Với một cuộc sống căng thẳng như hiện nay, cơ thể chúng ta chứa đầy những cơn co thắt, căng thẳng và các vấn đề khác có thể được loại bỏ nếu chúng ta dừng nhịp là điều bình thường. Nhưng vì điều này thực tế thường là không thể, tại sao không dành một chút thời gian và tải xuống ứng dụng yoga miễn phí để thư giãn?
Như bạn đã biết, yoga là một trong những bài tập mang lại nhiều lợi ích nhất cho cơ thể và tinh thần. Và nếu bạn trở nên quan tâm, bạn sẽ có thể thấy cơ thể mình thay đổi như thế nào, cũng như cách bạn quản lý để giữ cho thần kinh, căng thẳng và sức khỏe tâm thần. Chúng tôi có giới thiệu một số không?
Tại sao yoga được khuyến khích như vậy
Một thời gian trước đây yoga được xem như một khoảnh khắc của mối quan hệ. Nhưng không ai nghĩ rằng «hậu thế» hoặc thực tế là di chuyển theo một cách nhất định sẽ mang lại rất nhiều lợi ích.
Một trong những đặc điểm khiến yoga trở thành một trong những bài tập tốt nhất chắc chắn làKết nối nó tạo ra giữa cơ thể và tâm trí. Điều này đạt được thông qua các tư thế, nhưng cũng thông qua thiền và thở.
Giảm căng thẳng, huyết áp, hoặc nhịp tim; nâng cao lòng tự trọng, khả năng phối hợp và sự tập trung; giảm cân; giảm trầm cảm hoặc đau lưng;… chỉ là một số trong nhiều lợi ích mà bạn nhận được với. Nó không đáng để thử phải không?
Các ứng dụng yoga miễn phí tốt nhất
Bây giờ bạn đã biết tại sao yoga nên là một phần của cuộc sống của bạn, đã đến lúc bắt tay vào công việc kinh doanh. Và chúng tôi sẽ làm điều đó bằng cách giới thiệu cho bạn, không phải một ứng dụng yoga miễn phí mà là nhiều ứng dụng. Để bạn có thể thử chúng và xem chúng có phải là thứ bạn đang tìm kiếm hay bạn cần thứ gì đó nhiều hơn (hoặc ít hơn).
Các khuyến nghị của chúng tôi là sau đây.
Yoga hàng ngày
Trong tiếng Tây Ban Nha, nó sẽ là "yoga hàng ngày". Nó là một trong những thứ mà nhiều người cố gắng và ở lại với nó bởi vì nó có rất nhiều lượt tải xuống.
Là một ứng dụng yoga miễn phí, cung cấp cho bạn khả năng thực hiện các buổi đào tạo dựa trên cấp độ, thời gian hoặc mục tiêu mà bạn có.
Cụ thể, nó có hơn 500 asana, 60 chương trình khác nhau và hơn 500 buổi tập yoga. Điều tốt nhất là nó không chỉ là một ứng dụng mà nó cho bạn biết bạn phải làm gì và đó là nó. Không. Trong trường hợp này, nó được liệt kê trong video và các huấn luyện viên yoga thế giới. Để các bạn biết cách thực hiện bài tập và thi đua thực hiện.
Ngoài ra, bạn nên biết "Huấn luyện viên thông minh". Đây là một phiên liên tục kéo dài 30 ngày tập trung vào mục tiêu mà bạn đã đặt ra cho ứng dụng.
Theo dõi yoga
Một cái gì đó tương tự, nhưng đồng thời rất khác biệt, là những gì bạn sẽ tìm thấy trong Tack yoga. Đây là một ứng dụng yoga miễn phí cung cấp cho bạn cả các khóa học và buổi học, cũng như video, tư thế và bản xem trước của các phiên trước khi thực hiện (điều này rất thoải mái vì bằng cách đó bạn biết một chút về trình độ hoặc thời gian sẽ mất bao lâu và bạn sẽ có thể biết liệu nó có phù hợp với bạn hay không ).
Cùng với điều này, bạn cũng cung cấp một loạt các buổi đào tạo miễn phí.
như là niềm vui, bạn càng sử dụng ứng dụng, bạn càng mở khóa được nhiều bài tập và điều bất ngờ, bằng số điểm bạn kiếm được (để luyện công) hoặc bằng cách mua chúng trực tiếp.
Trên thực tế, mặc dù nó miễn phí, bạn có thể mua một gói đăng ký mở 100% toàn bộ ứng dụng.
Yoga tại nhà
Ứng dụng yoga này có lẽ là một trong những ứng dụng được biết đến nhiều nhất. Và ngoài ra một trong những khuyến nghị nhất cho người mới bắt đầu. Nó rất dễ sử dụng và cũng có một số bộ môn yoga, không chỉ được biết đến nhiều nhất như Vinyasa yoga mà còn những môn khác có thể thích nghi tốt hơn với mục tiêu bạn có trong đầu.
Nó chủ yếu dựa trên video nơi bạn có thể mô phỏng những gì mà những “huấn luyện viên” này làm và bắt kịp với bạn thông qua các thói quen hàng ngày.
Thêm vào đó là ứng dụng thiền, nơi họ sẽ không chỉ dạy bạn tập yoga mà còn cả thiền và kết hợp yoga với thiền đó.
Cuối cùng, xin nói với bạn rằng, mặc dù nó miễn phí, nhưng sự thật là nó có thêm chức năng cho phép bạn mua các tính năng đặc biệt để thực hành.
Giữ Yoga
Hãy đến với một ứng dụng yoga miễn phí khác, cũng rất phổ biến và là một trong những ứng dụng có nhiều lượt tải xuống nhất.
Trong trường hợp này, nó có hơn 400 asana, các buổi tập yoga và thậm chí cả các khóa thiền. Nhưng điều tuyệt vời nhất là tập trung vào một mục tiêu rất chung: giảm cân.
Do đó, nếu những gì bạn đang tìm kiếm là tập yoga với mục đích giảm cân, cái này có lẽ là thích hợp nhất. Ngoài ra, nó có các cấp độ khác nhau, dành cho người mới bắt đầu (và cả những người không đủ thể lực) và cho những người đã có kinh nghiệm.
Bạn không chỉ có video mà còn cũng có tính năng hướng dẫn bằng lời nói và mô tả bằng giọng nói để bạn có thể tập trung vào những gì thực sự quan trọng.
yoga xuống chó
Vâng, ngay cả khi bạn nghĩ từ tên của nó rằng nó không phải là một ứng dụng yoga, sự thật là nó là như vậy. Y một trong những hoàn chỉnh và tiên tiến nhất mà bạn sẽ tìm thấy.
Như chúng ta đã thấy, ứng dụng cho phép bạn tùy chỉnh các phiên về thời lượng, chỉ định loại bài tập cần làm (và nơi cần tập trung), dành x thời gian mỗi tuần…
Nó cũng có hỗ trợ với Google Fit, nếu bạn sử dụng nó để đo lường sự tiến bộ của mình, cũng như hướng dẫn và hỗ trợ bằng giọng nói nếu bạn không kết nối với Internet. Và âm nhạc!
guru yoga
Từ Yoga Guru, chúng tôi rất thích nó một trong những đặt các chương trình khác nhau cho nam giới và phụ nữ, bởi vì nhiều khi chúng ta không thể theo cùng một nhịp điệu với nhau.
Nó tập trung vào người mới bắt đầu, bởi vì bạn bắt đầu lại từ đầu và cũng chỉ có một loại hình yoga, Hatha Yoga.
Nhưng chúng tôi khuyên bạn nên dùng nó vì tập trung vào một nhóm người cụ thể: phụ nữ có thai, người khuyết tật về thể chất, các vấn đề về lưng và / hoặc cổ tử cung, và các vấn đề về giấc ngủ.
Nếu bạn ở trong những nhóm đó, hãy biết rằng đó là một trong những nhóm tốt nhất vì biết những hạn chế của bạn và tập trung vào các bài tập để đạt được kết quả mà không làm tổn thương chính mình.
Yoga dòng chảy
Tùy chọn này là một trong những tùy chọn hoàn chỉnh nhất hiện có và Nó mô phỏng rất nhiều học viện yoga vì các lớp học mà bạn sắp tham gia đều được dạy bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Tùy thuộc vào mục tiêu bạn đặt ra cho mình, ứng dụng sẽ đề xuất các bài tập và phiên cần làm, vì vậy bạn có thể tự tổ chức theo cách bạn muốn. Nó tốt hơn rồi, có các phiên kéo dài 15 phút và tối đa là một giờ, vì vậy tùy thuộc vào thời gian bạn có, bạn có thể làm cái này hay cái khác.
Bạn có biết ứng dụng yoga miễn phí nào mà bạn giới thiệu không? Để lại nó cho chúng tôi trong các ý kiến!