Шта мислим овим? Ако проводите много сати са рачунаром, схватићете последице које ће вам то донети; јер ће вас болети леђа, свраб очију, грчеви у рукама, главобоља итд. Ово је управо оно што желимо да избегнемо и даћемо вам неколико савета који ће вам бити корисни следећи пут када седнете за рачунар.
Здравље је најважнија ствар, па обратите максималну пажњу на познавање типичних проблема сваког корисника:
КСНУМКС.- Проблеми са видом: Доказано је да када смо испред екрана трепћемо много ређе, што утиче на здравље очију. За борбу против овог проблема имате неколико решења:
а) Први и најлогичнији, покушајте чешће да трепнете.
б) Покушајте да с времена на време одморите очи, фокусирајући се на објекат са велике удаљености.
КСНУМКС.- Проблеми са леђима: Ови проблеми су директна последица лоших положаја испред рачунара, које често заузимамо готово па да тога нисмо ни свесни. Ако дуго радите испред рачунара, покушајте да следите следеће савете:
а) Седите равних леђа и ногу БЕЗ укрштања; НИКАДА са једном ногом савијеном испод остатка тела.
б) Подесите висину столице и стола тако да су вам руке савијене под углом од 90º за куцање. Ако је могуће, користите ергономску столицу.
ц) Монитор треба поставити испред себе (никада са стране) и довољно високо да горња ивица екрана буде у висини очију.
КСНУМКС.- Проблеми са рукама: Баш као што тенисери пате од такозваног "тениског лакта", и ми који пола живота радимо са рачунарима ризикујемо да патимо од "лакта миша" или, још горе, од синдрома карпалног тунела. Да бисте их избегли, следите ове савете:
a) Не форсирајте држање руку на тастатури и мишу. Користите наслоне за зглобове.
b) Руке наслоните на наслоне за руке столице или стола. Не пиши са руком "у ваздуху"
c) Поставите тастатуру и миша тако да буду поравнати са вашим телом, нити искривљени нити одвојени
Саветујем вам да прочитате мало више о ергономији и држању за коришћење рачунара и нечему веома, веома важном спречавање синдрома карпалног канала.
izvor: ЦхицаГеек