Med ett så stressigt liv som vi lever är det normalt att vår kropp fylls med kontrakturer, spänningar och andra problem som skulle kunna elimineras om vi stoppar rytmen. Men eftersom detta ofta är praktiskt taget omöjligt, varför inte spendera lite tid och ladda ner en gratis yogaapp för att koppla av?
Yoga är som bekant en av de övningar som ger mest nytta för kropp och själ. Och om du blir intresserad kommer du att kunna se hur din kropp förändras, men också hur du lyckas behålla dina nerver, stress och din mental hälsa. Rekommenderar vi några?
Varför yoga är så rekommenderat
För ett tag sedan sågs yoga som ett ögonblick av relation. Men ingen trodde att «posturitas» eller det faktum att flytta på ett visst sätt kommer att ge så många fördelar.
En av egenskaperna som gör yoga till en av de bästa övningarna är utan tvekanDen koppling den skapar mellan kropp och själ. Detta uppnås genom ställningar, men också genom meditation och andning.
Minska stress, blodtryck eller hjärtfrekvens; förbättra självkänsla, koordination och koncentration; gå ner i vikt; lindra depression eller ryggsmärtor;... är bara några av de många fördelarna du får med. Är det inte värt att prova?
De bästa gratis yogaapparna
Nu när du vet varför yoga bör vara en del av ditt liv, är det dags att börja jobba. Och vi kommer att göra det genom att rekommendera dig, inte en gratis yogaapp, utan många. För att du ska prova dem och se om de är vad du letar efter eller om du behöver något mer (eller något mindre).
Våra rekommendationer är följande.
Daglig Yoga
På spanska skulle det vara "yoga daily". Det är en av de flesta som försöker hålla sig med den eftersom den har så många nedladdningar.
Som en gratis yogaapp, erbjuder dig möjligheten att göra träningspass baserat på nivå, tid eller mål som du har.
Specifikt har det mer än 500 asanas, 60 olika program och mer än 500 yogapass. Det bästa är att det inte bara är en applikation där den talar om för dig vad du måste göra och det är allt. Nej. I det här fallet är det listat under videor och världsyogatränare. Så att du vet hur du gör övningen och efterliknar den.
Som statist bör du känna till "Smart coach". Det är en kontinuerlig 30-dagars session som fokuserar på målet som du har satt upp för appen.
Spåra yoga
Något liknande, men samtidigt väldigt annorlunda, är vad du hittar i Tack yoga. Det är en gratis yogaapp som erbjuder dig både kurser och pass, samt videor, ställningar och förhandsvisningar av sessioner innan du genomför dem (detta är väldigt bekvämt eftersom du på så sätt vet lite om nivån eller hur lång tid det kommer att ta och du kommer att kunna veta om det fungerar för dig eller inte ).
Tillsammans med detta du också erbjuda en serie gratis träningspass.
lika kul, ju mer du använder appen, desto fler övningar och överraskningar låser du upp, antingen med poängen du tjänar (för att göra övningarna) eller genom att köpa dem direkt.
Faktum är att även om det är gratis, du kan köpa ett abonnemang som öppnar 100 % av hela applikationen.
Yoga hemma
Denna yogaapp är kanske en av de mest kända. Och även en av de mest rekommenderade för nybörjare. Det är väldigt lätt att använda och dessutom har flera yogadiscipliner, inte bara de mest kända som Vinyasa yoga utan andra som bättre kan anpassas till de mål du har i åtanke.
Den bygger främst på videor där du kan efterlikna vad dessa "tränare" gör och hålla jämna steg med dig genom dagliga rutiner.
En extra är meditationsappen, där de inte bara kommer att lära dig att göra yoga, utan också att meditera och kombinera yoga med den meditationen.
Slutligen, berätta att även om det är gratis, är sanningen att det har extra funktionalitet som gör att du kan köpa specialfunktioner för att träna.
Håll yoga
Låt oss gå med en annan gratis yogaapp, också mycket populär och en av de med flest nedladdningar.
I detta fall, den har mer än 400 asanas, yogasessioner och till och med meditationskurser. Men det bästa av allt är det är fokuserad på ett mycket vanligt mål: gå ner i vikt.
Därför, om det du letar efter är att arbeta yoga med målet att gå ner i vikt, detta är kanske det lämpligaste. Dessutom har den olika nivåer, för nybörjare (och även de som inte är fysiskt vältränade) och för de mer erfarna.
Du har inte bara videor, men har även verbal vägledning och röstbeskrivningar så att du kan fokusera på det som verkligen betyder något.
yoga dun hund
Ja, även om du tror från dess namn att det inte är en yogaapplikation, är sanningen att det är det. Y en av de mest kompletta och avancerade som du hittar.
Som vi har sett, appen låter dig anpassa sessionerna vad gäller varaktighet, ange vilken typ av träning du ska göra (och var man ska fokusera), ägna x tid per vecka...
Den har även stöd med Google Fit, om du använder den för att mäta dina framsteg, samt röstvägledning och support om du inte är ansluten till internet. Och musik!
Yoga guru
Från Yoga Guru gillade vi det mycket den som sätter olika program för män och för kvinnor, för många gånger kan vi inte följa samma rytm med varandra.
Den är inriktad på nybörjare, eftersom du börjar från början och dessutom bara en typ av yoga, Hatha Yoga.
Men vi rekommenderar det eftersom fokuserar på en specifik grupp människor: gravida kvinnor, personer med fysiska funktionshinder, rygg- och/eller livmoderhalsproblem och sömnproblem.
Om du är i dessa grupper, vet att det är en av de bästa eftersom känna till dina begränsningar och fokusera övningarna för att få resultat utan att skada dig själv.
flow yoga
Detta alternativ är ett av de mest kompletta som finns, och Det simulerar mycket en yogaakademi eftersom klasserna som du ska ha undervisas av professionella tränare.
Beroende på vilket mål du ställer upp för dig själv kommer appen att rekommendera övningar och pass att göra, så att du kan organisera dig hur du vill. Det är mer, det är pass på 15 minuter, och max en timme, så beroende på vilken tid du har kan du göra det ena eller det andra.
Känner du till någon gratis yogaapp som du rekommenderar? Lämna det till oss i kommentarerna!