Maxaan ula jeedaa tan? Haddii aad saacado badan ku qaadato kombiyuutar waxaad ogaan doontaa cawaaqibka ay tani kuu keeni doonto; maadaama dhabarku ku xanuunayo, indho guduudan oo cuncun leh, casiraad gacanta ah, madax xanuun, iwm. Tani waa waxa aan rabno inaan ka fogaano oo aan ku siinno talooyin waxtar u yeelan doona marka xigta ee aad hor fariisato kombiyuutarka.
Caafimaadka ayaa ah waxa ugu muhiimsan, markaa fiiro gaar ah si aad u ogaato dhibaatooyinka caadiga ah ee adeegsade kasta:
1.- Dhibaatooyinka aragga: Waxaa la xaqiijiyay in markaan hor joogno shaashadda aan aad u yara bilig -dheerno, taas oo saamaynaysa caafimaadka indhaha. Si aad ula dagaallanto dhibaatadan waxaad leedahay dhowr xal:
a) Midka ugu horreeya uguna macquulsan, isku day inaad marar badan bilig -leexato.
b) Iskuday inaad marmar indhahaaga nasiso, adigoo xooga saaraya shay ka fog masaafo dheer.
2.- Dhibaatooyinka dhabarka: Dhibaatooyinkani waa cawaaqib toos ah oo ka dhalan karta muuqaalka xun ee kombiyuutarka hortiisa, kaas oo aan inta badan qaadanno ku dhawaad annaga oo aan ogayn. Haddii aad saacado badan ka shaqayso PC -ga hortiisa, isku day inaad raacdo talooyinka soo socda:
a) Fariiso adiga oo dhabarkaaga toosan lugahaaguna aanad goyn; WALIGAA hal lug oo ku foorarsan jirka intiisa kale.
b) Isku hagaaji dhererka kursiga iyo miiska si gacmahaagu u laaban yihiin xagal 90º si aad wax u qorto. Haddii ay suurtogal tahay, isticmaal kursi ergonomic ah.
c) Kormeeraha waa inuu hortaada dhigaa (marna dhinaca) oo aad u sarreeyaa si geeska kore ee shaashadu u noqdo heer isha.
3.- Dhibaatooyinka gacanta: Sida ciyaartooyda tennis-ku ay u xanuunsadaan waxa loogu yeero "xusulka teniska", kuweenna ka shaqeeya kombiyuutarrada badh nolosheena waxay halis ugu jiraan inay ku xanuunsadaan "xusulka jiirka" ama, ka sii daran, cudurka tunnel carpal cabsida leh. Si aad iyaga uga fogaato, raac talooyinkan:
a) Ha ku qasbin taagnaanta gacmaha on keyboard iyo jiirka. Isticmaal nasashada curcurka.
b) Gacmahaaga saar kursi -gacmeedka kursiga ama miiska. Ha ku qorin gacantaada "hawada"
c) Meel geli keyboard -ka iyo jiirka si ay ula jaanqaadaan jirkaaga, oo aan qaloocnayn ama kala maqnayn
Waxaan kugula talinayaa inaad wax yar ka akhrido ergonomics iyo booska isticmaalka PC iyo shay aad iyo aad muhiim u ah. ka hortag cilladda tunnel -ka carpal.
source: gabargeek