Ý tôi là gì? Nếu bạn dành nhiều giờ bên máy tính, bạn sẽ nhận ra những hậu quả mà việc này mang lại cho bạn; vì bạn sẽ bị đau lưng, ngứa mắt đỏ, chuột rút ở tay, nhức đầu, v.v. Đây chính xác là điều chúng tôi muốn tránh và cung cấp cho bạn một số mẹo hữu ích cho lần tiếp theo bạn ngồi trước máy tính.
Sức khỏe là quan trọng nhất nên hãy chú ý tối đa để tìm ra những vấn đề thường gặp của bất kỳ người dùng nào:
1.- Các vấn đề về thị lực: Người ta đã chứng minh rằng khi ngồi trước màn hình, chúng ta chớp mắt ít thường xuyên hơn, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Để chống lại vấn đề này, bạn có một số giải pháp:
a) Điều đầu tiên và hợp lý nhất là cố gắng chớp mắt thường xuyên hơn.
b) Thỉnh thoảng cố gắng cho mắt nghỉ ngơi, tập trung vào một vật ở khoảng cách xa.
2.- Vấn đề trở lại: Những vấn đề này là hậu quả trực tiếp của việc ngồi sai tư thế trước máy tính mà chúng ta thường mắc phải mà hầu như không nhận ra. Nếu bạn làm việc nhiều giờ trước PC, hãy thử làm theo những lời khuyên sau:
a) Ngồi thẳng lưng, không bắt chéo chân; KHÔNG BAO GIỜ với một chân cong dưới phần còn lại của cơ thể.
b) Điều chỉnh độ cao của ghế và bàn sao cho cánh tay của bạn uốn cong một góc 90 độ khi gõ phím. Nếu có thể, hãy sử dụng ghế làm việc.
c) Màn hình phải được đặt trước mặt bạn (không bao giờ đặt sang một bên) và ở độ cao vừa đủ sao cho cạnh trên của màn hình ngang tầm mắt.
3.- Vấn đề về cánh tay: Cũng giống như những người chơi tennis bị cái gọi là "khuỷu tay quần vợt", những người trong chúng ta làm việc nửa đời với máy tính có nguy cơ bị "khuỷu tay chuột" hoặc thậm chí tệ hơn là hội chứng ống cổ tay đáng sợ. Để tránh chúng, hãy làm theo những lời khuyên sau:
a) Không ép vị trí của bàn tay lên bàn phím và chuột. Sử dụng phần tựa cổ tay.
b) Đặt cánh tay của bạn trên tay vịn của ghế hoặc bàn. Đừng viết bằng cánh tay "trên không"
c) Đặt bàn phím và chuột sao cho thẳng hàng với cơ thể, không bị cong hoặc tách rời
Tôi khuyên bạn nên đọc thêm một chút về công thái học và tư thế sử dụng PC cũng như những điều rất, rất quan trọng ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay.
Fuente: girlgeek