Apa yang saya maksudkan dengan ini? Sekiranya anda menghabiskan berjam-jam dengan komputer, anda akan menyedari akibat yang akan menimpa anda; kerana punggung anda akan sakit, mata merah gatal, kekejangan tangan, sakit kepala dll. Inilah yang sebenarnya ingin kita hindari dan memberi anda beberapa petua yang akan berguna untuk kali anda duduk di hadapan komputer.
Kesihatan adalah perkara yang paling penting, jadi beri perhatian maksimum untuk mengetahui masalah biasa setiap pengguna:
1.- Masalah penglihatan: Terbukti bahawa ketika kita berada di depan layar kita berkedip lebih jarang, yang mempengaruhi kesihatan mata kita. Untuk mengatasi masalah ini, anda mempunyai beberapa penyelesaian:
a) Yang pertama dan paling logik, cuba berkelip lebih kerap.
b) Cuba rehatkan mata anda dari semasa ke semasa, dengan fokus pada objek dari jarak jauh.
2.- Masalah belakang: Masalah-masalah ini adalah akibat langsung dari sikap buruk di depan komputer, yang sering kita pakai hampir tanpa menyedarinya. Sekiranya anda bekerja berjam-jam di hadapan PC, cuba ikuti petua berikut:
a) Duduk dengan punggung lurus dan kaki anda TANPA melintasi; JANGAN sekali dengan satu kaki dibengkokkan di bawah bahagian badan yang lain.
b) Sesuaikan ketinggian kerusi dan meja supaya lengan anda dibengkokkan pada sudut 90º untuk menaip. Sekiranya boleh, gunakan kerusi ergonomik.
c) Monitor harus diletakkan di hadapan anda (tidak pernah ke sisi) dan cukup tinggi sehingga tepi atas skrin berada pada paras mata.
3.- Masalah lengan: Sama seperti pemain tenis yang menderita "siku tenis", kita yang bekerja separuh masa dengan komputer menghadapi risiko menderita "siku tikus" atau, lebih teruk lagi, sindrom terowong karpal yang ditakuti. Untuk mengelakkannya, ikuti petua berikut:
a) Jangan memaksa postur tangan anda pada papan kekunci dan tetikus. Gunakan sandaran pergelangan tangan.
b) Letakkan tangan anda di bahagian bawah kerusi atau meja. Jangan menulis dengan lengan anda "di udara"
c) Posisikan papan kekunci dan tetikus sehingga selaras dengan badan anda, tidak bengkok atau terpisah
Saya menasihati anda untuk membaca sedikit lagi tentang ergonomik dan postur untuk penggunaan PC dan sesuatu yang sangat, sangat penting mencegah sindrom karpal.
Fuente: girlgeek