Ar tik saspringtu dzīvi, kādu mēs dzīvojam, ir normāli, ka mūsu ķermenis ir piepildīts ar kontraktūrām, sasprindzinājumiem un citām problēmām, kuras varētu novērst, ja mēs pārtraucam ritmu. Bet tā kā tas bieži vien ir praktiski neiespējami, kāpēc gan nepavadīt nedaudz laika un lejupielādējiet bezmaksas jogas lietotni, lai atpūstos?
Kā zināms, joga ir viens no vingrinājumiem, kas sniedz vislielāko labumu ķermenim un prātam. Un, ja jūs interesē, jūs varēsit redzēt, kā mainās jūsu ķermenis, bet arī kā jums izdodas saglabāt nervus, stresu un garīgo veselību. Vai mēs iesakām dažus?
Kāpēc joga ir tik ieteicama
Pirms kāda laika joga tika uzskatīta par attiecību brīdi. Taču neviens neiedomājās, ka «posturitas» vai pārvietošanās fakts noteiktā veidā dos tik daudz labumu.
Viena no īpašībām, kas padara jogu par vienu no labākajiem vingrinājumiem, neapšaubāmi irSaikne, ko tas rada starp ķermeni un prātu. Tas tiek panākts ar pozām, bet arī caur meditācija un elpošana.
Samaziniet stresu, asinsspiedienu vai sirdsdarbības ātrumu; uzlabot pašapziņu, koordināciju un koncentrēšanos; zaudēt svaru; mazināt depresiju vai muguras sāpes;… ir tikai daži no daudzajiem ieguvumiem, ko jūs saņemat Ar. Vai nav vērts mēģināt?
Labākās bezmaksas jogas lietotnes
Tagad, kad zināt, kāpēc jogai vajadzētu būt daļai no jūsu dzīves, ir pienācis laiks ķerties pie lietas. Un mēs to darīsim, iesakot jums nevis vienu bezmaksas jogas lietotni, bet gan daudzas. Lai jūs varētu tos izmēģināt un redzēt, vai tie ir tas, ko meklējat, vai jums ir nepieciešams kaut kas vairāk (vai kaut kas mazāks).
Mūsu ieteikumi ir šādi.
Ikdienas joga
Spāņu valodā tas būtu "joga ikdienas". Tas ir viens no gadījumiem, kad cilvēki cenšas pie tā palikt jo tajā ir tik daudz lejupielāžu.
Kā bezmaksas jogas lietotne, piedāvā iespēju veikt apmācības, pamatojoties uz līmeni, laiku vai mērķi kas jums ir.
Konkrēti, tā ir vairāk nekā 500 asanas, 60 dažādas programmas un vairāk nekā 500 jogas nodarbības. Pats labākais ir tas, ka tā nav tikai lietojumprogramma, kurā jums ir norādīts, kas jums jādara, un tas arī viss. Nē. Šajā gadījumā tas ir norādīts zem video un pasaules jogas treneriem. Lai jūs zināt, kā veikt vingrinājumu un līdzināties tam.
Kā papildus jums vajadzētu zināt “Gudru treneri”. Tā ir nepārtraukta 30 dienu sesija, kas koncentrējas uz mērķi, ko esat uzstādījis lietotnei.
Trases joga
Kaut ko līdzīgu, bet tajā pašā laikā ļoti atšķirīgu, jūs atradīsiet Tack jogā. Tā ir bezmaksas jogas lietotne, kas piedāvā gan kursus, gan nodarbības, kā arī video, pozas un sesiju priekšskatījumi pirms to veikšanas (tas ir ļoti ērti, jo tādā veidā jūs zināt mazliet par līmeni vai cik ilgu laiku tas prasīs un varēsiet zināt, vai tas jums der vai nē ).
Kopā ar šo arī jūs piedāvā vairākas bezmaksas apmācības.
kā jautri, jo vairāk jūs izmantojat lietotni, jo vairāk vingrinājumu un pārsteigumu jūs atbloķēsit, vai nu ar nopelnītajiem punktiem (par vingrinājumu izpildi), vai arī pērkot tos tieši.
Pat ja tas ir bez maksas, jūs varat iegādāties abonementu, kas atver 100% no visas lietojumprogrammas.
Joga mājās
Šī jogas lietotne, iespējams, ir viena no pazīstamākajām. Un arī viens no ieteicamākajiem iesācējiem. Tas ir ļoti viegli lietojams un arī ir vairākas jogas disciplīnas, ne tikai vispazīstamākās, piemēram, Vinyasa joga, bet arī citas, kuras var labāk pielāgot jūsu izvirzītajiem mērķiem.
Tas galvenokārt balstās uz video, kur varat līdzināties tam, ko dara šie "treneri". un sekot līdzi ikdienas gaitām.
Papildus ir meditācijas lietotne, kur viņi ne tikai iemācīs nodarboties ar jogu, bet arī meditēt un apvienot jogu ar šo meditāciju.
Visbeidzot, sakiet, ka, lai gan tas ir bezmaksas, patiesība ir tāda, ka tam ir papildu funkcionalitāte ļauj iegādāties īpašas funkcijas, lai praktizētu.
Saglabājiet jogu
Izmantosim vēl vienu bezmaksas jogas lietotni, kas arī ir ļoti populāra un ir viena no visvairāk lejupielādētajām.
Šajā gadījumā, tajā ir vairāk nekā 400 asanas, jogas nodarbības un pat meditācijas kursi. Bet labākais no visiem ir tas ir vērsta uz ļoti izplatītu mērķi: zaudēt svaru.
Tāpēc, ja tas, ko jūs meklējat, ir nodarboties ar jogu ar mērķi zaudēt svaru, tas, iespējams, ir vispiemērotākais. Turklāt tai ir dažādi līmeņi, iesācējiem (un pat tiem, kas nav fiziski sagatavoti) un pieredzējušākiem.
Jums ir ne tikai video, bet piedāvā arī mutiskus norādījumus un balss aprakstus lai jūs varētu koncentrēties uz to, kas patiešām ir svarīgs.
jogas dūnu suns
Jā, pat ja pēc nosaukuma domājat, ka tā nav jogas programma, patiesība ir tāda, ka tā ir. Y viens no vispilnīgākajiem un modernākajiem, ko jūs atradīsiet.
Kā mēs redzējām, lietotne ļauj pielāgot sesijas ilgumu ziņā, norādīt veicamo vingrinājumu veidu (un kur koncentrēties), veltiet x laiku nedēļā…
Tam ir arī Google Fit atbalsts, ja to izmantojat, lai novērtētu savu progresu, kā arī balss norādījumus un atbalstu, ja nav izveidots savienojums ar internetu. Un mūzika!
Jogas guru
No Jogas Guru mums tas ļoti patika tas, kas piedāvā dažādas programmas vīriešiem un sievietēm, jo daudzas reizes mēs nevaram ievērot vienu un to pašu ritmu.
Tas ir vērsts uz iesācējiem, jo tu sāc no nulles un arī tikai vienu jogas veidu Hatha Jogu.
Bet mēs to iesakām, jo koncentrējas uz noteiktu cilvēku grupu: grūtnieces, personas ar fiziskiem traucējumiem, muguras un/vai dzemdes kakla problēmas un miega problēmas.
Ja esat šajās grupās, ziniet, ka tā ir viena no labākajām, jo ziniet savus ierobežojumus un koncentrējieties uz vingrinājumiem, lai iegūtu rezultātus nenodarot sev pāri.
Plūsmas joga
Šī opcija ir viena no vispilnīgākajām, kas pastāv, un Tas daudz simulē jogas akadēmiju, jo tiek mācītas nodarbības, kuras jums būs profesionāli treneri.
Atkarībā no izvirzītā mērķa lietotne ieteiks veicamos vingrinājumus un sesijas, lai jūs varētu organizēt sevi, kā vien vēlaties. Tas ir vairāk, ir sesijas 15 minūtes un ne vairāk kā vienu stundu, tāpēc atkarībā no atvēlētā laika varat darīt vienu vai otru.
Vai zināt kādu bezmaksas jogas lietotni, ko ieteiktu? Atstājiet to mums komentāros!