Sa sobrang stressful na buhay na ating ginagalawan, normal lang na mapuno ang ating katawan ng contractures, tensions at iba pang problema na maaaring maalis kung ititigil natin ang ritmo. Ngunit dahil ito ay madalas na halos imposible, bakit hindi gumugol ng kaunting oras at mag-download ng libreng yoga app para makapagpahinga?
Tulad ng alam mo, ang yoga ay isa sa mga pagsasanay na nagbibigay ng pinakamaraming benepisyo sa katawan at isipan. At kung magiging interesado ka, makikita mo kung paano nagbabago ang iyong katawan, ngunit gayundin kung paano mo pinapanatili ang iyong mga nerbiyos, stress at iyong kalusugang pangkaisipan. Inirerekomenda ba namin ang ilan?
Bakit inirerekomenda ang yoga
Kamakailan ay nakita ang yoga bilang isang sandali ng relasyon. Ngunit walang nag-isip na ang «posturitas» o ang katotohanan ng paglipat sa isang tiyak na paraan ay magdudulot ng napakaraming benepisyo.
Ang isa sa mga katangian na gumagawa ng yoga na isa sa mga pinakamahusay na pagsasanay ay walang alinlangan angAng koneksyon na nilikha nito sa pagitan ng katawan at isip. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng mga postura, ngunit din sa pamamagitan ng pagninilay at paghinga.
Bawasan ang stress, presyon ng dugo, o tibok ng puso; pagbutihin ang pagpapahalaga sa sarili, koordinasyon at konsentrasyon; magbawas ng timbang; mapawi ang depresyon o pananakit ng likod;… ay ilan lamang sa maraming benepisyong makukuha mo kasama ang. Hindi ba sulit na subukan?
Ang pinakamahusay na libreng yoga apps
Ngayong alam mo na kung bakit dapat maging bahagi ng iyong buhay ang yoga, oras na para bumaba sa negosyo. At gagawin namin ito sa pamamagitan ng pagrerekomenda sa iyo, hindi isang libreng yoga app, ngunit marami. Para masubukan mo ang mga ito at makita kung sila ang iyong hinahanap o kung kailangan mo ng higit pa (o mas kaunti).
Ang aming mga rekomendasyon ay ang mga sumusunod.
Pang-araw-araw na Yoga
Sa Espanyol, ito ay magiging "yoga araw-araw". Ito ay isa sa karamihan ng mga tao na sumusubok at manatili dito dahil napakaraming download nito.
Bilang isang libreng yoga app, nag-aalok sa iyo ng posibilidad na gumawa ng mga sesyon ng pagsasanay batay sa antas, oras o layunin na mayroon ka
Sa partikular, mayroon ito higit sa 500 asanas, 60 iba't ibang mga programa at higit sa 500 yoga session. Ang pinakamagandang bagay ay hindi lamang ito isang application kung saan sinasabi nito sa iyo kung ano ang kailangan mong gawin at iyon lang. Hindi. Sa kasong ito, nakalista ito sa ilalim ng mga video at world yoga trainer. Upang malaman mo kung paano gawin ang ehersisyo at tularan ito.
Bilang karagdagan dapat mong malaman ang "Smart coach". Ito ay isang tuluy-tuloy na 30-araw na session na nakatutok sa layunin na iyong itinakda para sa app.
Subaybayan ang yoga
Isang bagay na katulad, ngunit sa parehong oras ay ibang-iba, ang makikita mo sa Tack yoga. Ito ay isang libreng yoga app na nag-aalok sa iyo ng parehong mga kurso at session, pati na rin ang mga video, postura at mga preview ng mga session bago isagawa ang mga ito (ito ay napaka-komportable dahil sa paraang iyon ay alam mo ang kaunti tungkol sa antas o kung gaano ito katagal at malalaman mo kung ito ay gumagana para sa iyo o hindi ).
Kasama mo rin ito nag-aalok ng isang serye ng mga libreng sesyon ng pagsasanay.
bilang masaya, kapag mas ginagamit mo ang app, mas maraming ehersisyo at sorpresa ang na-unlock mo, alinman sa mga puntos na iyong kikitain (para sa paggawa ng mga pagsasanay) o sa pamamagitan ng direktang pagbili ng mga ito.
Sa katunayan, kahit na ito ay libre, maaari kang bumili ng isang subscription na nagbubukas ng 100% ng buong application.
Yoga sa bahay
Ang yoga app na ito ay marahil ang isa sa mga pinakakilala. At saka isa sa pinaka inirerekomenda para sa mga nagsisimula. Ito ay napakadaling gamitin at gayundin ay may ilang mga disiplina sa yoga, hindi lamang ang pinakamahusay na kilala tulad ng Vinyasa yoga ngunit ang iba na maaaring mas mahusay na iakma sa mga layunin na nasa isip mo.
Ito ay pangunahing batay sa mga video kung saan maaari mong tularan ang ginagawa ng mga “trainer” na ito at makipagsabayan sa iyo sa mga pang-araw-araw na gawain.
Ang dagdag ay ang meditation app, kung saan hindi ka lang nila tuturuan na mag-yoga, kundi mag-meditate at pagsamahin ang yoga sa pagninilay na iyon.
Sa wakas, sabihin sa iyo na, kahit na ito ay libre, ang katotohanan ay mayroon itong karagdagang pag-andar na iyon nagbibigay-daan sa iyo na bumili ng mga espesyal na feature para sa pagsasanay.
Panatilihin ang Yoga
Sumama tayo sa isa pang libreng yoga app, napakasikat din at isa sa mga may pinakamaraming download.
Sa kasong ito, mayroon itong higit sa 400 asanas, yoga session at kahit meditation courses. Ngunit ang pinakamaganda sa lahat ay iyon ay nakatuon sa isang napakakaraniwang layunin: magbawas ng timbang.
Samakatuwid, kung ang iyong hinahanap ay ang magtrabaho sa yoga na may layuning mawalan ng timbang, ito marahil ang pinakaangkop. Bilang karagdagan, mayroon itong iba't ibang mga antas, para sa mga nagsisimula (at kahit na ang mga hindi pisikal na fit) at para sa mas may karanasan.
Mayroon kang hindi lamang mga video, ngunit nagtatampok din ng pandiwang gabay at mga paglalarawan ng boses para makapag-focus ka sa kung ano talaga ang mahalaga.
yoga down na aso
Oo, kahit na sa tingin mo mula sa pangalan nito na ito ay hindi isang yoga application, ang katotohanan ay na ito ay. Y isa sa pinakakumpleto at advanced na makikita mo.
Tulad ng nakita natin, ang app ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-customize ang mga session sa mga tuntunin ng tagal, tukuyin ang uri ng ehersisyo na gagawin (at kung saan magtutuon), maglaan ng x oras bawat linggo...
Mayroon din itong suporta sa Google Fit, kung gagamitin mo ito para sukatin ang iyong pag-unlad, pati na rin ang boses na gabay at suporta kung hindi ka nakakonekta sa Internet. At musika!
yoga guro
Mula sa Yoga Guru, nagustuhan namin ito ang naglalagay ng iba't ibang programa para sa mga lalaki at para sa mga kababaihan, dahil maraming beses na hindi namin maaaring sundin ang parehong ritmo sa bawat isa.
Nakatuon ito sa mga nagsisimula, dahil nagsisimula ka sa simula at isa lang din ang uri ng yoga, ang Hatha Yoga.
Ngunit inirerekumenda namin ito dahil nakatutok sa isang partikular na grupo ng mga tao: mga buntis na kababaihan, mga taong may pisikal na kapansanan, mga problema sa likod at/o servikal, at mga problema sa pagtulog.
Kung ikaw ay nasa mga grupong iyon, alamin na ito ay isa sa mga pinakamahusay dahil alamin ang iyong mga limitasyon at ituon ang mga pagsasanay upang makakuha ng mga resulta nang hindi sinasaktan ang iyong sarili.
Daloy na Yoga
Ang opsyong ito ay isa sa pinakakumpletong umiiral, at Marami itong ginagaya sa akademya ng yoga dahil itinuro ang mga klase na iyong gagawin ng mga propesyonal na tagapagsanay.
Depende sa layuning itinakda mo para sa iyong sarili, magrerekomenda ang app ng mga pagsasanay at sesyon na gagawin, upang maaari mong ayusin ang iyong sarili sa anumang gusto mo. Ito ay higit pa, may mga session na 15 minuto, at maximum na isang oras, kaya depende sa oras na mayroon ka, magagawa mo ang isa o ang isa pa.
May alam ka bang libreng yoga app na inirerekomenda mo? Iwanan ito sa amin sa mga komento!