처음부터 시작하고 요가의 한 유형인 하타 요가만 시작하기 때문입니다.
그러나 우리는 그것을 추천합니다 특정 그룹의 사람들에 초점을 맞춥니다.: 임산부, 신체 장애가 있는 사람, 허리 및/또는 경추 문제, 수면 문제.
당신이 그 그룹에 속해 있다면 그것이 최고 중 하나라는 것을 아십시오. 왜냐하면 당신의 한계를 알고 결과를 얻기 위해 연습에 집중하십시오 자신을 다치게하지 않고.
흐름 요가
이 옵션은 존재하는 가장 완벽한 옵션 중 하나이며 당신이 가르칠 수업 때문에 요가 아카데미를 많이 시뮬레이션합니다. 전문 트레이너에 의해.
스스로 설정한 목표에 따라 앱에서 할 운동과 세션을 추천하므로 원하는 대로 자신을 구성할 수 있습니다. 더군다나, 세션은 15분이며 최대 XNUMX시간입니다., 그래서 당신이 가진 시간에 따라 당신은 하나 또는 다른 것을 할 수 있습니다.
추천하는 무료 요가 앱을 알고 있습니까? 댓글로 남겨주세요!