Ndiri kurevei neizvi? Kana iwe ukapedza maawa akawanda uine komputa unozoona mhedzisiro iyo izvi zvinounza kwauri; sezvo musana wako uchizokuvadza, anotsvuka maziso akatsvuka, kurwadza kwemaoko, kurwadziwa nemusoro, nezvimwe. Izvi ndizvo chaizvo zvatiri kuda kudzivirira uye nekukupa mamwe matipi anozobatsira kwenguva inotevera paunogara pasi pamberi pekombuta.
Hutano ndicho chinhu chakanyanya kukosha, saka nyatsoteerera kuti uzive zvakajairwa nematambudziko emumwe mushandisi:
1.- Matambudziko ekuona: Zvinoratidzwa kuti kana tiri pamberi pechiso tinobhenekera zvishoma zvishoma, izvo zvinokanganisa hutano hwedu hwemaziso. Kuti urwise dambudziko iri une mhinduro dzinoverengeka:
a) Yekutanga uye inonzwisisika, edza kubwaira kakawanda.
b) Edza kuzorora maziso ako nguva nenguva, uchitarisa kuchinhu kubva kure kure.
2.- Matambudziko kumashure: Aya matambudziko ndee mhedzisiro yakanangana neyakaipa mamiriro pamberi pekombuta, ayo isu tinowanzo gamuchira tisingazvizive. Kana iwe ukashanda maawa mazhinji pamberi pePC, edza kutevedzera anotevera matipi.
a) Gara wakabata musana wakarurama uye makumbo ako ASINA kuyambuka; HAPANA kana rimwe gumbo rakakotama pasi pemumwe muviri.
b) Gadzirisa kukwirira kwechigaro netafura kuitira kuti maoko ako akotamiswe pachikamu che90º kunyora. Kana zvichibvira, shandisa chigaro che ergonomic.
c) Iyo yekutarisisa inofanira kuiswa pamberi pako (usamboenda parutivi) uye yakakwira zvakakwana kuti iyo yepamusoro pamupendero wechidzitiro iri padanho reziso.
3.- Zvinetso zvemaoko: Seizvo vatambi vetenisi vanotambura neinonzi "elbow tenesi", isu vedu vanoshanda hafu yeupenyu hwedu nemakomputa tinoisa njodzi yekutambura ne "gokora rembeva" kana, zvakanyanya, iyo inotyisa carpal tunnel syndrome. Kuti uzvidzivise, tevera aya matipi:
a) Usamanikidze kumira kwemaoko ako pane iyo keyboard uye mbeva. Shandisa zororo remaoko.
b) Zorora maoko ako pane zvigaro zvechigaro kana tafura. Usanyora neruoko "mudenga"
c) Position keyboard uye mbeva kuitira kuti zvienderane nemuviri wako, hazvina kumonyanisa kana kupatsanurwa
Ndinokupa zano kuti uverenge zvishoma nezve ergonomics uye chimiro chekushandisa PC uye chimwe chinhu chakanyanya kukosha. kudzivirira carpal tunnel syndrome.
mabviro: girlgeek