Hva mener jeg med dette? Hvis du tilbringer mange timer med en datamaskin, vil du innse hvilke konsekvenser dette vil gi deg; ettersom ryggen din vil gjøre vondt, kløende røde øyne, håndkramper, hodepine, etc. Dette er nettopp det vi vil unngå, og gir deg noen tips som vil være nyttige neste gang du setter deg ned foran en datamaskin.
Helse er det viktigste, så vær så oppmerksom på de typiske problemene til enhver bruker:
1. - Synsproblemer: Det er bevist at når vi er foran en skjerm, blinker vi mye sjeldnere, noe som påvirker øyehelsen. For å bekjempe dette problemet har du flere løsninger:
a) Prøv det første og mest logiske å blinke oftere.
b) Prøv å hvile øynene dine fra tid til annen, med fokus på et objekt på lang avstand.
2. - Ryggproblemer: Disse problemene er en direkte konsekvens av dårlige stillinger foran datamaskinen, som vi ofte bruker nesten uten å innse det. Hvis du jobber lange timer foran PC -en, kan du prøve å følge følgende tips:
a) Sitt med ryggen rett og beina UTEN å krysse; ALDRI med et ben bøyd under resten av kroppen.
b) Juster høyden på stolen og bordet slik at armene er bøyd i en 90º vinkel for å skrive. Hvis det er mulig, bruk en ergonomisk stol.
c) Skjermen skal plasseres foran deg (aldri til siden) og høy nok til at skjermens øvre kant er i øyehøyde.
3. - Armproblemer: Akkurat som tennisspillere lider av såkalt "tennisalbue", risikerer de av oss som jobber halve livet med datamaskiner å lide av "muselbue" eller, enda verre, det fryktede karpaltunnelsyndromet. For å unngå dem, følg disse tipsene:
a) Ikke press hendene på tastaturet og musen. Bruk håndleddstøtter.
b) Hvil armene på armlenene på stolen eller bordet. Ikke skriv med armen "i luften"
c) Plasser tastaturet og musen slik at de er på linje med kroppen din, verken skjev eller atskilt
Jeg råder deg til å lese litt mer om ergonomi og holdning ved bruk av PC og noe veldig, veldig viktig forhindre karpaltunnelsyndrom.
Fuente: girlgeek