Me një jetë kaq stresuese që bëjmë, është normale që trupi ynë të mbushet me kontraktura, tensione dhe probleme të tjera që mund të eliminohen nëse ndalojmë ritmin. Por duke qenë se kjo është shpesh praktikisht e pamundur, pse të mos shpenzoni pak kohë dhe shkarkoni një aplikacion yoga falas për t'u çlodhur?
Siç e dini, joga është një nga ushtrimet që i jep më shumë përfitime trupit dhe mendjes. Dhe nëse interesoheni, do të jeni në gjendje të shihni se si ndryshon trupi juaj, por edhe se si arrini të mbani nervat, stresin dhe shëndetin mendor. A rekomandojmë disa?
Pse joga rekomandohet kaq shumë
Pak kohë më parë joga u pa si një moment lidhjeje. Por askush nuk mendoi se «posturitas» ose Fakti i lëvizjes në një mënyrë të caktuar do të sjellë kaq shumë përfitime.
Një nga karakteristikat që e bëjnë jogën një nga ushtrimet më të mira është padyshimLidhja që krijon midis trupit dhe mendjes. Kjo arrihet përmes qëndrimeve, por edhe përmes meditim dhe frymëmarrje.
Ulni stresin, presionin e gjakut ose rrahjet e zemrës; të përmirësojë vetëvlerësimin, koordinimin dhe përqendrimin; humb peshe; lehtësimin e depresionit ose dhimbjes së shpinës;… janë vetëm disa nga përfitimet e shumta që merrni me. Nuk ia vlen të provosh?
Aplikacionet më të mira falas të jogës
Tani që e dini pse joga duhet të jetë pjesë e jetës suaj, është koha për t'u marrë me biznesin. Dhe ne do ta bëjmë këtë duke ju rekomanduar, jo një aplikacion yoga falas, por shumë. Që ju t'i provoni ato dhe të shihni nëse janë ato që kërkoni ose nëse keni nevojë për diçka më shumë (ose diçka më pak).
Rekomandimet tona janë si më poshtë.
Yoga e përditshme
Në spanjisht, do të ishte "yoga e përditshme". Është një nga më të shumtat që njerëzit përpiqen dhe qëndrojnë me të sepse ka kaq shumë shkarkime.
Si një aplikacion yoga falas, ju ofron mundësinë e kryerjes së seancave stërvitore në bazë të nivelit, kohës apo objektivit që ti ke.
Konkretisht, ka më shumë se 500 asana, 60 programe të ndryshme dhe më shumë se 500 seanca joga. Gjëja më e mirë është se nuk është thjesht një aplikacion ku ju tregon se çfarë duhet të bëni dhe kaq. Jo. Në këtë rast, ai renditet nën videot dhe trajnerët botërorë të yogës. Kështu që ju të dini se si ta bëni ushtrimin dhe ta imitoni atë.
Si shtesë duhet të njihni "trajnerin e zgjuar". Është një seancë e vazhdueshme 30-ditore që fokusohet në objektivin që i keni vendosur aplikacionit.
Ndjek jogën
Diçka e ngjashme, por në të njëjtën kohë shumë e ndryshme, është ajo që do të gjeni në Tack yoga. Është një aplikacion joga falas që ju ofron kurse dhe sesione, si dhe videot, qëndrimet dhe pamjet paraprake të seancave përpara se t'i kryeni ato (kjo është shumë e rehatshme sepse në këtë mënyrë ju dini pak për nivelin ose sa kohë do të zgjasë dhe do të jeni në gjendje të dini nëse funksionon për ju apo jo ).
Së bashku me këtë edhe ju ofroni një seri seancash trajnimi falas.
si argëtim, sa më shumë të përdorni aplikacionin, aq më shumë ushtrime dhe surpriza zhbllokoni, ose me pikët që fitoni (për kryerjen e ushtrimeve) ose duke i blerë ato direkt.
Në fakt, edhe pse është falas, mund të blini një abonim që hap 100% të të gjithë aplikacionit.
Yoga në shtëpi
Ky aplikacion yoga është ndoshta një nga më të njohurit. Dhe gjithashtu një nga më të rekomanduarit për fillestarët. Është shumë e lehtë për t'u përdorur dhe gjithashtu ka disa disiplina joga, jo vetëm më të njohurit si yoga Vinyasa por edhe të tjera që mund të përshtaten më mirë me qëllimet që keni në mendje.
Ajo bazohet kryesisht në video ku mund të imitoni atë që bëjnë këta "trajnerë". dhe të mbajë ritmin me ju gjatë rutinave të përditshme.
Një shtesë është aplikacioni i meditimit, ku jo vetëm do t'ju mësojnë të bëni joga, por edhe të meditoni dhe kombinoni jogën me atë meditim.
Së fundi, t'ju them se, megjithëse është falas, e vërteta është se ai ka funksionalitet shtesë ju lejon të bëni blerje të veçorive të veçanta për t'u praktikuar.
Mbani Yoga
Le të shkojmë me një tjetër aplikacion joga falas, gjithashtu shumë i njohur dhe një nga ata me më shumë shkarkime.
Në këtë rast, ka më shumë se 400 asana, seanca yoga dhe madje edhe kurse meditimi. Por më e mira nga të gjitha është kjo fokusohet në një qëllim shumë të zakonshëm: të humbni peshë.
Prandaj, nëse ajo që kërkoni është të punoni joga me qëllim të humbjes së peshës, kjo është ndoshta më e përshtatshme. Përveç kësaj, ai ka nivele të ndryshme, për fillestarët (dhe madje edhe ata që nuk janë fizikisht të aftë) dhe për ata më me përvojë.
Ju nuk keni vetëm video, por gjithashtu përmban udhëzime verbale dhe përshkrime zanore kështu që ju mund të përqendroheni në atë që ka vërtet rëndësi.
qen yoga poshtë
Po, edhe nëse mendoni nga emri i tij se nuk është një aplikim joga, e vërteta është se është. Y një nga më të kompletuarit dhe më të avancuarit që do të gjeni.
Siç e kemi parë, aplikacioni ju lejon të personalizoni seancat për sa i përket kohëzgjatjes, specifikoni llojin e ushtrimit që duhet të bëni (dhe ku të përqendroheni), kaloni x kohë në javë…
Ai gjithashtu ka mbështetje me Google Fit, nëse e përdorni për të matur përparimin tuaj, si dhe udhëzime dhe mbështetje zanore nëse nuk jeni të lidhur në internet. Dhe muzikë!
Guru Yoga
Nga Yoga Guru na pëlqeu shumë ai që vendos programe të ndryshme për meshkuj dhe për femra, sepse shumë herë nuk mund të ndjekim të njëjtin ritëm me njëri-tjetrin.
Përqendrohet te fillestarët, sepse ju filloni nga e para dhe gjithashtu vetëm një lloj yoga, Hatha Yoga.
Por ne e rekomandojmë sepse fokusohet në një grup të caktuar njerëzish: gratë shtatzëna, personat me aftësi të kufizuara fizike, probleme me shpinën dhe/ose qafën e mitrës dhe probleme me gjumin.
Nëse jeni në ato grupe, dijeni se është një nga më të mirët sepse njihni kufizimet tuaja dhe fokusoni ushtrimet për të marrë rezultate pa lënduar veten.
Joga e rrjedhës
Ky opsion është një nga më të kompletuarit që ekziston, dhe Ajo simulon shumë një akademi yoga sepse klasat që do të keni mësohen nga trajnerë profesionistë.
Në varësi të qëllimit që i vendosni vetes, aplikacioni do t'ju rekomandojë ushtrime dhe seanca për të bërë, në mënyrë që të organizoni veten si të dëshironi. Është më shumë, ka seanca prej 15 minutash, dhe maksimumi një orë, kështu që në varësi të kohës që keni mund të bëni njërën ose tjetrën.
A dini ndonjë aplikacion yoga falas që rekomandoni? Na lini në komente!