Уз овако стресан живот који водимо, нормално је да наше тело буде испуњено контрактурама, напетостима и другим проблемима који би могли да се отклоне ако зауставимо ритам. Али пошто је то често практично немогуће, зашто не потрошити мало времена и преузмите бесплатну апликацију за јогу да се опустите?
Као што знате, јога је једна од вежби која даје највише користи телу и уму. А ако се заинтересујете, моћи ћете да видите како се ваше тело мења, али и како успевате да задржите живце, стрес и ментално здравље. Да ли препоручујемо неке?
Зашто се јога препоручује
Пре неког времена на јогу се гледало као на тренутак везе. Али нико није помислио да ће „постуритас” или чињеница кретања на одређени начин донеће толико користи.
Једна од карактеристика која чини јогу једном од најбољих вежби је несумњивоВеза коју ствара између тела и ума. То се постиже држањем, али и кроз медитација и дисање.
Смањите стрес, крвни притисак или откуцаје срца; побољшати самопоштовање, координацију и концентрацију; смршати; ублажити депресију или бол у леђима;… су само неке од многих погодности које добијате са. Зар не вреди покушати?
Најбоље бесплатне апликације за јогу
Сада када знате зашто би јога требало да буде део вашег живота, време је да пређете на посао. А ми ћемо то учинити тако што ћемо вам препоручити, не једну бесплатну апликацију за јогу, већ многе. Да их испробате и видите да ли су оно што тражите или вам треба нешто више (или нешто мање).
Наше препоруке су следеће.
Дневна јога
На шпанском би то било „јога свакодневно“. То је један од највише људи који покушавају да остану при томе јер има толико преузимања.
Као бесплатна апликација за јогу, нуди вам могућност обављања тренинга на основу нивоа, времена или циља да имаш.
Конкретно, има више од 500 асана, 60 различитих програма и више од 500 сесија јоге. Најбоља ствар је што то није само апликација у којој вам говори шта треба да урадите и то је то. Не. У овом случају је наведен под видео записима и светским тренерима јоге. Тако да знате како да урадите вежбу и да је опонашате.
Као додатак требало би да знате „Смарт цоацх“. То је континуирана 30-дневна сесија која се фокусира на циљ који сте поставили за апликацију.
Прати јогу
Нешто слично, али у исто време веома другачије, је оно што ћете наћи у Тацк јоги. То је бесплатна апликација за јогу која вам нуди и курсеве и сесије, као и видео записе, положаје и прегледе сесија пре него што их спроведете (ово је веома удобно јер на тај начин знате мало о нивоу или колико дуго ће то трајати и моћи ћете да знате да ли вам одговара или не ).
Уз ово и ви нуде низ бесплатних тренинга.
као забава, што више користите апликацију, више вежби и изненађења ћете откључати, било са поенима које зарадите (за извођење вежби) или тако што ћете их директно купити.
У ствари, иако је бесплатан, можете купити претплату која отвара 100% целе апликације.
Јога код куће
Ова апликација за јогу је можда једна од најпознатијих. И такође један од најпрепоручљивијих за почетнике. Веома је једноставан за коришћење и такође има неколико дисциплина јоге, не само најпознатији као што је Вињаса јога, већ и други који се могу боље прилагодити циљевима које имате на уму.
Заснован је углавном на видео снимци где можете да опонашате шта раде ови „тренери“. и држати корак са вама кроз дневне рутине.
Додатак је апликација за медитацију, где ће вас не само научити да радите јогу, већ и да медитирате и комбинујете јогу са том медитацијом.
На крају, да вам кажем да, иако је бесплатан, истина је да има додатну функционалност омогућава вам да купујете посебне функције за вежбање.
Задржи јогу
Идемо са још једном бесплатном апликацијом за јогу, такође веома популарном и једном од оних са највише преузимања.
У овом случају има више од 400 асана, сесија јоге, па чак и курсева медитације. Али најбоље од свега је то је фокусиран на врло чест циљ: изгубити тежину.
Стога, ако је оно што тражите да радите јогу са циљем губитка тежине, ово је можда најприкладније. Поред тога, има различите нивое, за почетнике (па чак и оне који нису физички способни) и за искусније.
Не само да имате видео записе, већ такође садржи вербално навођење и гласовне описе тако да се можете фокусирати на оно што је заиста важно.
јога доле пас
Да, чак и ако из његовог имена мислите да то није апликација за јогу, истина је да јесте. И један од најкомплетнијих и најнапреднијих које ћете наћи.
Као што смо видели, апликација омогућава вам да прилагодите сесије у смислу трајања, одредите врсту вежбе коју треба да урадите (и где да се фокусирам), посветите к времена недељно…
Такође има подршку за Гоогле Фит, ако га користите за мерење напретка, као и гласовно навођење и подршку ако нисте повезани на Интернет. И музика!
Иога Гуру
Од Иога Гуруа нам се много допало онај који поставља различите програме за мушкарце и за жене, јер много пута не можемо да пратимо исти ритам једни са другима.
Фокусиран је на почетнике, јер почињете од нуле и такође само једну врсту јоге, хатха јогу.
Али препоручујемо јер фокусира се на одређену групу људи: труднице, особе са физичким инвалидитетом, проблеми са леђима и/или грлићем материце, проблеми са спавањем.
Ако сте у тим групама, знајте да је једна од најбољих јер знајте своја ограничења и фокусирајте вежбе да бисте добили резултате а да не повредиш себе.
Јога протока
Ова опција је једна од најкомплетнијих које постоје, и Много симулира академију јоге, јер се часови које ћете имати предају од стране професионалних тренера.
У зависности од циља који сте себи поставили, апликација ће препоручити вежбе и сесије које треба да урадите, тако да можете да се организујете како год желите. то је више, постоје сесије од 15 минута, а највише један сат, тако да у зависности од времена које имате можете да урадите једно или друго.
Да ли знате неку бесплатну апликацију за јогу коју препоручујете? Оставите нам то у коментарима!