विनामूल्य योग अॅप: हे सर्वोत्तम आहेत

अशा धकाधकीच्या जीवनात आपण जगतो, आपल्या शरीरात संकुचितता, तणाव आणि इतर समस्यांनी भरलेले असणे सामान्य आहे जे आपण ताल थांबवल्यास दूर होऊ शकतात. परंतु हे सहसा व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य असल्याने, थोडा वेळ का घालवू नये आणि आराम करण्यासाठी विनामूल्य योग अॅप डाउनलोड करा?

तुम्हाला माहिती आहेच, योग हा एक असा व्यायाम आहे जो शरीर आणि मनाला सर्वाधिक फायदे देतो. आणि जर तुम्हाला स्वारस्य असेल, तर तुमचे शरीर कसे बदलते हे पाहण्यास तुम्ही सक्षम व्हाल, परंतु तुम्ही तुमच्या मज्जातंतू, तणाव आणि तुमचे शरीर कसे राखता हे देखील पाहू शकता. मानसिक आरोग्य. आम्ही काही शिफारस करतो का?

योगाची शिफारस का केली जाते

काही काळापूर्वी नात्याचा क्षण म्हणून योगाकडे पाहिले जायचे. पण कोणीही विचार केला की «posturitas» किंवा विशिष्ट मार्गाने जाण्याची वस्तुस्थिती बरेच फायदे आणेल.

निःसंशयपणे योगास सर्वोत्तम व्यायामांपैकी एक बनवणारे एक वैशिष्ट्य आहेशरीर आणि मन यांच्यात ते निर्माण होते. हे मुद्रांद्वारे प्राप्त होते, परंतु त्याद्वारे देखील ध्यान आणि श्वास.

तणाव, रक्तदाब किंवा हृदय गती कमी करा; आत्म-सन्मान, समन्वय आणि एकाग्रता सुधारणे; वजन कमी; नैराश्य किंवा पाठदुखी दूर करा;… तुम्हाला मिळणाऱ्या अनेक फायद्यांपैकी फक्त काही आहेत सह. प्रयत्न करणे योग्य नाही का?

सर्वोत्तम विनामूल्य योग अॅप्स

योग हा तुमच्या जीवनाचा एक भाग का असावा हे आता तुम्हाला माहीत आहे, आता व्यवसायात उतरण्याची वेळ आली आहे. आणि आम्ही तुम्हाला एक विनामूल्य योग अॅप नाही तर अनेकांची शिफारस करून ते करणार आहोत. तुम्ही त्यांना वापरून पाहण्यासाठी आणि तुम्ही जे शोधत आहात ते तेच आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी किंवा तुम्हाला आणखी काही (किंवा कमी) हवे असल्यास.

आमच्या शिफारसी खालीलप्रमाणे आहेत.

दैनिक योग

स्पॅनिशमध्ये, तो "योग रोज" असेल. हे सर्वात जास्त लोकांपैकी एक आहे जे त्याच्यासोबत राहण्याचा प्रयत्न करतात कारण त्यात बरेच डाउनलोड आहेत.

विनामूल्य योग अॅप म्हणून, तुम्हाला स्तर, वेळ किंवा उद्दिष्टावर आधारित प्रशिक्षण सत्र करण्याची शक्यता देते आपल्याकडे आहे

विशेषतः, त्यात आहे 500 हून अधिक आसने, 60 विविध कार्यक्रम आणि 500 ​​हून अधिक योग सत्रे. सर्वात चांगली गोष्ट अशी आहे की हे केवळ एक अनुप्रयोग नाही जिथे ते आपल्याला काय करायचे आहे हे सांगते आणि तेच आहे. नाही. या प्रकरणात ते व्हिडिओ आणि जागतिक योग प्रशिक्षकांच्या खाली सूचीबद्ध आहे. जेणेकरून तुम्हाला व्यायाम कसा करावा आणि त्याचे अनुकरण कसे करावे हे कळेल.

अतिरिक्त म्हणून तुम्हाला "स्मार्ट प्रशिक्षक" माहित असले पाहिजे. हे सतत 30 दिवसांचे सत्र आहे जे तुम्ही अॅपसाठी सेट केलेल्या उद्दिष्टावर लक्ष केंद्रित करते.

योगाचा मागोवा घ्या

असेच काहीतरी, परंतु त्याच वेळी खूप वेगळे, तुम्हाला Tack योगामध्ये आढळेल. हे एक विनामूल्य योग अॅप आहे जे तुम्हाला अभ्यासक्रम आणि सत्र दोन्ही ऑफर करते, तसेच व्हिडिओ, पवित्रा आणि सत्रे पार पाडण्यापूर्वी त्यांचे पूर्वावलोकन (हे खूप सोयीस्कर आहे कारण अशा प्रकारे तुम्हाला पातळीबद्दल थोडेसे माहित आहे किंवा किती वेळ लागेल आणि ते तुमच्यासाठी कार्य करते की नाही हे तुम्हाला कळू शकेल. ).

यासोबत तुम्ही देखील विनामूल्य प्रशिक्षण सत्रांची मालिका ऑफर करा.

मजा म्हणून, तुम्ही जितके जास्त अॅप वापराल, तितके जास्त व्यायाम आणि आश्चर्य तुम्ही अनलॉक कराल, एकतर तुम्ही मिळवलेल्या गुणांसह (व्यायाम करण्यासाठी) किंवा ते थेट खरेदी करून.

खरं तर, जरी ते विनामूल्य आहे, तुम्ही सदस्यता खरेदी करू शकता जे संपूर्ण अनुप्रयोगाच्या 100% उघडते.

घरी योग

हे योग अॅप कदाचित सर्वात प्रसिद्ध आहे. आणि देखील नवशिक्यांसाठी सर्वात शिफारस केलेले एक. हे वापरण्यास अतिशय सोपे आहे आणि ते देखील अनेक योगविद्या आहेत, केवळ विन्यासा योग सारखे सर्वोत्कृष्ट ज्ञात नाही तर इतरही जे तुमच्या मनात असलेल्या उद्दिष्टांशी अधिक चांगल्या प्रकारे जुळवून घेऊ शकतात.

यावर प्रामुख्याने आधारित आहे व्हिडिओ जेथे तुम्ही हे "प्रशिक्षक" काय करतात त्याचे अनुकरण करू शकता आणि दैनंदिन दिनचर्यामध्ये तुमच्याशी जुळवून घ्या.

एक अतिरिक्त म्हणजे ध्यान अॅप, जिथे ते तुम्हाला फक्त योग करायला शिकवतीलच असे नाही तर ध्यान आणि योगासने जोडायला देखील शिकवतील त्या ध्यानाने.

शेवटी, तुम्हाला सांगतो, जरी ते विनामूल्य आहे, परंतु सत्य हे आहे की त्यात अतिरिक्त कार्यक्षमता आहे सराव करण्यासाठी तुम्हाला विशेष वैशिष्ट्यांची खरेदी करण्याची अनुमती देते.

योग ठेवा

चला आणखी एक विनामूल्य योग अॅप घेऊया, ते देखील खूप लोकप्रिय आणि सर्वात जास्त डाउनलोड केलेले एक.

या प्रकरणात, यात 400 हून अधिक आसने, योग सत्रे आणि अगदी ध्यान अभ्यासक्रम आहेत. पण सगळ्यात उत्तम ते आहे एका सामान्य ध्येयावर लक्ष केंद्रित केले आहे: वजन कमी करा.

म्हणून, जर तुम्ही जे शोधत आहात ते वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने योगासने करणे आहे, हे कदाचित सर्वात योग्य आहे. याशिवाय, नवशिक्यांसाठी (आणि जे शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त नाहीत त्यांच्यासाठी) आणि अधिक अनुभवी लोकांसाठी, याचे वेगवेगळे स्तर आहेत.

तुमच्याकडे फक्त व्हिडिओ नाहीत, पण शाब्दिक मार्गदर्शन आणि आवाज वर्णन देखील वैशिष्ट्यीकृत आहे जेणेकरून तुम्ही खरोखर महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकता.

योग खाली कुत्रा

होय, जरी तुम्हाला त्याच्या नावावरून असे वाटत असेल की हा योग अनुप्रयोग नाही, परंतु सत्य हे आहे की ते आहे. वाय तुम्हाला सापडेल असे सर्वात पूर्ण आणि प्रगत.

जसे आपण पाहिले आहे, अॅप तुम्हाला कालावधीनुसार सत्रे सानुकूलित करण्याची परवानगी देते, व्यायामाचा प्रकार निर्दिष्ट करा (आणि कुठे लक्ष केंद्रित करायचे), दर आठवड्याला x वेळ समर्पित करा...

याला Google Fit चे समर्थन देखील आहे, तुम्‍ही तुमच्‍या प्रगतीचे मोजमाप करण्‍यासाठी याचा वापर करत असल्‍यास, तसेच तुम्‍ही इंटरनेटशी कनेक्‍ट नसल्‍यास आवाज मार्गदर्शन आणि सपोर्ट. आणि संगीत!

योग गुरु

योगगुरूंकडून आम्हाला ते खूप आवडले पुरुष आणि महिलांसाठी वेगवेगळे कार्यक्रम ठेवणारे, कारण बर्‍याच वेळा आपण एकमेकांशी समान लय पाळू शकत नाही.

हे नवशिक्यांवर केंद्रित आहे, कारण तुम्ही सुरवातीपासून सुरुवात करता आणि योगाचा एकच प्रकार, हठयोग.

पण आम्ही शिफारस करतो कारण लोकांच्या विशिष्ट गटावर लक्ष केंद्रित करते: गरोदर स्त्रिया, शारीरिक अपंग लोक, पाठीच्या आणि/किंवा गर्भाशयाच्या समस्या आणि झोपेच्या समस्या.

जर तुम्ही त्या गटांमध्ये असाल, तर हे जाणून घ्या की ते सर्वोत्तम आहे कारण आपल्या मर्यादा जाणून घ्या आणि परिणाम मिळविण्यासाठी व्यायामावर लक्ष केंद्रित करा स्वतःला इजा न करता.

फ्लो योग

हा पर्याय अस्तित्वात असलेल्या सर्वात पूर्णांपैकी एक आहे, आणि हे योग अकादमीचे बरेच अनुकरण करते कारण तुम्ही ज्या वर्गांना शिकणार आहात ते शिकवले जातात व्यावसायिक प्रशिक्षकांद्वारे.

तुम्ही स्वतःसाठी सेट केलेल्या ध्येयावर अवलंबून, अॅप व्यायाम आणि सत्रांची शिफारस करेल, जेणेकरून तुम्ही तुम्हाला हवे तसे व्यवस्थापित करू शकता. ते जास्त आहे, 15 मिनिटांची आणि जास्तीत जास्त एक तासाची सत्रे आहेत, म्हणून तुमच्याकडे असलेल्या वेळेनुसार तुम्ही एक किंवा दुसरे करू शकता.

तुम्ही सुचवलेले कोणतेही मोफत योग अॅप तुम्हाला माहीत आहे का? टिप्पण्यांमध्ये आम्हाला ते सोडा!